Трапляється, що ті, у кого нічого не буває, щасливіші за тих, хто має багато. Деякі люди, незважаючи на свої невдачі, залишаються безтурботними, тоді як інші, коли доля люб’язно ставиться до них, знемагають від нещастя. Як це можливо? Що змушує нас відчувати себе щасливими?
Що впливає на відчуття щастя?
За понад 70 років досліджень безтурботності психологи виявили, що об’єктивні умови життя навряд чи впливають на наше щастя. Більшість людей, незалежно від обставин, в міру щасливі. Такі домовленості взагалі не відповідають загальноприйнятим переконанням, оскільки, як правило, кажуть, що, наприклад, багаті люди, яким не доводиться докладати занадто багато зусиль у своєму житті, повинні бути щасливішими, задоволенішими і т. Д. Однак це не так.
Так, є зовнішні фактори, від яких наше щастя певною мірою залежить, але їхній вплив, як правило, слабкий. Що це за фактори?
Що робить нас щасливими: здоров’я та життя у стосунках
Одне з них - здоров’я. У групі здорових людей трохи більше щасливих людей, ніж у групі хворих. Однак тут важливим є не стільки об’єктивний стан здоров’я (описаний, наприклад, під час медичного діагнозу, отриманого в результаті проведених тестів), скільки суб’єктивна оцінка власного здоров’я.
Другим фактором, який поєднується зі щастям, є одруження. Подружжя статистично щасливіші за людей, які живуть поодинці. Але і тут моя бабуся сказала це за двох. Шлюб, правда, покращує психічний стан, якщо він успішний, але також погіршує його, якщо він не вдався і, наприклад, закінчується розлученням. Серед об’єктивних детермінант внутрішнього благополуччя все ще є кілька незначних, майже неістотних, таких як куріння, вік, освіта, рівень доходу тощо. Однак найважливішим висновком є такий: зовнішні фактори впливають на наше внутрішнє благополуччя у незначній мірі.
Це буде вам корисноОсобистість людини визначає рівень щастя
Оскільки щастя не залежить від зовнішніх умов, то від чого воно залежить? Дослідження показують, що найважливішими є риси особистості, наш підхід до реальності, спосіб мислення про себе та світ.
Не шукайте щастя в матеріальних благах. Якщо хтось вважає, що його добробут пов’язаний з рівнем доходу, він буде менш щасливим, незалежно від того, скільки заробляє чи яке їхнє багатство. Люди, які не мають менших грошових настроїв, щасливіші! Якщо ми переконаємось, що наше внутрішнє щастя залежить від зовнішніх умов, ми будемо менш щасливі, чи виконуються ці умови чи ні.
Прийміть обмеження, не бажайте занадто багато Почуття щастя частіше досягають люди, які можуть змиритися з бідами. Коли ми чогось хочемо, але приймаємо позицію "немає шансів, що я це отримаю", ми перебуваємо в стані, який психологи характеризують як депривацію. Ми сприймаємо невдачі порівняно легко, і це не руйнує наш добробут. Коли ми багато чого очікуємо від світу, ми віримо, що маємо право на все, ми відчуваємо будь-які недоліки не як позбавлення, а як розчарування. Розчарування спочатку штовхає нас долати перешкоди, але коли ми зазнаємо невдачі, це обертається гнівом і почуттям нещастя.
Вірити в Духа. Віра у існування вищої сили (наприклад, Бога, цілеспрямованості людського існування в метафізичному сенсі) допомагає переносити напасті. Бо якщо ми віримо, що нещастя, що трапляються з нами, мають вищий сенс і служать чому, ми не зазнаємо таких сильних розчарувань, як ті, хто сприймає їх лише як безглузду перешкоду в житті або злість долі. Здається, однією з умов збереження безтурботного духу є роздуми над своїм життям, пошук сенсу власного існування або - як би пафосно це не звучало - впустити трохи метафізики у своє життя.
