Є певні місця, де не потрібно носити маску. Бувають також такі ситуації, коли не слід носити маску. Як бігати в масці? Це має сенс? І чи правда, що ти можеш бути без маски в лісі?
З 20 квітня ліси та парки працюють. Тож ви можете бігати туди, і проблема носіння маски під час тренувань вирішиться сама - міністр охорони навколишнього середовища підтвердив, що під час самотнього перебування в лісі не потрібно носити маску на обличчі.
На жаль, не кожен може бігати в лісі. І відповідно до обмежень, які застосовуються до нас під час епідемії коронавірусу, носіння масок все ще застосовується в громадських місцях. І коли ми йдемо до лісу, ми маємо носити таку маску. Але повернемося до тренувань бігуна чи велосипедиста в масці. Це здорово?
Рекомендуємо: Задишка у масці. Навчіться правильній техніці дихання
- Скажімо, ви бігаєте поодинці і бігаєте в районах, де немає інших людей. У такій ситуації ви весь час тримаєтеся на відстані, тому маска вам не знадобиться, - пояснює доктор Річард Мартінелло, професор з хвороб Єльської медичної школи в Коннектикуті в інтерв’ю TODAY - Інакше буває, коли ви поруч з іншими людьми, особливо якщо час від часу коли ви зупиняєтесь у місцях, де вам можуть трапитися інші ходунки або бігуни. Тоді маска необхідна. Тому найкраще мати його при собі і носити, коли люди на горизонті.
Як бігати в масці?
Така маска (кожна, хірургічна чи багаторазова) дуже швидко стає вологою у людини, яка займається спортом. Доктор Луї-Філіп Буле, професор кардіології та пульмонології з Університету Лаваля в Квебеку, зазначив, що маска затримує видихувані аерозолі, швидко намокає і втрачає свою ефективність.
Ще одна проблема масок - туманні окуляри. Як із цим боротися? Перевірте: розпарені склянки в масці або спітнілі руки в рукавичках. Що робити?
Маска на обличчі погіршує якість тренування та його комфорт.
То як ти поводишся? Що робити? Маску слід носити завжди, коли ми можемо зустрітися з іншими людьми або перебуваємо в громадських приміщеннях. Кінець, крапка. Його завдання - захистити не тільки нас від інфекції, але й інших, якщо ми є безсимптомними носіями. Ми можемо сфотографувати це в лісі або в приватній власності.
Що замість маски?
Димоходи бігуна можуть бути використані для покриття обличчя, виготовлені із синтетичних тонких тканин, призначених для уникнення накопичення тепла. Вони можуть забезпечити бігунам більший комфорт та кращу циркуляцію повітря.
Корисно знати: Чи можете ви палити з маскою? Погані новини для курців
Як ти маєш справу зі стресом? Перевірте себе:
