Ви можете подбати про свою інтимну гігієну вдома та в дорозі завдяки сучасній косметиці для гігієни інтимних місць, яка підтримує та підтримує природний рН. Однак існують щоденні звички, які порушують природну бактеріальну флору піхви та призводять до інфекцій, включаючи занадто часте миття інтимної зони. Дізнайтеся, як дбати про гігієну та інтимне здоров’я щодня.
Кожна жінка піклується про гігієну інтимних місць, але не кожна людина знає, як це робити якісно і розумно. У цій темі легко впасти в крайнощі, і це не служить природній бактеріальній флорі піхви. Занадто часта і занадто агресивна гігієна інтимних частин порушує бактеріальну мікрофлору піхви, що вимагає часу і терпіння для відновлення. Природна захисна мантія піхви - це суміш слизу, бактерій, відшарованих епітеліальних клітин та підкислюючих бактерій (палички Додерлайна), які виробляють молочну кислоту. Систематичне `` вимивання '' вагінальної внутрішньої частини цієї суміші призводить до серйозних проблем зі здоров'ям. Тому варто знати, як доглядати за інтимними сферами жінок, щоб почуватись добре та комфортно.
Читайте також: Інтимна гігієна. Як подбати про інтимну гігієну під час подорожі? Інтимна гігієна - що використовувати для миття інтимних місць? Вагінальні виділення. Що робити, коли у вас вагінальні виділення?
Інтимна гігієна так, але в міру
Здоровий організм жінки повинен сам піклуватися про вагінальну мікрофлору, що забезпечується лактобактеріями, які підтримують кислий рН (4,5) всередині неї, що є бар'єром для патогенних мікроорганізмів. Тому надмірна гігієна інтимних місць може позбавити піхву цього захисного шару, тоді найчастіше з’являються інтимні інфекції, свербіж, набряки та інфікування.
Схильність до подразнень та алергій найчастіше спостерігається у жінок зі світлим кольором обличчя та ніжною шкірою.
Мало хто з жінок усвідомлює, що ця надмірна завзятість часто призводить до серйозних інтимних захворювань. Якщо немає чіткої потреби, не слід купатися кілька разів на день і митися після кожного відвідування туалету. Почуття "нечистоти" в інтимному місці найчастіше функціонує в мисленні жінки і не відображається на фактичному гігієнічному стані інтимних органів.
Якщо ви схильні до мікозів та інфекцій, уникайте:
- хімічні вагінальні контрацептиви,
- використання тампонів - обмежте їх використання у виняткових ситуаціях (наприклад, відвідування басейну),
- довгі, гарячі ванни - відмовтеся від купання на користь швидкого прийому душу. Робіть розслаблюючі ванни не частіше одного разу на тиждень,
- косметика для ванн із сильними миючими засобами. Замість кольорової та ароматизованої міхурової ванни виберіть, наприклад, натуральне масло.
Що руйнує вагінальну мікрофлору?
Застосування антибіотиків та регулярне вживання певних ліків впливають на вагінальну мікрофлору. Дисбаланс у піхві також може бути викликаний використанням оральної гормональної контрацепції (вона згущує слиз), частими статевими актами, стресом та зниженням імунітету, а також використанням басейну, сауни та джакузі. Хронічні захворювання, такі як діабет, також впливають на вагінальну мікрофлору.
Як подбати про інтимну гігієну?
- Не переборщуйте з чистотою - приймайте швидкий освіжаючий душ раз на день. Під час менструації та в літній період вмивайтесь за потребою (принаймні раз на день). Ви також можете використовувати вологі серветки для інтимної гігієни, тільки пам’ятайте, що вони повинні бути гіпоалергенними, без барвників та ароматів. Уникайте гарячих ванн під час менструації, оскільки це погіршить кровотечу.
Змивайте проточною водою під душем або біде рухами вперед-назад, щоб уникнути перенесення бактерій із заднього проходу у піхву. - Не використовуйте мочалки або губки багаторазового використання, оскільки на них може розвинутися грибок. Для сушіння інтимних місць використовуйте окремий рушник, часто міняйте його. Якщо ви схильні до інфекцій, використовуйте тканину.
- Подбайте про свою інтимну гігієну перед статевим актом (вашим та вашим партнером), негайно помочіться і промийте піхву ніжним гелем для інтимної гігієни.
