Як навчитися вчитися - вправи на пам’ять

Як навчитися вчитися? Це питання задають особливо люди, які хочуть скласти диплом середньої школи або пройти екзаменаційну сесію штурмами. Пам'ять схожа на м'язи: щоб бути гарною, потрібно просто систематично вправляти її щодня. Як вчитися Ми представляємо дуже ефективні прийоми тренування пам’яті: метод ланцюгової асоціації, розумова карта та метод вкладки.

Як навчитися, щоб наш підхід до іспиту на матурі чи іспитів виявився ефективним? Варто знати, що, мабуть, через годину ми забуваємо про половину інформації, яку щойно дізналися. Через кілька днів у вашій голові залишається близько 25 відсотків. засвоєні знання. Як навчитися, щоб те, що ми засвоюємо, довше залишалося в пам'яті? Чудес немає. Мозок вимагає того самого догляду, що і м’язи, а тренування пам’яті - це щоденна, систематична робота. Звичайно, існують методи швидкого і постійного запам’ятовування, але тренування за 5 хвилин до іспиту мало що принесе. Тому, якщо у вас є екзаменаційна сесія, почніть готуватися до неї якомога раніше. Ось декілька дуже ефективних методів тренування пам’яті та відповідь на те, як вчитися.

Послухайте про 3 способи вчитися та запам’ятовувати та як здійснювати свою пам’ять. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Як навчитися: різні техніки для здійснення своєї пам’яті

Систематично навчаючись, ви не лише економите час, але й підтримуєте свій мозок у тонусі. Наш мозок схожий на склад нескінченної кількості інформації. З часом їх стає все більше і більше, і мозок повинен справлятися з відбором матеріалу. Це залишає більш важливу інформацію "зверху", а менш важливу - "глибше". Однак шляхи доступу до цих прихованих ресурсів поступово розмиваються. Тут вправи на пам’ять допомагають вам їх знайти. Існує безліч технік. Одні більше стосуються уяви, інші - до почуттів, таких як зір чи слух. Важливо визнати схильність свого розуму і на цій основі розробити власні, найбільш ефективні способи навчання. Техніка пам’яті базується на уяві, асоціаціях та емоціях. Отже, загальним правилом є те, що чим більші ділянки мозку ми залучаємо та чим краща співпраця між півкулями, тим краще ми запам’ятовуємо те, що вивчаємо.

Як вчитися Робіть щоденні тренування пам’яті

Ви можете робити вправи на пам’ять різними способами: граючи в Ерудит або шахи, упорядковуючи списки справ або запам’ятовуючи різні предмети (наприклад, предмети на столі, вміст холодильника, одяг пасажирів метро тощо). Вивчаючи іноземну мову, варто скористатися простим методом наклеювання жовтих карток в різні точки квартири. Коли вам потрібно зрозуміти весь підручник, ви можете для початку запам’ятати зміст. Чим більше ви повторюєте матеріал, тим довше його запам’ятовуєте.

Також читайте: ДІЄТА для гарної пам’яті та концентрації уваги Як поліпшити пам’ять Гімнастика мозку - це ключ до збереження ідеальної ПАМ’ЯТІ

1. Як вчитися: метод асоціації

Перший - це прикутий метод асоціації. Він базується на перевіреному твердженні, що ми пам’ятаємо дивовижну інформацію краще, ніж типовий, і полягає у вигадуванні історій, що поєднують образи, дії та емоції. На перший погляд, пов’язані з ними образи не повинні мати нічого спільного між собою, і чим абсурднішою є історія, яку ви створюєте з їх допомогою, тим краще. Картинки повинні бути яскравими, барвистими, веселими, залучати почуття та викликати деякі почуття. Створюючи їх, ми використовуємо перебільшення, перебільшення, мінімізацію - все те, що збільшує надзвичайний і надзвичайний характер нашої історії.

Вправи на пам’ять - приклад: У нас є 10 не пов’язаних між собою іменників: зошит, слон, вікно, шампунь, чашка, трактор, місяць, нога, пожежний кран, килим. Ми складаємо історію, що містить ці іменники: "Я гойдаюся на місяці, махаючи лівою ногою. Раптом з боку Землі брязкає рожевий трактор. За ним шум тягнеться розривний пожежний гідрант. Гідрант ловить ріг мого місяця. Я падаю ... прямо в пляшку. з шампунем. На допомогу мені приходить картатий зошит. Після його сторінки, як драбина, я піднімаюся і виходжу на поверхню. Під ногами лежить бісквітний килим. На ньому крутиться чашка зі співаючим слоном посередині ". Вигадуючи такі історії, ви легко запам'ятаєте список покупок, щоденний графік, підрахунок списків або складових більшого цілого. Ви можете використовувати метод ланцюгової асоціації на практиці (наприклад, запам’ятовуючи список продуктів) або просто вправляти пам’ять «насухо».

Робіть перерви кожні 10-15 хвилин під час навчання.

2. Як вчитися: карта розуму

Ланцюгового методу асоціації недостатньо, щоб засвоїти більшу частину матеріалу. Тут краще працює словесно-графічна нота у формі розумової карти. Його моделлю є будова клітин головного мозку - дендритів, які мають вигляд розгалуженого дерева. Принцип, очевидно, простий: ми ставимо тему посередині, а окремі гілки (точки) та гілочки (підточки) відходять від неї. Як і в примітці щодо оцінки, ми використовуємо лише гасла, малюнки, кольорову графіку. Насправді, складання хорошої карти розуму вимагає великих зусиль, дисципліни та дуже гарного розуміння теми. Складаючи записки цього типу, мозок повинен зробити вибір і впорядкувати матеріал за схемою. Але ефект може бути приголомшливим! Досить поглянути на свою карту пізніше, і пам’ять негайно активується - окремі канали відкриваються у свідомості, як шляхи доступу в комп’ютері. Слова в примітці - це просто ключі до того, що ви вже маєте на увазі.

3. Як навчитися: метод вкладки

Хорошим методом запам'ятовування дат і телефонних номерів є метод з вкладками. Початковою точкою є створення зображень із закладками, які ви будете постійно використовувати пізніше.

Вправа на пам’ять - приклад: уявіть кожне число як закладку із зображенням (наприклад, 1 - ключка для гольфу, 2 - лебідь, 3 - окуляри, 4 - стілець, 5 - скутер тощо) і запам’ятайте їх. Вам потрібно записати дату першої книги - тобто 1452 рік? Влаштуйте веселу історію з вкладками на дату, наприклад «Я поклав палицю на стілець, сів на скутер і пішов у гості до лебедя».

Дивіться більше фотографій Шляхи до гарної пам’яті та концентрації 6 Важливо

Важливий відпочинок під час навчання

Відповідно до пріоритетного ефекту, ми найкраще пам’ятаємо інформацію, яка надходила до мозку на початку та в кінці одного навчального заняття.Тому чим більше ти відпочиваєш, тим більше матеріалу ти назавжди запам’ятаєш. Під час більш тривалої перерви займайтеся тим, що вам подобається - гуляйте або їдьте на велосипеді. У цей час, хоча ви і не думаєте про навчання, ваш мозок все ще працює над матеріалом, який він поглинає, але на зовсім іншому рівні. Тоді права півкуля більш активна, відповідальна за творчість та об’єднання фактів, а не ліва - аналітична та логічна. Це час, коли нові повідомлення поглинаються та інтегруються з тим, що ви вже маєте на увазі.

Рекомендована стаття:

Як подбати про власну пам’ять

щомісяця "Zdrowie"