Аронія дуже здорова! Варто робити з нього препарати цілий рік. Плоди аронії багаті вітамінами та рослинними сполуками, які позитивно впливають на наше здоров’я, допомагаючи захищатися від хвороб, у тому числі найнебезпечніших: раку та атеросклерозу. Перевірте, якими ще цілющими властивостями володіє аронія.
Аронія - її властивості для здоров’я неможливо переоцінити - є протиотрутою від цивілізаційних хвороб: гіпертонії, атеросклерозу, раку та очних хвороб. А сама аронія чудово росте і плодоносить у Польщі - ми магнат у вирощуванні цих чагарників.
Аронія належить до того ж сімейства, що і горобина.Ми зобов’язані Європі, щоб нас привезли до Мічуріна, відомого російського виробника фруктів, який виводив різні нові види рослин і прагнув повністю перетворити природу. Однак ми повинні бути вдячні за аронію. Його плоди надзвичайно багаті на інгредієнти, які допомагають нам захиститися від цивілізаційних хвороб.
Зміст
- Аронія - захищає від раку
- Аронія - харчові цінності на 100 г.
- Аронія - для очей та гіпертонії
- Аронія - що з цим робити?
- Аронія - що ще допоможе?
Аронія - захищає від раку
Аронія містить багато вітаміну П. Вітамін Р - це не що інше, як біофлавоноїди, тобто фітохімікати, що містяться в рослинах. Це барвники, які надають колір, особливо фруктам. Однак вони мають і захисні функції - вони захищають рослину від бактерій, вірусів та грибків, а також від шкідливого впливу сонця та вторгнення комах.
Коли ми їмо біофлавоноїди з фруктами та овочами, вони також працюють у нашому організмі. Вони працюють як вітаміни і є цінними антиоксидантами. У чорноплідної горобини з цього сімейства є такі компоненти: флавоноїди - рутин і кверцетин, катехіни, антоціани та лейкоціаніни. Команда дуже активна та ефективна не лише у боротьбі із вільними радикалами.
Окрім біофлавоноїдів, аронія також містить вітаміни С, В2, В3, В9 (тобто фолієву кислоту) та вітамін Е. Біофлавоноїди покращують засвоєння та дію вітаміну С, що в свою чергу позитивно впливає на дію іншого антиоксиданту - вітаміну Е. Бригада антиоксидантів підтримує захисні сили організму у захисті клітин від вільних радикалів, які можуть спричинити дегенеративні зміни та сприяти утворенню та розвитку ракових клітин.
Також в аронії є цінні макро- та мікроелементи: кальцій, залізо, мідь, молібден, марганець, йод і бор, які необхідні для нормального протікання різних процесів в організмі.
Аронія - харчові цінності на 100 г.
| Енергетична цінність | 156 ккал |
| Загальний білок | 2,89 г. |
| Жир | 0,98 г. |
| Вуглеводи | 33,88 г (включаючи прості цукри 14,22 г) |
| Клітковина | 17,0 г. |
| Вітамін С | 0,7 мг |
| Тіамін | 0,029 мг |
| Рибофлавін | 0,058 мг |
| Ніацин | 0,672 мг |
| Вітамін В6 | 0,193 мг |
| Фолієва кислота | 10 мкг |
| Вітамін А | 43 МО |
| Вітамін Е | 0,75 мг |
| Вітамін К | 29,3 мкг |
| Кальцій | 40 мг |
| Залізо | 0,4 мг |
| Магній | 21 мг |
| Фосфор | 45 мг |
| Калій | 309 мг |
| Натрію | 2 мг |
| Цинк | 0.19 |
Джерело даних: Національна база даних поживних речовин USDA для стандартних довідок
Аронія - для очей та гіпертонії
Біофлавоноїди аронії - в першу чергу рутин та антоціани - дуже благотворно впливають на судини. Вони їх зміцнюють, роблять більш гнучкими, герметизують їх стіни та регулюють їх проникність. Аронія завдяки вмісту цих інгредієнтів сприяє зниженню артеріального тиску. Це також покращує роботу найдрібніших судин, наприклад, очей та навколо волосяних фолікулів. Отже, це затримує розвиток очних хвороб: глаукоми, катаракти та дегенерації жовтої плями на сітківці (ВМД). Антоціани регенерують родопсин - пігмент на сітківці, який впливає на якість зору. Антоціани також зменшують окислення ліпідів, знижують рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ та підвищують рівень хорошого холестерину ЛПВЩ.
Аронія - що з цим робити?
Свіжі плоди чорноплідної горобини терпкі, тому їх навряд чи можна їсти сирими. Їх можна заморозити в морозильній камері на 48 годин, як і шлаки, вони втратять терпкість. Найпростіший спосіб приготування сушеної чорноплідної горобини - це приготування чудових чаїв взимку. Аронія чудово підходить для варення, желе, консервів для м’яса та соків, що сприяє зміцненню імунітету.
Читайте також: Сік аронії - як зробити його самостійно?
Ми рекомендуємо
Автор: Тайм С.А.
Збалансоване харчування - запорука здоров’я та покращення самопочуття. Використовуйте JeszCoLubisz, інноваційну дієтичну систему в Інтернеті, орієнтовану на Керівництво охорони здоров’я. Виберіть з тисячі рецептів корисних та смачних страв з використанням благ природи. Насолоджуйтесь індивідуально підібраним меню, постійним контактом з дієтологом та багатьма іншими функціями сьогодні!
Дізнатися більшеАронія - що ще допоможе?
Плоди чорноплідної горобини завдяки своєму антиоксидантному потенціалу та важливим мінералам полегшують наслідки хіміо- та променевої терапії, що застосовуються при лікуванні раку. До них також варто дотягнутися, коли ми багато працюємо за комп’ютером. Не тільки тому, що вони підтримують регенерацію ока, покращуючи кровопостачання, але також зменшують вплив випромінювання від моніторів. Плоди чорноплідної горобини також імунізуються до ультрафіолетового випромінювання, і хоча вони не можуть замінити креми захисним фільтром - вони підтримують захисні механізми шкіри.
