Запалення гусячої стопи найчастіше вражає людей, які інтенсивно займаються спортом - бігунів, велосипедистів, баскетболістів та плавців. На жаль, запалення гусячої стопи дуже легко сплутати з іншими травмами, тому діагностика захворювання часто є досить проблемою. Які причини та симптоми запалення гусячої лапи? Яке лікування?
Запалення гусячої стопи означає запалення прикріплення трьох м’язів: кравецького, стрункого та напівсухожильного, яке розташоване на внутрішній стороні нижнього коліна на гомілковій кістці. Термін "гусяча лапка" походить від форми причепа, який нагадує мембрану між пальцями гусака.
Запалення гусячої стопи - причини та фактори ризику
Найпоширенішою причиною запалення гусячої стопи є помилки в тренуванні, зокрема: відсутність розминки, неправильно підібране взуття, неправильна техніка вправ, перетренованість або тренування, незважаючи на порушення функції колінного суглоба, наприклад, його нестабільність, обмежений обсяг рухів.
ЧИ ВИ ЗНАЛИ? >> 7 найпоширеніших помилок бігунів - як уникнути травм під час бігу
Бігуни, велосипедисти, баскетболісти, футболісти, плавці та люди, які займаються ракеткою, особливо схильні до запалення гусячої лапи.
Попередні травми коліна та захворювання та дефекти кістково-суглобової системи, наприклад, пателофеморальний артрит, хвороба Осгуда-Шлаттера (запалення горбистості гомілки), надмірна пронація стопи (спрямована всередину) можуть бути факторами, що збільшують ризик запалення гусячої лапи. ) або колінний вальгус (відхилення суглобів всередину).
Імовірність травматизму та запалення гусячої стопи висока також у людей, які борються із системними захворюваннями, такими як діабет або ревматоїдний артрит, а також у людей із ожирінням.
Читайте також: Біль у коліні після бігу: причини. Способи боротьби з болем у коліні після бігу ШПУРИ, ШПИНТИ, ЛОМИ - як допомогти постраждалій людині Як безпечно повернутися до бігу після травми коліна?Запалення гусячої лапки - симптоми
Переважним симптомом болю гусячої лапи є біль, який:
- вона середньо інтенсивна;
- відчувається нижче коліна, з внутрішньої сторони;
- посилюється при спробі зігнути і випрямити коліно, в т.ч. при підйомі по сходах або при зміні положення з сидячого на стояче і навпаки;
Крім того, з’являється місцевий набряк і спостерігається підвищена напруга м’язів, що будують гусячу лапку.
Запалення гусячої стопи - діагностика
Для діагностики запалення проводиться фізичне обстеження, а також функціональні тести м’язів колінного суглоба. Корисно також УЗД, завдяки якому можна виключити бурсит в області гусячої стопи.
Для того, щоб діагностувати захворювання, найкраще звернутися до ортопеда, який працює зі спортсменами.
На жаль, запалення гусячої стопи можна сплутати з іншими травмами колінного суглоба, такими як побічна травма зв’язок, пошкодження медіального меніска або дегенерація колінних суглобів.
Запалення гусячої стопи - лікування
На початку можна застосовувати холодні компреси (наприклад, з кубиків льоду, загорнутих у рушник), які зменшать набряк. Для полегшення болю можна приймати пероральні нестероїдні протизапальні препарати. Крім того, уражену ділянку можна покрити знеболюючим та протизапальним препаратом. У разі стійких больових симптомів протягом тривалого часу можна вколоти уражену ділянку глюкокортикостероїдами.
Крім того, слід розвантажувати коліно, в першу чергу, обмежуючи фізичні навантаження. Еластичні бинти або спеціальні наколінники також корисні. Під час сну подушку можна помістити між стегнами.
Фізична терапія також може бути корисною в процесі лікування, наприклад, кріотерапія (зменшує набряк), іонофорез з знеболюючим засобом, лазеротерапія (знімає біль, має протизапальну дію), магнітне поле (прискорює регенерацію, надає знеболюючий ефект, але може використовуватися лише через 4 дні після травма) або УЗД. Ви також можете використовувати динамічну стрічку, тобто кінезіотейпінг. Спеціальні пластирі забезпечать кращу стабілізацію та покращать процеси загоєння.
Хірургічне лікування застосовується рідко і лише у випадках, стійких до фармакологічного лікування.
Запалення гусячої стопи - реабілітація. Які вправи робити?
У процесі лікування дуже важливу роль відіграє реабілітація, під час якої слід виконувати вправи на розтяжку та розслаблення напружених та скорочених м’язів та інших м’яких тканин.
.jpg)
