Користь яблук для здоров’я добре відома. Їжа яблук регулярно дозволяє знизити артеріальний тиск та зменшити окружність талії, а також ризик захворіти метаболічним синдромом, але також зменшити абсорбцію холестерину та ліпідів.
Яблуко в 150 грам забезпечує приблизно від 60 до 75 калорій, багате клітковиною, вітамінами, мінеральними солями в антиоксидантах і прекрасно пригнічує апетит.
У дослідженні дослідників Оксфордського університету, опублікованому в грудні 2013 року в БМЖ-Британський медичний журнал, зазначено, що вживання яблук щодня може запобігти 8 500 смертей від серцево-судинних захворювань на рік у людей старше 50 років. аналогічна кількість, яку можна було б отримати, приймаючи статини, ліки, призначені для зниження рівня холестерину.
Методика
Результати зниження рівня холестерину, одержаного статинами, в метааналізі лікування триалістів на холестерині, дослідники Оксфорда порівняли модель PRIME, яка пов'язує харчові параметри з хронічними захворюваннями.Її результати у 17, 8 мільйонів дорослих старше 50 років вказують на те, що споживання яблука в день дозволить уникнути 8 500 смертей на рік. Крім того, ця команда вважає, що використання статинів для лікування гіперхолестеринемії запобігло б смерть 9400, різниця в 900 з "природним лікуванням", яке полягало б в тому, щоб з'їсти яблуко в день і не представляє ризику появи побічних ефектів.
Дійсно, дослідники зазначають, що побічні ефекти статинів, а також їх вартість також слід враховувати.
Побічні ефекти статинів
Статини можуть викликати такі побічні ефекти, як анемія, запаморочення та головний біль, парестезія, біль у животі, діарея, нудота, блювота, стан шкіри, судоми та болі в м’язах. Також може виникнути ризик захворювання м’язів та міопатії.Яблуко в день уникає звернення до лікаря
Ця стара англійська приказка: "Яблуко в день тримає лікаря подалі від вас" ідеально вписується в це дослідження.Фото: © Dionisvera - Fotolia.com
