Дієта тривимірного чилі дозволить нам схуднути без болю та жертв - і все завдяки 3 кольоровим спеціям: жовтій, зеленій та червоній. Зелені спеції мають освіжаючу дію, тому їх слід додавати до ранкової їжі. Сніданок у режимі тривимірної чилі розбудить наше тіло і м’яко підготує шлунок до подальшої роботи.
Рецепти ідеального сніданку під час тривимірної дієти з чилі
Ідея сніданку відповідно до тривимірної дієти 1:
Дієтичний омлет з корицею та кардамоном
Інгредієнти:
- 2 столові ложки пшеничних висівок і 1 столова ложка вівсяних пластівців,
- 1 яйце,
- молоко - 100 мл,
- 1 столова ложка натурального йогурту,
- спеції: щіпка кориці та кардамону.
Змішайте висівки з яйцем, молоком та йогуртом. Додайте спеції і обсмажте на сковороді, змащеній оливковою олією.
Ідея сніданку відповідно до дієти 3D чилі 2:
Поживна яєчня з помідорами, заправлена цибулею, базиліком та орегано
Інгредієнти:
- 2 середніх помідора,
- 3 яйця,
- пів пучка цибулі,
- жменька подрібненого базиліка та орегано,
- столова ложка оливкової олії (для смаження),
- щіпка солі і перцю.
Помідори ошпарити, очистити від шкірки і нарізати їх половинками скибочок. Потім покладіть їх у гарячу сковороду. Зачекайте, поки вони стануть м’якими, а сік частково випарується. Додайте яйця та дрібку солі та перцю. Смажте, поки білки не стануть твердими. Через присутність інтенсивних ефірних масел, базилік та орегано додають наприкінці смаження або відразу після того, як помішали яєчню на тарілку. Таким чином ми уникнемо смакових та запашних сюрпризів. Ми можемо подрібнити трави або порвати їх пальцями. Додайте до всього дрібно нарізану цибулю і перемішайте її.
Ідея сніданку відповідно до тривимірної дієти 3:
Легкий сир, заправлений 3 чайними ложками солодкої паприки, скибочкою цільнозернового хліба
Інгредієнти:
- 1 літр свіжого молока 2% (не UHT),
- склянка кефіру,
- 3 чайні ложки солодкого перцю,
- скибочку цільнозернового хліба.
Тримайте молоко в теплому місці, поки воно не прокисне (близько 2 днів). Вилийте кисле молоко в казан і додайте йогурт і 3 чайні ложки солодкого перцю. Все ретельно перемішайте і залиште в теплому місці на 24 години. Наступного дня кип’ятити казан 3 рази. Не можна давати закипіти, тому що тоді сир буде грудкуватим. Зцідити сир на друшляку. На скибочку хліба, змащену сиром, можна покласти лист базиліка.
Читайте також: 3D дієта з чилі. Що таке тривимірна дієта чилі? Чому 3D-дієта з чилі ... Полунична дієта - чи можна схуднути, вживаючи полуницю? Дієта 5: 2 доктора Мослі, або поєднання раціонального харчування та тривалої дієти з чилі натще: меню на кожен день. 3D-дієта з чилі: що можна їсти?
