Визначення
Селен - важливий мікроелемент для правильної роботи людського організму.
Селен потребує збільшення віку з віком. Дітям рекомендується споживати 15 мкг (мікрограм) селену, підліткам близько 55 мкг та жінкам, які годували грудьми близько 70 мкг.
Використання
Селен використовується для боротьби зі старінням клітин. Пом'якшує шкіру голови і бере участь у лікуванні шкірних захворювань (pityriasis versicolor) та м’язів (м'язова втома). З іншого боку, селен цікавий для зменшення ризиків розвитку серцево-судинних захворювань (хвороб серця та судин).
Його також можна використовувати як доповнення для лікування астми. Крім того, селен може сприяти, запобігаючи певним ракам, таким як рак простати, рак легенів та рак товстої кишки. Нарешті, він використовується для обмеження несприятливих наслідків, викликаних протираковими методами лікування, такими як хіміотерапія.
Властивості
Селен має цілком чудові антиоксидантні властивості. Таким чином він допомагає захищати клітинні мембрани від вільних радикалів (відповідальних за старіння, певні серцево-судинні захворювання та певні ракові захворювання). Він також відіграє важливу роль у роботі щитовидної залози та імунної системи.
Продукти, що містять селен
Селен міститься у вигляді інгредієнтів у певних продуктах харчування. Найкращими постачальниками селену є бразильські горіхи (достатньо лише одного для задоволення добових потреб селену), певне м'ясо, наприклад, свинячі відбивні, баранина або індичка, філе птиці, риба свіжі або консервовані, наприклад, тунець, оселедець або сардини, деякі морепродукти (зокрема устриці, креветки, краби та молюски), цільнозернові зерна, брокколі, часник, сочевиця та червоний перець.
Ліки, що містять селен
Кілька лікарських препаратів містять селен ізольовано, наприклад: Сельсун, Селен Олігосол, Граніон де селен, Олігостим та Селен ін’єкцій. Ми знайшли селен, пов'язаний з іншими продуктами, в гелі Betaselen і в розчинах для інфузії Decan, Мікроелементи Aguettant, Pediaven, Tracitrans і Tracutil.
