Все більше людей страждають від повторних інфекцій верхніх дихальних шляхів. Збільшується кількість хворих на краснуху, коклюш та вітрянку. Туберкульоз знову атакує нас. Якщо ми не піклуємося про імунітет, справа погіршиться. Заради власного здоров’я давайте подбаємо про свій раціон та гігієнічний спосіб життя.
Імунна система (імунна система) відповідає за схильність до інфекцій. Коли він занадто слабкий, він не може боротися з мікробами. Тисячі імунних клітин (лейкоцитів або лейкоцитів) циркулюють в організмі. Вони повинні запобігти проникненню мікробів всередину (неспецифічний імунітет), і якщо він не вдається, швидко впоратися з ними, перш ніж вони завдадуть хаосу по організму (специфічний імунітет). Найважливішим неспецифічним бар'єром є шкіра і слизові оболонки, які вистилають різні системи. Неспецифічний імунітет дається нам з народження, специфічний імунітет ми набуваємо лише після контакту з даним мікроорганізмом. Лейкоцити живуть лише кілька днів, тому організм повинен регулярно їх замінювати новими. Але для цього повинні бути умови. Якщо ми не створимо їх, організм не буде виробляти достатньо білих кров’яних тілець, і ми захворіємо.
Читайте також: Їжа, яка покращує імунітет і захищає від інфекції Що їсти, щоб підвищити імунітет організму?
Надмірне вживання антибіотиків знижує опірність організму
Вчені зазначають, що причиною захворювання є не тільки віруси та бактерії. Ефективна імунна система може боротися з інфекціями. На жаль, ця система все частіше дає збій, і боротьба з мікробами стає все складнішою, часто неефективною. Багато що залежить від нас самих. Найбільший гріх - надмірне вживання антибіотиків. Згідно зі статистикою, кожен шостий поляк самостійно вживає антибіотик принаймні раз на рік. Ви повинні усвідомити, що антибіотики були винайдені для лікування конкретних захворювань. Тому приймайте їх лише тоді, коли вони вам справді потрібні. Погано обрані або взяті про всяк випадок, замість зцілення вони шкодять. Антибіотики для вірусів не працюють, тому навіть висока температура з вірусною інфекцією не є причиною тягнутися до такого препарату. У будь-якому випадку лікування антибіотиками порушує природну флору травного тракту, що підтримує імунну систему, захищаючи нас від хвороб. Після лікування антибіотиками ми легко підхоплюємо іншу інфекцію, приймаємо антибіотик ще раз, тому виникає замкнуте коло. Вчені підкреслюють, що чим більше антибіотиків ми приймаємо, тим слабший наш імунітет і тим більше шансів стати стійкими до препарату. Виною тому не тільки широке використання бактерицидних препаратів у лікуванні людей, але й їх неналежне використання у ветеринарній медицині, селекції та сільському господарстві. Сьогодні, коли на ринку є багато антибіотиків, доводиться їх використовувати розумно. Відповідно до вказівок ВООЗ, у всьому світі створюються державні програми для сприяння цьому (мова йде про розробку системи контрольованого вживання цих препаратів). Національна програма захисту від антибіотиків діє в Польщі з 2004 року.
Шкідливі харчові звички негативно впливають на наш імунітет
Зайняті та зайняті, ми харчуємося нерегулярно, а високо оброблена їжа, яка потрапляє на нашу тарілку, позбавлена багатьох цінних поживних речовин. З іншого боку, йому не бракує барвників, емульгаторів, поліпшувачів та різних консервантів. У нашому раціоні занадто багато тваринних жирів та простих вуглеводів (цукор та продукти з білого борошна), недостатньо овочів та фруктів. Ефект? Ми не забезпечуємо організм необхідними поживними речовинами, включаючи важливі антиоксиданти, які підтримують імунну систему. Ми формуємо у своїх дітей погані харчові звички. Слід пам’ятати, що імунна система маленької дитини поступово дозріває і у віці 3-4 років досягає належної ефективності (вона стає повністю зрілою, коли нам виповнилося 18-20 років), тому діти найбільш схильні до захворювань. Ми використовуємо стимулятори занадто часто. Алкоголь, кава та сигарети руйнують вітаміни та мікроелементи, які допомагають боротися із вільними радикалами, шкідливими для імунної системи. Алкогольні напої з високим відсотком знищують імунні клітини, що циркулюють у крові та лімфі. При курінні в організмі утворюються вільні радикали, які послаблюють імунітет. Крім того, нікотиновий дим подразнює слизові оболонки дихальної системи, полегшуючи проникнення мікробів в організм.
Стрес - часта причина зниження імунітету
Ми живемо в стресі, залучаємо своїх дітей до гонок щурів, тоді як імунна система пов’язана з нервовою системою, і тривала напруга знижує ефективність наших захисних сил. Під впливом кортизолу, який майже безперервно виробляється при хронічному стресі, кількість білих кров’яних тілець і здатність організму виробляти антитіла зменшуються. Зниження опірності організму і одночасно надлишок андрогенних гормонів призводять до порушення природної бактеріальної флори слизової і розмноження мікробів. Тому люди, які переживають стрес, частіше хворіють на інфекції та менше реагують на вакцини. Ми ведемо сидячий спосіб життя, виховуємо дітей у тепличних умовах, щоб вони не тренували свій імунітет. Ми використовуємо миючі засоби та антисептики, вдихаємо вихлопні гази, токсичні речовини, що виділяються з клеїв, фарб, килимів, меблів, дихаємо повітрям, висушеним радіаторами та кондиціонером, подразнюючи епідерміс та слизові оболонки та руйнуючи природну флору.
щомісяця "Zdrowie"
