Повільний пульс - довше ЖИТТЯ

Здорова людина може вплинути на роботу свого серця. І чим повільніше воно б’ється, тим більше у нас шансів уникнути серцевого нападу.

Ваше серце б’ється швидше, коли ви збуджені, але якщо нічого не відбувається, серце б’ється стабільно - для одних повільніше, а для інших швидше. Його регулярна робота можлива завдяки дії природного двигуна, яким є синоатріальний вузол. Саме він вирішує, як часто серцевий м’яз скорочується і розслабляється, перекачуючи кров до всіх клітин тіла. Пульс, тобто частота серцевих скорочень, залежить від його роботи.

Наша життєва межа інсультів

Частота серцевих скорочень, наприклад 70, - це кількість серцевих скорочень за хвилину. Чим вище значення, тим швидше б’ється серце. Донедавна лікарі не надавали великого значення інформації, яку надає вимірювання пульсу, оскільки вважалося, що артеріальний тиск набагато важливіший для здоров'я людини. Однак виявилося, що пульс має велике значення для якості та тривалості життя. Саме пульс визначає, як ми, якщо це станеться, захворіли на серцеві захворювання. В середньому серце людини б’ється зі швидкістю 60–70 ударів на хвилину. Як підрахували вчені, воно запрограмовано приблизно на 3 мільярди ударів. Тож люди з прискореним пульсом живуть коротше життя. Наприклад, серцевий напад набагато складніший і частіше вони помирають через нього, порівняно з тими, у кого серце працює повільніше. Стан кровоносної системи та частота серцебиття визначаються способом життя, харчуванням та тягарем цивілізаційних хвороб.

Нехай ваше серце відпочине

Ми впливаємо на те, як часто б’ється наше серце. Це підтвердило дослідження Beautiful, проведене кілька років тому у 33 країнах світу. Їх наслідком є ​​розробка правила 5хС, яке містить найважливіші фактори, що визначають стан кровоносної системи.

• У здорових людей уповільнення серцебиття з 70 до 60 ударів на хвилину може продовжити життя до декількох років.
• У хворих на ІХС пульс сповільнюється до 60 на хвилину на 34%. знижує ризик смерті
  через хвороби серця і на 46 відсотків.ризик серцевого нападу.
• Найважливішим для правильного серцевого ритму є фізичні зусилля (30 хвилин щодня), оскільки - якщо ми періодично змушуємо серце працювати інтенсивніше - воно б'ється повільніше, відпочиваючи.
• Дієта має велике значення. Найкраще - середземноморське - багате овочами, фруктами та оливковою олією
  та інші рослинні жири та морська риба. Горіхи, мигдаль, часник, зелений чай, темний шоколад і ... трохи червоного вина також мають захисну дію на серце. Це продукти, багаті антиоксидантами, які захищають клітини серця від пошкодження.

5 х С або що впливає на нормальну роботу серця

1. Цукровий діабет - особливо діабет 2 типу часто спричинений усім, що приносить нам цивілізація. Надлишок глюкози в крові сприяє ожирінню, гіпертонії, венозній та нирковій недостатності. Зниження рівня цукру в крові призводить до втрати зайвих кілограмів, зниження артеріального тиску та зниження частоти пульсу на кілька (3-4) ударів в хвилину.
2. Холестерин - безпечний рівень загального холестерину не повинен перевищувати 190 мг / дл. Більш високий викликає атеросклероз, тобто звуження внутрішньої частини судин атеросклеротичним нальотом. Кров проходить через такі судини, а це підвищує тиск. Щоб перекачати кров, необхідну органам і серцю, серцю доводиться частіше скорочуватися, тому пульс прискорюється.
3. Артеріальний тиск - ідеальним є 120/80 мм рт.ст., але він також вважається безпечним, якщо не перевищує 139/89. Вище - це вже хвороба, тобто артеріальна гіпертензія. Цьому сприяє надмірна вага, зловживання алкоголем, надлишок солі та генетична схильність. Зниження артеріального тиску за допомогою дієти та фізичних вправ призведе до уповільнення пульсу. Це відчутна користь для здоров’я.
4. Частота серцевих скорочень - якість і тривалість життя визначається пульсом, рівним або меншим 60–70 ударів в хвилину. Його частота має велике значення у людей, яким загрожує ішемічна хвороба серця або вони вже страждають.
   У пацієнтів для зниження частоти серцевих скорочень застосовують препарати - бета-адреноблокатори. Здорові люди досягнуть такого ж ефекту за рахунок збільшення фізичних зусиль.
5. Чисте повітря - тобто відмова від куріння - майже миттєво знижує артеріальний тиск і уповільнює пульс. Додатковою перевагою є зниження рівня холестерину та тригліцеридів. Варто кинути палити, оскільки кожна сигарета підвищує артеріальний тиск на 10–15 мм рт. Ст. І збільшує частоту пульсу на 8–10 ударів. Під час куріння артерії, що постачають кров до серця, скорочуються.

Чому СЕРЦЕ б’ється занадто швидко

Це може підказувати не лише переживання сильних емоцій, але й серйозні захворювання, напр.

• надмірно активна щитовидна залоза
• невроз,
• захворювання передсердь або шлуночків,
• дихальна недостатність,
• важка гіпоксія організму,
• анемія,
• зловживання алкоголем, кавою та нікотином.

Чому СЕРЦЕ б'ється занадто повільно

Повільний пульс може припустити:

• розлади симпатичної нервової системи,
• порушення викиду (спазму) крові з камер серця в артерії,
• збільшити
• внутрішньочерепний тиск, що супроводжує, наприклад, інсульти,
• отруєння організму, а отже і серця, шкідливими хімічними речовинами.

щомісяця "Zdrowie"