Деякий час у мене болить поперек, пила таблетки, клала пластирі, може, є інші методи?
Якщо в хребті немає принципових змін, що можна підтвердити рентгенівським знімком та оцінкою лікаря-спеціаліста, я пропоную вправи, які допоможуть зняти напругу в хребті. Нерухомість погіршує симптоми. Зареєструвавшись на відповідні курси реабілітації, ми розтягнемо хребет і, таким чином, зменшимо напругу в ньому, що зменшить біль. Такі заняття включають тай-чи, йогу і навіть звичайні танці - вони дозволять вам рухати хребтом. Уникайте масажу, який полягає лише у вирівнюванні кіл. Такі процедури можуть принести більше шкоди, ніж користі. Добре використовувати вибрані заняття або вправи під наглядом досвідченого інструктора, це може захистити нас від різних фізичних перевантажень, і в той же час дозволить зрозуміти, чому такі, а не інші вправи важливі для нас. Плавання дає дуже хороші результати, тому користуватися басейном потрібно якомога частіше. Важливо охоплювати хребет відразу після прийняття ванни, щоб запобігти його охолодженню. Коли ми систематично тренуємося, біль пройде. Будь ласка, також зверніть увагу на те, чи матрац, на якому ви спите, не надто м’який, оскільки це може також спричинити біль у хребті. Також будьте обережні щодо того, як ви сідаєте - добре сидіти, випрямивши хребет, не сутулившись і не «падаючи» глибоко в крісло. Сидячи, не підтягуйте одну ногу вгору, оскільки це також створює велике навантаження. Дотримуючись цих порад, ваш біль зникне, і ваше життя одразу стане кращим.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Ева МоравськаМайстер СХМ Сейхім і Рейкі, енерготерапевт і цілитель, радник життя. Прийом у Марка (садиба Лісі-Яр 12, мобільний телефон 0 501 076 298)
