Перш за все, я хотів би зазначити, що я знаю, що маю недостатню вагу за ІМТ. Моє бажання схуднути не продиктоване комплексами або уявними недоліками. Моя проблема полягає в тому, що, незважаючи на малу вагу, у мене досить великий окружність. Мені 22 роки, зріст 165 см і 2 роки тому я важив 48 кілограмів. Тоді я почувався дуже добре. У мене не було жиру, целюліт-плаваючі стегна, я не скаржився на знижений імунітет, багато їв і був здоровий. Проблема почалася, коли я почав їсти шкідливу їжу під час навчання. До цього додався стрес, нерегулярне харчування та нездоровий спосіб життя. Найбільше «виросли» нижні частини тіла: стегна - 100 см, стегна - 57 см - типова груша. Набираючи свою проблему в Інтернеті, я знаходжу можливі шляхи вирішення. І ось тут дієтологи приходять із рішенням - жир легший за м’язи! Саме через відсутність фізичних вправ мої м’язи настільки слабкі. І я з цим не погоджуся. Протягом трьох місяців я відвідував заняття з фітнесу приблизно 3-4 рази на тиждень під наглядом професійного інструктора. Потім я їв «нормально» - близько 2000 ккал, пам’ятаючи з’їсти злегка перед тренуванням, а згодом з’їсти білок. Той факт, що вага не рухався, мене не турбував, але сантиметр залишався незмінним, а целюліт не зменшувався - мене це абсолютно знеохотило. Тож я дійшов висновку, що з дієтою, мабуть, було щось не так. Я навчився не вживати сіль, цукор, їсти невеликими порціями, пити багато води. Я не фахівець, але хотів би спробувати деяку скорочувальну дієту. Мені важко підготувати такий, тому що ніхто не готує дієти для людей, ІМТ яких нижче норми, і коли їх запитують про один, вони направляють їх до психолога з підозрою на анорексію. То як людині схуднути (або «знежирити»), яка мало важить? До речі, я можу важити до 60 кілограмів, поки це м’язи, а не складки на стегнах і целюліт, бо з цим я відчуваю себе важким і непривабливим. Тоді мій ІМТ буде правильним, а розміри задовільними. Наразі я лише запитую: як позбутися цього жиру, якщо найефективніші відомі методи не принесли результату?
На жаль, целюліт не має жодної причини. Іноді у худих людей з низькою вагою та ІМТ є целюліт і непропорційно розподілений жир. Звичайно, варто дотримуватися дієти та фізичних навантажень, але цього недостатньо. Дуже часто виною є гормональні або метаболічні порушення, з акцентом на порушення естрогену. Тому перші симптоми з’являються в період статевого дозрівання, під час вагітності або перед менопаузою. Целюліт також швидше розвивається при застосуванні гормональної контрацепції. Тоді варто піти до ендокринолога і, можливо, змінити препарати.
Крім того, целюліт поєднується з різними розладами, насамперед: схильністю до набряків, гормональними «гойдалками» та порушенням обміну речовин, а також проблемами з травленням, особливо запорами. Є також кілька інших дрібних речей, на які ти можеш вплинути, щоб допомогти собі. Наприклад, не носити підбори, купатись у прохолодній воді та робити масаж. Також варто звернутися до дерматолога, щоб оцінити, який тип целюліту (жиру) у вас є. Після такого діагнозу можуть бути запропоновані конкретні дії.
На додаток до малообробленої, безкислотної дієти, великої кількості води та фізичних навантажень, варто застосовувати процедури естетичної медицини. Це можуть бути: лімфодренаж, пресотерапія (лікування відповідним тиском), масажі (за допомогою вакууму або ультразвуку) або інші медичні процедури, наприклад, мезотерапія та целюлополіз. З найкращими побажаннями.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Агнешка СлусарськаВласник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
