Яйця в майонезі, мазурках, дитячих дріжджах, шинці, білій ковбасі ... Під час святкового застілля ви можете набрати вагу до декількох кілограмів. Щоб насолодитися пасхальними делікатесами без докорів сумління та уникнути закислення свого тіла, підготуйтеся до детоксикації. Навіть швидко - один-два дні очищення організму перед Різдвом дадуть чудові результати.
Передріздвяний детокс має ту перевагу, що крім регулювання травлення, він також покращить зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів. Щоб повністю не позбавити себе задоволення від життя і не стати мучеником детоксикації, застосуйте кілька простих і не гострих обмежень. День або навіть краще два, і ви почуватиметесь легкими, як пір’ячко, готові до святкового застілля. Однак до лікування застосовуються три правила:
- Ви не вживаєте алкоголь, каву чи чорний чай.
- Ви не їсте тваринного жиру або м’яса, ви використовуєте лише чайну ложку оливкової олії на день.
- Ви повністю виключаєте хліб.
Перший день детоксикації перед Різдвом
- Сніданок
Чашка окропу з скибочкою лимона і шматочками імбиру (він має зігріваючий ефект і стимулює травлення), склянка свіжого соку грейпфрута, ківі, банан і яблучний салат з чайною ложкою висівок і чорносливу.
- 2-й сніданок
Натуральний йогурт, груша та 2 мандарини та чашка зеленого чаю.
- Вечеря
Коричневий рис, риба на пару, брокколі з чайною ложкою мигдальних пластівців (якщо ви виїжджаєте на діловий обід - найкраще запропонувати японський ресторан і замовити суші). Мінеральна вода (або окріп).
- Вечеря (обов'язково принаймні за 2 години до сну)
Миска салату із селери з крабовими паличками, цибулею, паростками, ложкою гарбузового насіння, заправленою ложкою оливкової олії та лимонного соку. Чашка м’яти.
Порада: Коли ви йдете на роботу, купіть пакет моркви або суміш сирих овочів або приготуйте її вдома (каротида, селера, біла редька, яблуко) - коли відчуєте голод, ви потягнетеся до здорових, хрустких, низькокалорійних овочів. Тим часом ви можете випити будь-яку кількість прохолодної негазованої води і окропу.
Другий день детоксикації організму перед Різдвом
- Сніданок
Кипляча вода з імбиром і скибочкою лимона, вівсянка з натуральним йогуртом або відварена у воді з родзинками, грейпфрутовим соком, чашкою зеленого чаю, бананом.
- 2-й сніданок
Натуральний апельсиновий сік або 2 апельсини, велика жменька сухофруктів і горіхів (горіхи, родзинки, мигдаль, сухофрукти).
- Вечеря
Суп Місо або овочевий бульйон з рисовою локшиною (вегетаріанський бульйон). Смажена форель з салатом з моркви та ріпи.
- Вечеря
Варена морква з горошком, смажене або варене яйце, меліса.
Після такої дієти ваше тіло готове бенкетувати на Різдво. Якщо ви все-таки хочете допомогти очистити організм фізичними зусиллями, це піде на користь лише дієті. У передріздвяний період ми не маємо на це багато часу, але замість підйомника досить піднятися сходами або зробити невелику прогулянку, вийшовши раніше із зупинки.
