Іноді ви їх втрачаєте, бо у вашому житті щось пішло не так. Замість очікуваного успіху ви потрапили в біду. Тоді легко думати про себе погано. Не варто. Краще повернути впевненість якомога швидше.
Як повернути впевненість у собі? Дев'ятиступеневий метод.
1. Подивіться своєму співрозмовнику в очі
Першим симптомом того, що ви втратили впевненість у собі, є погляд убік. Якщо хтось кидає вам щирий погляд, а ви повертаєте голову або дивитесь вниз, це означає відсутність впевненості в собі. Це не сприятливий сигнал, який ви надсилаєте іншим. Вам важче буде вирішувати важливі справи в офісі, якщо ви не будете дивитись на співрозмовника. Те саме стосується захисту власних аргументів у дискусіях з друзями або в суперечці з партнером.
2. Якщо боїшся - діяй
Ми робимо помилку, намагаючись контролювати свій страх, наприклад, перед новою ситуацією, перед змінами чи несподіваними подіями. Замість того, щоб витрачати енергію, намагаючись придушити страх (який все одно зазнає невдачі), перетворіть цю енергію на дії. Говоріть, проявляйте ініціативу, виступайте першими з пропозицією, як вирішити проблему. Дійте замість того, щоб концентруватися на страху.
3. Установіть контакти
Вам неможливо спочатку поговорити зі своїм сусідом чи розпочати розмову з незнайомцями в поїзді? Спробувати! Найчастіше люди реагують на ваш добрий жест. Якщо у вас багато стосунків, ви зможете опинитися в них. Ви перевірите, в яких з них ви почуваєтесь найкраще, а про яких будете піклуватися. Налагодження стосунків - це спосіб зустрічі з друзями!
4. Стрибок у глибоку воду
Не соромтеся приймати нові виклики. Зареєструйтесь, щоб вивчити нову, екзотичну мову. А може, навчитися лазити - це гарна ідея? Не відмовляйте собі у нових викликах. Через деякий час ви будете задоволені собою, що подолали власну сором’язливість і страх. Варто спробувати.
5. Вчіться у інших, але ...
... не копіюйте їх поведінку. Добре спостерігати, як люди поводяться впевнено, але ви будете формувати свій власний стиль, відповідно до вашої особистості та темпераменту.
6. Ви найкращі!
Скористайтеся старою доброю школою ствердження. Так, повторюючи собі "я можу досягти цього" або "я найкращий", можливо, не все, але це, безумовно, дасть вам крила. До того ж це нічого не коштує. Іноді вам достатньо трохи попрацювати над собою, щоб перейти до табору переможців.
7. Говори вголос
Звичайно, говорити вголос може не обов’язково бути впевненістю у собі, але це допомагає вам висловити свою думку.Це, безумовно, набагато ефективніший спосіб говорити, ніж шепіт. Також уникайте звички закривати рот рукою, коли робите важливі моменти. Це, безумовно, не допомагає, і зауваження слухача "будь ласка, говори голосніше" може збентежити вас. Подивіться співрозмовнику в очі і зверніться безпосередньо до нього. Це симптом впевненості в собі.
8. Приборкайте свою відсутність впевненості в собі
Невпевненість у собі - це відчуття завжди невдачі? Якщо так, уважно подивіться на це. Візьміть аркуш паперу і запишіть, що ви робили за останній тиждень, місяць, рік і що робили у своєму житті. Неможливо, що ви все одно програєте, але цілком можливо, що ви концентруєтесь лише на цих фактах. Оскільки втрачати шкоду і успіх - це приємно, тому це здається «нормальним».
Відстежуйте, як ви досягаєте своїх цілей? Можливо, вам слід розділити їх на етапи і досягти їх малими кроками, а за кожне досягнення ви повинні хвалитися і дарувати собі маленькі задоволення? Тоді ви будете більш реалістично ставитися до своїх успіхів і невдач. Вам стане ясно, що ви все-таки виграєте!
9. Рости
Щоб досягти успіху, потрібно знати про свої невдачі. Подивіться дуже уважно і проаналізуйте свої невдалі дії. Що ти зробив неправильно? Де ти помилився? Не потрібно повторювати це все життя. Аналізуючи минулі помилки, ви будете розвиватися. Бо помилки - як відомо - тут можна вчитися.
Читайте також: Як полюбити себе? Способи підвищення самооцінки САМОПРИЙНЯТТЯ: 13 порад, щоб почуватися добре у собі Висока самооцінка впливає на те, як інші сприймають вас. Ви можете документувати ...
