ПЕЧІЯ (ГАСТРОЕЗОФАГЕАЛЬНА РЕФЛЮКСНА ХВОРОБА) ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ

Шлунково-стравохідний рефлюкс при вагітності - як його уникнути

Якщо печія ускладнює ваше життя, спочатку зверніть увагу на свій раціон, оскільки деякі продукти харчування та стимулятори погіршують ваші симптоми (див. Рамку). Тому намагайтеся не їсти жирних, кислих, сильно гострих, але також солодких страв - ось чому, наприклад, слід відмовитися від солодощів.

Також було доведено, що симптоми печії посилюються картонними соками, тому найкраще пити свіжовичавлений сік (з яблук, буряка, моркви). Окрім того, що ви їсте, важливо ще і як. Тому вам слід їсти часто (5-6 прийомів на день), але мало, щоб шлунок не переповнювався. Їжте не поспішаючи, дуже ретельно пережовуючи кожен укус.

Після їжі відпочивайте в сидячому положенні, щоб їжа могла легше рухатися у правильному напрямку - лежачи полегшує надходження шлункових кислот у стравохід. Вечеряйте щонайменше за 2-3 години до сну. Вам слід полегшити сон, піднявши голову та тіло в майже напівсидячому положенні. Також пам’ятайте, що не тисніть на живіт і талію занадто тісним одягом.

Вам боляче:

жирна, смажена, кисла та гостра їжа

жовто-блакитні сири

газовані напої

кислі фруктові соки, особливо цитрусові, але також томатні соки

солодощі, шоколад

кава і чорний чай

алкоголь

куріння

Печія при вагітності: перевірені способи

Щоб полегшити ваші симптоми, ви можете приймати безрецептурні ліки для протидії надмірній кислотності шлунка. Просто перевірте (в листівці), чи можна застосовувати препарат вагітним жінкам, і, звичайно, будьте помірними. Однак, перш ніж вдаватися до ліків, спробуйте кілька способів лікування печії, відомих роками. Ось що рекомендують досвідчені мами:

імбир - можна їсти імбирне печиво або пити настій кореня цієї рослини;

ромашка, м'ята - настій цих трав слід пити замість чорного чаю та кави, які посилюють симптоми печії.

лляне насіння - чайну ложку насіння залийте половиною склянки окропу, почекайте, поки воно охолоне, а потім випийте його (бажано на ніч), додавши трохи теплого молока або води; насіння повинні мати консистенцію густого киселю - тоді це створить щільний захисний шар на стінці стравоходу;

молоко - пийте свіже молоко не надто жирне - бажано 1,5%; ви також можете замінити їх пахтою, натуральним йогуртом або кефіром;

Сіль Віші - в аптеці її можна придбати без рецепта у вигляді шипучих таблеток. Приготовлений з них розчин слід пити після більш рясних прийомів їжі. Сіль Віші покращує травлення і діє як антацид для кислого вмісту шлунку.

Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба: коли звертатися до лікаря

Якщо ваші симптоми настільки турбують, що вам важко нормально функціонувати, що супроводжується сильною блювотою або втратою ваги, обов’язково зверніться до лікаря. Також повідомте йому про будь-які інші хвороби та ліки, які ви приймаєте, оскільки деякі з них погіршують кислотний рефлюкс. Так проходять, наприклад, препарати від гіпертонії з групи т. Зв блокатори кальцію або нестероїдні протизапальні засоби.

Варто знати

Хороші основи проти кислот

Вранці не вставайте відразу. Спочатку з’їжте щось легке - сухарик, половину банана - або кілька ковтків теплого молока. Вставайте через чверть години.

Їжте часто, але невеликими порціями (5-6 прийомів їжі). Ви не перевантажите шлунок і не пустите його - тоді надлишок кислот може взяти своє.

Після їжі не нахиляйтесь і лягайте на спину.

Пийте багато - бажано негазованої води з низьким вмістом натрію, - але не відразу після їжі.

Ви також можете пити трав'яні чаї, особливо корисні ромашка, меліса і м'ята.

Вечеряйте не пізніше, ніж за 2 години до сну.

Їжте продукти, які легко засвоюються (на пару, запечені, не смажені).

Забудьте про фаст-фуд та порошкові супи.

Уникайте дуже холодної та гарячої їжі.

Не для вас: міцні бульйони та бульйони, соління, гострі, солоні та пряні спеції (хрін, гірчиця, паприка, маггі) - додайте замість них зелень.

Слідкуйте за вагою. Печія і зайва вага часто йдуть рука об руку.

щомісяця "M jak mama"

Рекомендована стаття: