Стрес - тихий вбивця: він підвищує кров’яний тиск і сприяє розвитку певних видів раку. Це ускладнює наше життя - порушує сон, здатність зосереджуватись і ясність мислення, викликає проблеми з травленням. Однак ви можете контролювати свої нерви, і деякі трави дуже допомагають у цьому.
Зміст
- Гоп
- Медицина валеріани
- Магнолія лікарська
Серед трав, що знімають напругу і зменшують стрес, є меліса і звіробій. Але є й інші, менш відомі, але, звичайно, не менш ефективні - і їх варто випробувати. На відміну від багатьох ліків, вони не викликають звикання і тому можуть застосовуватися тривалий час. Однак варто пам’ятати, що вони мають і побічні ефекти: деякі з них не тільки заспокоюють, але і викликають сон, а інші підвищують чутливість шкіри до сонця.
Гоп
В основному це асоціюється з пивом, але як шишки хмелю, так і люпулін (секреторні залози хмелю) мають седативні та гіпнотичні властивості. Вони включають, серед інших сполуки мірцену, фарнезену, кумулену, каріофілену та сірки, а також сполуки гіркої смоли - гумулон та лупулон та продукти їх перетворення, особливо метилбутенол, який є найсильнішим седативним компонентом хмелю.
Вони також містять флавоноїди та дубильні речовини, пуринові сполуки, тритерпени, холін і віск. Хміль добре працює при проблемах із засинанням, надмірній нервозності, оскільки перешкоджає передачі подразників нервовій системі, пригнічує діяльність кори головного мозку, заспокоюється і заспокоюється. Він міститься в багатьох рослинних сумішах для седації, а хміль також можна використовувати окремо.
Ви можете покласти їх у наволочку для крейди (покладіть таку ароматну подушку біля голови) або випивати 1/3 склянки настою, приготованого з 2 хмелю, залитого окропом 3 рази на день - коли суміш охолоне, потрібно процідити.
Ось як виглядають шишки хмелю:
Рекомендована стаття:
Сечогінні трави - ефективний і безпечний метод при набряках та інших недугахМедицина валеріани
Більш відомий як валеріана. Заспокійливими властивостями він зобов’язаний вальтратому - ефірам іридоїдів та ефірній олії, основними інгредієнтами яких є ефіри валеріанової та ізовалерианової кислот.
Ці речовини знижують активність центральної нервової системи, змушуючи відчувати, що напруга і почуття тривоги кудись зникають. Вони також покращують якість сну - він глибший і спокійний.
У кореневищах і коренях валеріани є багато інших цінних речовин, завдяки яким ця трава також застосовується при таких недугах, як, наприклад, гіпертонія, синдром подразненого кишечника, менструальні болі, а також лупа та себорея.
Корінь валеріани міститься в багатьох рослинних сумішах, з цієї трави ви також можете приготувати власні препарати - наприклад, відвар або настоянку. Ось рецепти:
- 3 столові ложки подрібнених коренів валеріани залийте склянкою теплої води і відставте на 24 години. Процідити, пити 3 рази на день по столовій ложці мацерату.
- 100 г подрібнених коренів валеріани залити 1/2 л чистої горілки. Відкладаючи на тиждень, час від часу струшуйте страву. Зцідити і вичавити трави. Додайте до настоянки 2 склянки кип’яченої прохолодної води, перемішайте і перелийте в темну пляшку. Зберігайте настоянку в холодильнику. Приймати по 40-50 крапель на склянку води 3 рази на день після їжі.
Використовуючи чистий корінь валеріани, вам просто потрібно пам’ятати про перерву на кілька днів через 3-4 тижні - тоді ви зможете повернутися до його використання.
Ось як виглядає валеріана:
Рекомендована стаття:
Ви в стресі? Подивіться, як це впливає на ваші рішенняМагнолія лікарська
Ми знаємо її в основному за красивими квітами та їх приголомшливим ароматом. Однак своїми заспокійливими властивостями магнолія завдячує корі, а точніше двом сполукам, отриманим з неї: хонокіолу та магнололу. Вони мають - підтверджено дослідженнями - анксіолітичні, заспокійливі та сприяють сну властивості. Магнолія також має антидепресантні властивості, допомагає при зниженні настрою та втраті енергії.
Екстракти магнолії додають до антистресових та заспокійливих препаратів, тоді як кору магнолії можна придбати за адресою
деякі фітотерапевтичні магазини та центри, що спеціалізуються на китайській медицині.
Ось як виглядає лікарська магнолія:
В основу тексту покладено статтю Анни Гуттманн із щомісячника Здрові
