Я молода дівчина (17 років), і я почала переживати за своє здоров'я, тому що я взагалі не можу набрати вагу і навіть худнути (на даний момент я важу 37,8 кг, коли я росту 156 см, і я багато харчуюся і цілком здорова), у мене сильно випадає волосся, і у мене є мої нігті страшенно слабкі, і я легко втомлююся. Не могли б ви дати мені уявлення про те, що відбувається?
Я не можу сильно допомогти здалеку і не будучи лікарем. Ви повинні зробити тести, які він замовив, це точно будуть показники крові, рівень цукру, аналізи сечі, а може навіть стілець, гормонологічні дослідження. Більше буде відомо з результатів дослідження. Ваші симптоми вказують на багато недуг, тому лікар повинен оцінити їх. Погляньте на своє меню, чи споживаєте ви кількість калорій, що відповідає вашому віку та активності, зі складних вуглеводів: крупи, хорошого хліба, овочів, фруктів. Чи вживаєте ви потрібну кількість молочних продуктів, сиру, йогурту, молока. Як часто ви їсте рибу та м’ясо. Ви п'єте 8 склянок води на день. Загляньте на веб-сайт Національного центру здорового харчування, де є багато практичних знань про харчування, рецепти здорових та поживних страв для молоді.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