Думайте добре про себе, з повагою Самоприйняття - це умова для щастя. Це можна виховувати в собі незалежно від того, яким було наше дитинство, як ми вчились у школі тощо. Доведено, наприклад, що самооцінка людей підвищується, якщо ми просимо їх якомога точніше описати себе. Знайомство з собою та створення чіткого образу себе перетворюється на вищу самооцінку. Це бентежить, бо коли ми пізнаємо себе, ми також виявляємо свої недоліки та недоліки. Але саме в цьому полягає самоповага - ми знаємо, що не досконалі, і ми це приймаємо.
Також читайте: ПОЗИТИВНЕ МИСЛЕННЯ має велику силу - використовуйте його силу 7 оздоровчих гріхів Не бійтеся ЗМІН - вони відкривають нові можливостіБагатий чоловік і невиліковно хвора людина можуть бути такими ж щасливими
Чи можливо, що ми можемо бути щасливими чи нещасними незалежно від того, які умови? Така претензія здається майже божевільною. Чи справді люди, які виграли в лотерею, такі ж щасливі, як ті, хто, наприклад, втратив ноги в автокатастрофі? Одне з найвідоміших досліджень про щастя прийняло цю модель міркувань. Внутрішнє благополуччя людей, які виграли статки в лотерею, порівнювали з тими, хто був частково паралізований в автокатастрофі. Обидві події були несподіваними, і обидві, безперечно, перевернули цих людей. Як виявилося? Спочатку відмінності в добробуті були величезними. Однак ці відмінності з часом швидко зменшувались. Через півроку після цих подій різні показники психічного благополуччя в обох групах знову були схожими! Виявилося, що тим, кому пощастило, було зовсім не щасливіше - порівняно з тими, хто нічого не виграв, і з тими, хто мав інвалідність! А ті, кого понівечили, через півроку не відрізнялися за рівнем психологічного благополуччя від інших людей, включаючи щасливчиків, які виграли цілий стан. Більшості людей знадобилося лише 170 днів, щоб повернутися до свого звичного стану - вони почувались в міру щасливими.
Насолоджуйтесь тим, що маєте
Однак це дивне відкриття у світлі психологічних знань зрозуміле. Події впливають на людей, як камінь, кинутий в озеро - на мить воно торкається гладкої поверхні води, вони, здається, сильно змінюються, але незабаром все повертається до свого початкового стану. Це відбувається з ряду причин. Важлива зміна життя, незалежно від її якості, навіть якщо вона змінює ваше життя, вона також змінює ваше ставлення до неї та себе. Наприклад, збагачення змушує людину жити в кращих умовах, але також починає порівнювати себе з іншими людьми, починає відчувати потреби, які раніше були неважливими, він звикає і т. Д. Це трохи схоже на дитину, яка виросла на 5 сантиметрів, але в водночас усі інші діти виросли однаковими, тому ситуація, схоже, не змінюється. Звичайно, певні події можуть працювати по-різному для окремих людей, але більшість з нас швидко адаптуються як до хороших, так і до поганих подій. Про це свідчать численні дослідження людей, які втратили зір, артрит, з’ясували, що хворі на рак, завоювали цілий стан і т. Д. Через деякий час все повертається до початкового стану.
Простий рецепт щастя
Якби ми створили рецепт щастя, використовуючи доступні сьогодні дослідження психологів, це би йшло приблизно так: «Насолоджуйся своїм життям. Ваше почуття благополуччя не повинно бути пов’язане з якимись зовнішніми обставинами, це лише залежить від того, щасливі ви чи ні. Обов’язково думайте про себе добре, не думайте про себе погано. Ви маєте право жити по-своєму, як і всі в цьому світі. У нещастях, які трапляються з тобою, шукай науки, і якщо ти не можеш їй допомогти, прийми її. Поставте собі довгострокові цілі і переконайтеся, що світ має більші цінності, ніж просто наше буденне - хороше чи погане - існування ".
Рекомендована стаття:
Дієта, яка покращує ГУМОР і дає відчуття ЩАСТЯ щомісяця "Zdrowie"
