Томатна дієта, на відміну від назви, не належить до групи монодієтних страв, заснованих лише на одному харчовому продукті. Томатний раціон включає всі види продуктів, включаючи ті, які зазвичай вважаються відгодівлею, наприклад, макарони. Ось чому меню в томатній дієті характеризується великою кількістю смаків. Ознайомтеся зі зразковим меню на тиждень у томатній дієті.
Меню томатної дієти різноманітне, завдяки чому вона порушує одноманітність, яка супроводжує багато дієт для схуднення. Помідори можна приготувати різними способами, наприклад, робити з них салати, варити, тушкувати, запікати і навіть використовувати їх для консервування. Спробуйте зразкове меню в томатній дієті.
Томатна дієта: меню. День 1
- сніданок: скибочка цільнозернового хліба, легкий сир (знежирений) - 2 чайні ложки, скибочка помідора, чашка крупи з кавою
- 2-й сніданок: яблуко
- обід: 50 г спагетті, томатний соус з базиліком, часником та оливковою олією
- вечеря: холодний суп з помідорів, дині та перцю (200 мл)
Томатна дієта: меню. 2 день
- сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба, скибочка вирізки з птиці, 1 помідор
- 2-й сніданок: вибрані фрукти
- обід: 2 помідори, фаршировані білими грибами
- вечеря: 1 тост з томатною сальсою
Томатна дієта: меню. День 3
- сніданок: фріттата з помідорами, моцарелою та базиліком (100 г)
- 2-й сніданок: томатний сік з чилі та імбиром (250 мл)
- обід: 2 запечені картоплі з помідором
- вечеря: салат з помідорів та інших сезонних овочів з додаванням тертого сиру
Томатна дієта: меню. День 4
- сніданок: яєчня з 2 білками, 1 жовтком і великим помідором
- 2-й сніданок: половина манго
- обід: обробка помідорами, перцем та кукурудзою (200 г)
- вечеря: помідори на грилі з грибами (200 г)
Томатна дієта: меню. День 5
- сніданок скибочка хлібців, скибочка моцарелли, скибочка помідора з базиліком та оливковою олією
- 2-й сніданок: чашка нежирного фруктового йогурту
- обід: томатний крем-суп з чилі та базиліком (250 мл)
- вечеря: томатний пудинг (150 г)
Томатна дієта: меню. День 6
- сніданок: салат з яєць і помідорів (100 г), сир з цибулею (100 г)
- 2-й сніданок: багато овочевий сік (250 мл)
- обід: стейк з помідорами (150 г)
- вечеря: салат з куркою та сушеними помідорами (150 г)
Томатна дієта: меню. День 7
- сніданок: скибочка цільнозернового хліба, сир з помідором
- 2-й сніданок: гранат
- обід: овочі на грилі (помідори, кабачки, баклажани) та гриби, заправлені лимонним соком та оливковою олією
- вечеря: салат з помідорів та фета
