Ви відчуваєте біль у печінці під час свят? Способи боротьби зі святковими болями в печінці

Різдвяне застілля - досить складна проблема для печінки. І хоча вона надзвичайно терпляча, з часом вона може повстати. Як запобігти цьому? Дізнайтеся, як лікувати різдвяний біль у печінці.

Святковий біль у печінці може траплятися навіть тоді, коли ваша печінка працює належним чином щодня. Коли протягом кількох днів на рік у вас є можливість скуштувати страви, яких ви так довго чекали, важко відмовити собі в цьому задоволенні. На жаль, більшість традиційних польських страв важко перетравлюються, і ми їмо їх у великих кількостях і протягом декількох днів. Тож не дивно, що починаються проблеми: тиск і ломота в нижній частині нижнього ребра, розлади травлення, відчуття переповненості, метеоризму, нудоти. Це найпоширеніші ознаки печінкової недостатності. Хоча він не завдає собі шкоди, оскільки не іннервується, перевантажений роботою збільшується в розмірах і стискає захисний мішок, в якому він знаходиться. І тоді ви відчуваєте неприємне печіння у правому боці. І зазвичай лише тоді ти про це згадуєш. Якщо ви хочете, щоб ваша печінка добре виконувала свою роботу, бережіть її і не перевантажуйте!

Біль у печінці у святкові дні: як уникнути?

Не потрібно відмовлятися від задоволення їсти. Однак, щоб не сильно навантажувати печінку, дотримуйтесь кількох правил.

• Тягніться до спецій - збагачуючи свою кухню зеленню, ви не тільки отримаєте чудовий смак та аромат страв, але й полегшите печінку. Для неї найкраще підходять спеції, вони стимулюють секрецію шлункового соку і полегшують перетравлення жирів, таких як майоран, чебрець, ялівець і м’ята, а також розслаблюють жовчні протоки, напр. материнка та кмин. Жирні страви, приправлені ними, будуть легше засвоюватися. Але уникайте гострого перцю, горошку перцю, каррі, оцту та гірчиці, оскільки вони дратують травний тракт.

• Схуднути в різдвяних стравах - наприклад, вареники не потрібно смажити перед подачею, ви можете нагріти їх на пару або в мікрохвильовій печі; замість олії влити знежирені вершки або натуральний йогурт; в салаті замість майонезу використовуйте натуральний йогурт, приправлений спеціями (або трохи майонезу); не підсолоджуйте компот із сухофруктів, випікайте коржі без жиру (пряники, бісквіт).

Читайте також: Розторопша підтримує роботу печінки. Цілющі властивості розторопші Печінкова коліка - поширена проблема у жінок після 40 років Біль у печінці - причини, лікування, домашні засоби

Уникайте тваринного жиру - він багатий холестерином, а його надлишок порушує секрецію печінки та жовчі. Сало краще замінити рослинним жиром з олією або оливковою олією, а замість жирного м’яса (свинини, качки, гусака) їсти нежирне (курку, індичку, телятину).

Відмовтеся від смаження - смажена їжа важко засвоюється, тому не тільки шлунок, а й печінка мають проблеми з їх перетравленням. Краще запікайте рибу і нежирне м’ясо у фользі, подавайте у відвареному або тушкованому вигляді.

Кожен укус ретельно пережовуй - нікуди не треба поспішати під час сімейних свят, тому насолоджуйся їжею. Коли ви ретельно все пережовуєте, добре заземлена м’якоть піде в шлунок. При жуванні амілаза виділяється разом із слиною, завдяки чому в роті починається перетравлення деяких вуглеводів. Кусання також стимулює вироблення шлункового соку та ферментів підшлункової залози, які беруть участь у подальшому перетравленні їжі. Повільний прийом їжі дозволить печінці забезпечити потрібну кількість жовчі для травлення та захоплення шкідливих речовин. Крім того, якщо їсти повільніше, ви будете їсти менше!

Будьте обережні з грибами - не їжте їх занадто багато: вони не тільки важко засвоюються, вони також підбирають важкі метали та токсини, які можуть завдати шкоди печінці.

Обмежте десерти - печінка не любить жирних коржів, тістечок, свіжих французьких та дріжджових тортів, збитих вершків, шоколаду, бо це не тільки цукрові бомби, а й жирові бомби. Якщо ви не можете допомогти, з’їжте лише одну порцію торта і не змішуйте його з алкоголем.

Їжте помірно теплу їжу - занадто гаряча і дуже холодна шкідлива для печінки. Те саме стосується напоїв.

Чи болить печінка? Зробіть ковток трави і прогуляйтеся!

Однак якщо ви захопилися їжею і відчуваєте дискомфорт після їжі, нехай ваша печінка відпочине. Відійдіть від столу, зручно сядьте або ляжте на диван і розслабте стягуючий одяг на талії. Найкраще поставити грілку на хворе місце.Тепло призводить до розширення жовчних проток, що полегшує травлення і полегшує біль.
Також приготуйте трав’яний чай, наприклад, із звіробою, шавлії або кореня кульбаби (вони розслаблюють, полегшують відтік жовчі) або м’яти, ромашки (діють жовчогінний засіб, полегшують травлення) або використовуйте готову трав’яну суміш. Коли симптоми вщухнуть, заохочуйте своїх рідних та гостей гуляти разом. Рух позитивно позначиться на всіх, це прискорить обмін речовин, і вам буде легше. Не проводи канікул за столом!

Важливо

Печінка - це сильний орган, що відроджується, але він не руйнується. Особливо шкідливо:

Алкоголь - блокує перетворення білків, глюкози та жирів, що пошкоджує печінку. Тривале вживання навіть невеликої кількості алкоголю є найнебезпечнішим, оскільки це може призвести до жирної печінки або цирозу. Тому краще час від часу тягнутися до напоїв, навіть слабких.
Наркотики - печінку пошкоджують антибіотики, препарати, що містять статеві гормони, а також деякі протитуберкульозні препарати, антиаритміки, цитостатики, вітамін А, високі дози парацетамолу. Хронічне (але не тимчасове) використання знеболюючих та протизапальних препаратів, що застосовуються при захворюваннях суглобів, кісток та опорно-рухового апарату, є токсичним. Надмірне вживання наркотиків може призвести до жирової хвороби печінки.
Віруси - ті, що викликають гепатит В і С (гепатити В і С), становлять серйозну загрозу для печінки. Інфекція може відбуватися, серед іншого під час медичних процедур, а також у косметолога, майстра манікюру або під час випадкових статевих контактів із зараженою людиною. У крайніх випадках нелікований гепатит може призвести до цирозу або раку печінки. Єдиним захистом у випадку гепатиту В є вакцина, але, на жаль, немає захисту від гепатиту С. Це також негативно впливає на печінку, в тому числі вірус мононуклеозу, епідемічний паротит, цитомегаловірус, краснуха, вітряна віспа, кір.

щомісяця "Zdrowie"