У віртуальній мережі наркоманії. Комп’ютер також може бути стимулятором

Комп’ютер використовується для роботи, навчання та розваг. Однак все частіше він стає нашим господарем. Анна Красуска розмовляє з психіатром Любомірою Шавдин про людей, залежних від комп’ютерів.

Ви дійсно можете бути кимось перед монітором комп’ютера - босом, переможцем, головною левою ... Бо якась віртуальна реальність замінює реальне життя.

Чи можете ви стати залежними як від комп’ютера, так і від хімічних речовин?

Комп’ютер, як і всі технологічні досягнення, повинен полегшити життя. Якщо це для роботи чи інформації, це нормально. Але якщо це повністю заповнює час, і ми більше нічого не робимо, просто тримайтеся перед монітором, тоді щось не так. Ми стаємо залежними від речей, які не вимагають зусиль і весело або змушують нас почувати себе важливими. Всі посередники життя, коли ми не можемо ними користуватися, є шкідливими.

До кожного?

Це міф, що ризикують лише діти. Звичайно, якщо дитина, яка навіть не встигла скуштувати життя, одразу опиняється у цій віртуальній капсулі, у неї менше шансів на правильний розвиток. Але це стосується і дорослих, від домогосподарок, пенсіонерів, до літніх людей, які відвідують еротичні сайти. Починається невинно - якийсь пасьянс, година на Аллегро, кілька електронних листів - і невідомо, коли пройде півдня. Як і у всіх залежностей, час починає різко скорочуватися. Ми думаємо, що сидимо годину-дві, і це всю ніч.

Проводити час за комп’ютером сьогодні природно. Як ви знаєте, коли це залежність?

Як завжди - після абстинентного синдрому. Хтось іде на ділянку з ноутбуком, і через шторм не буде електрики. Якщо цей чоловік відчайдушно сідає у свою машину і шукає десь підключити, бо він не може витримати навіть секунди без комп’ютера, у нього є симптоми абстиненції. Припустимо, йому не вдається знайти силу - тоді можуть виникнути всі характерні розлади: безсоння, агресія, депресія, тривога, включаючи марення. У крайньому випадку інші важливі функції перестають існувати. Людина їсть лише для того, щоб вижити, але в іншому випадку він не робить нічого, крім як застряг у цьому тунелі.

Світові стандарти

Дитина до 10 років не повинна проводити більше півгодини на день перед комп’ютером чи телевізійним монітором. У віці від 10 до 12 років цей період може бути продовжений до 45 хвилин. Для підлітка норма - дві години.

Відходить від світу?

Так, і це найтрагічніше у наркоманії. Усі ваші величезні, чудові області досвіду скорочуються. Ви віддаєте своє життя повною мірою лише для того, щоб зосередити свою сочевицю на одній речі. Все інше перестає рахуватися - родичі, друзі, власний розвиток ...

Наслідки такі ж важкі, як і при інших залежностях?

Подібне, оскільки вони стосуються як фізичної, так і психічної, сімейної та соціальної сфер. Один із моїх пацієнтів до закінчення середньої школи майже ніколи не відвідував. У нього була м’язова слабкість. Психічним наслідком є ​​відчуженість і відчуття самотності. Буває, що людина, опинившись перед монітором, втрачає єдиний шанс налагодити справжні стосунки з людьми. Наприклад, соціальною шкодою є те, що залежний працівник є менш продуктивним. Він проводить години в Інтернеті, але витрачає мало часу на реальну роботу. Зростаюча агресивність серед дітей також є серйозною проблемою.

А інші залежності - чи легко ви переходите від одного до іншого?

Дуже легко. Комп’ютерні ігри - це дитячий садок для азартних ігор. Напруженість гри змушує мозок виробляти більше дофаміну, що все-таки потрібно пізніше. Крім того, молоді люди вчаться жити під тиском перемоги, а потім не справляються.

Сьогодні багато людей спілкуються на різних форумах, гаду-гаду. Чи теж боляче?

Нічого страшного згадати, які у Зосі були коси у другому класі, але ця легкість спілкування приспає нас. Перебуваючи на форумі, не означає, що ви встановлюєте справжні стосунки. Це таке соціальне життя. Існує різниця між обміном інформацією на екрані та побудовою контакту, оскільки без невербальної сфери розмова є неповною. Бути з іншою людиною вимагає зору, слуху, нюху та дотику.

Читайте також: Смайлики: що вони означають і як вони впливають на повідомлення, які ми надсилаємо?

Люди проводять справжні зустрічі ...

Які - як часто виявляється - приносять велике розчарування. У віртуальному контакті ми легко ідеалізуємо нашого співрозмовника, і коли нарешті ми зустрічаємось у «реальному світі», інша людина виявляється зовсім іншою, ніж ми собі уявляли. Люди, які базують своє соціальне життя в Інтернеті, часто не знають, як поводитися в реальному контакті. Вони не можуть підтримувати стосунки. Тому це, як правило, разові зустрічі.

Комп’ютер у житті веселий?

У віртуальному світі ми можемо бути чудовими начальниками, робити кар’єру, вчитися різним речам, але це мало впливає на реальність. Якщо людина не може впоратися в реальному житті, машина цього не навчить. Входження в залежність - будь-яка залежність - завжди пов’язане з емоційними проблемами. Звичайно, тут спрацьовує весь механізм заперечення. Залежний людина обманює себе, знаходить виправдання для залежності. Тому, сідаючи за комп’ютер, ви повинні запитати себе: "навіщо я це роблю?" Якщо відповідь "витратити час", це означає, що вам потрібно думати про себе.

Якщо хтось відчуває сприйнятливість до залежності, що він може зробити?

Слідкуйте за структурою вашого дня. Ви повинні подбати про всі сфери свого життя: про потребу в роботі, релаксації, розвитку тощо. Іноді лікування необхідне, але все можна скорегувати - або за допомогою будильника, або за допомогою терапевта. Вам просто потрібно хотіти і мати розуміння себе.

Лікування подібне до інших залежностей?

Так. Це терапія, спрямована на те, щоб люди краще зрозуміли себе. Що він зрозуміє, заради чого живе, знайде свою особу і знатиме, як проводити кожен день з користю. Тоді він також буде краще розуміти інших. Повернутися з віртуального світу до реального життя непросто. Все, що вимагає від нас зусиль, важко. Але це дійсно того варте, адже ці кілька десятків років нашого перебування на Землі - це дуже мало часу. Шкода марно витратити, сидячи перед екраном! До того ж, напевно, кожна людина хотіла б залишити щось поза собою ... щось більше, ніж просто рахунки за Інтернет.

Рекомендована стаття:

щомісяця "Zdrowie"