- Носіть бавовняну білизну і намагайтеся не носити стрінги.
- Не забувайте часто змінювати гігієну під час менструації. Ні в якому разі не можна повторно використовувати тампон або гігієнічну серветку, обов’язково носіть свіжу і чисту білизну.
Рекомендована стаття:
Тампон або гігієнічна серветка - факти та міфи про інтимну гігієну під час менструації
Косметика, придатна для інтимної гігієни
Не всі рідини для інтимної гігієни можна використовувати. Більшість із них містять синтетичні барвники, ароматизатори та консерванти. Після промивання інтимної зони такою рідиною може з’явитися свербіж і роздратування. Засоби інтимної гігієни з миючими засобами є частою причиною повторюваних алергій. Вибирайте рідини, що містять спеціальні інгредієнти, які допомагають підтримувати бактеріальний баланс піхви. У складі лосьйонів для інтимної гігієни шукайте:
- змащувальні інгредієнти (ланолін, рослинні олії, гліцерин),
- заспокійливі подразнення (алантоїн, екстракт солодки, провітамін В5),
- фунгіцидні та протизапальні (молочна кислота, екстракт чебрецю, чорнобривці ромашки),
- регенерація слизової (екстракт водоростей, гіалуронова кислота).
Усередині піхви кисле (рН 4,5) і звичайне лужне мило (рН вище 8,5). Тому він не підходить для миття інтимних місць.
Також можна використовувати сіре мило - воно є бактерицидним і не викликає алергії, або натуральне мило з натуральних рослинних олій.
Під час поїздок ви можете вмиватися лише водою. Це краще, ніж використання лужного мила, а не власного. Використовуйте інтимні дезодоранти епізодично, лише у `` тупих '' ситуаціях. Пам’ятайте, що всі продукти, призначені для усунення неприємних запахів, мають сильний аромат, що збільшує ризик подразнення та алергії.
Забудьте про зрошення піхви. Такі методи лікування стерилізують дітородний орган та піддають його інфекціям (молочниця, вагініт, аднексит), оскільки він протягом кількох днів позбавлений захисної мікрофлори.
Інтимна гігієна під час менструації
Не використовуйте вкладиші для трусів щодня, лише коли є багато виділень. Не забувайте їх замінювати (принаймні 3 рази на день), оскільки вони добре вбирають вологу і можуть спричинити подразнення та садна епідермісу. Вибирайте «дихаючі» прокладки (не з фольгованою прокладкою) і такого типу прокладки, уникайте парфумованих.
Під час менструації можна використовувати прокладки та тампони (від останніх відмовтеся, якщо у вас часті інфекції). Міняйте їх залежно від тяжкості кровотечі, принаймні кожні 4-5 годин. Щодня використовуйте білий або сірий туалетний папір без запаху.
Епіляція інтимних місць
Вибирайте ніжні креми, пінки або епіляцію цукровою пастою. Вони ефективно видаляють надлишки волосся і - якщо вони не викликають сенсибілізації (проводять шкірний тест) - не викликають роздратування. Однак їх можуть спричиняти бритви - їх використання призводить до запалення волосяних фолікулів, яке важко піддається лікуванню. Однак пам’ятайте, що краще не видаляти волосся на лобку, оскільки це захисний бар’єр для піхви.
Коли відбувається інфікування інтимної зони
У разі невеликого свербіння та садна, ви можете промити чутливі ділянки, наприклад, рідиною Asucalen, порошком Tantum Rosa, розчиненим у воді, або змастити їх маззю Alantan. Чайна ванна з ромашкою (10-15 хвилин) також заспокоює. Якщо симптоми не покращуються протягом 1-2 днів, не позичайте ліки у друга, але обов’язково зверніться до лікаря.
Не використовуйте рослинні препарати та домашні настої, якщо раніше ви помічали алергічні реакції на конкретні трави.
Коли ви відчуєте свербіж, печіння, область вульви почервоніє, а кількість виділень значно збільшиться і вона буде мати жовтувато-зелений колір і неприємний запах, необхідно відвідати гінеколога. Лікування інфекції самостійно може призвести до летального результату. Рекомендоване лікарем лікування слід проводити до кінця, а не до зникнення симптомів. Лікування також повинно включати вашого партнера (ваш лікар призначить таблетки або місцеві ліки).
