Ви серед людей, які отримують мурашки від гасла "профілактичні огляди" і роблять вигляд, що це не стосується їх? Ви також вважаєте, що рак - це не ваша справа? Якщо так, то час змінити свій підхід до профілактики раку.
Чому ми уникаємо профілактичних оглядів? Наш страх походить від різних факторів. Найпоширеніші з них включають: збентеження перед відвідуванням гінеколога, страх, що огляд буде болючим, і страх, що аналізи «спрацюють». Спробуємо розібратися зі своїми страхами та найпопулярнішими міфами про профілактичні огляди.
"Мені соромно ходити до гінеколога"
Ніхто з нас не любить відвідувати гінеколога, головним чином тому, що доводиться роздягатися і буквально повзати на гінекологічне крісло - незручне почуття. Але є спосіб зменшити відчуття нездужання. Перш за все, вибір лікаря. Варто запитати друзів чи родичів, чи є у них когось, що варто порекомендувати. Ви також можете заглянути в Інтернет і прочитати думки про лікарів. Деякий час також стало більше кабінетів, рекомендованих організаціями пацієнтів або фондами, що сприяють профілактичним оглядам. Маючи цю інформацію, ви можете свідомо вибрати лікаря, який зменшить ваше занепокоєння. Однак, якщо ви все ще не відчуваєте себе комфортно під час візиту, попросіть маму, дочку чи друга піти з вами. Ви також можете попросити партнера супроводжувати вас. Присутність коханої людини, навіть якщо вона залишається за дверима, може бути дуже корисною і, безумовно, заспокоїть. Пам’ятайте, що лікар не буде оцінювати вашу фігуру або звертати увагу на наявність у вас целюліту. Ваше здоров’я буде для лікаря найважливішим.
"Профілактичні огляди болять"
Можливо, профілактичні огляди не є приємними, але варто усвідомити, що це не болючі огляди. Якщо ви відчуваєте сильне занепокоєння, попросіть свого лікаря точно сказати, про що йдеться у тесті та як він буде працювати. Надійні знання допомагають зменшити сприйняття тривоги. Ви також можете запитати улюблених жінок про їхні почуття, пов’язані з такими тестами, як цитологія або УЗД репродуктивних органів. Важливо, щоб під час тесту ви намагалися спокійно дихати і розслаблятись. За цей час ви можете «переїхати» у своїй уяві до місця, яке вам дуже подобається, де ви почуваєтесь добре і в безпеці. Завдяки цьому ви навіть не помітите, коли все закінчиться.
Читайте також: Профілактичні огляди жінок. Календар профілактичних оглядів III видання Національної діагностичної яєчникової кампанії "Любов? Звичайно! Але ... Перевірте, чи є у вас симптоми раку- І як вони щось знаходять?
Настав час вирішити найважливіші та найпоширеніші проблеми щодо профілактичного скринінгу. Часто страх «щось знайти» заважає нам йти на дослідження. Скільки разів ви чули історію про те, що сусідка / тітка / подруга їздила на профілактичні огляди і "вони виявили у неї рак", і негайно померла. Ці сімейні / сусідські історії найчастіше виникають через відсутність регулярних досліджень. Просто після кількох, а то й кількох років перерви хтось йде на тест і виявляється, що у нього рак. Захворювання найчастіше діагностується в запущеній стадії в таких випадках. На жаль, такі історії не допомагають, а навіть викликають ще більший страх. Як я можу впоратися з цим страхом?
По-перше, важливо розуміти, що навіть якщо «щось» з’являється під час досліджень, це не означає, що ми ось-ось помремо. Профілактичні огляди спрямовані на раннє виявлення змін, і такі зміни можна добре і успішно лікувати. По-друге, не розглядайте скринінг як «пошук раку». Профілактичні огляди - це профілактичні заходи, що дозволяють розпочати лікування до появи ракової хвороби.
Таким чином, страх перед скринінговими тестами часто підживлюється інформацією, яку ми отримуємо від родини чи друзів - важливо не сприймати це особисто. Регулярно проводячи тести, ми піклуємося не лише про себе, а й про своїх близьких. Родичі, побачивши, що ви регулярно проходите тестування і що з вами нічого поганого не відбувається, будуть охочіше робити тести самі. Не забудьте поговорити з ними про важливість профілактики. Завдяки цьому ви зменшите їхню тривожність і додатково підвищите рівень їх знань про профілактику.
Звичайно, бувають також ситуації, коли страх перед тестами настільки великий, що від самої думки про відвідування лікаря ви відчуваєте паралізацію, а живіт стискається - тоді варто скористатися допомогою психолога, який допоможе вам знайти свої переконання, що викликають такі великі страх досліджень.
Заплануйте день із мамою, сестрою чи другом, нехай план на цей день включає не тільки покупки та каву, але й відвідування профілактичних оглядів.
