Експерти уточнили, які аспекти фізичних вправ - це реальність чи міф.
- Біг - це не завжди найкращий спосіб схуднути, а також недостатньо фізичних вправ у вихідні, щоб бути придатним. Люди з остеоартритом можуть і повинні також займатися фізичними вправами, а ліки від холестерину не можуть замінити фізичні навантаження. Група фізичних вправ та здоров'я Каталонського товариства сімейної та громадської медицини (CAMFiC) розібрала ці та інші міфи, повідомляє портал Infosalus.
Біг - це не завжди найкращий спосіб схуднути, оскільки люди із зайвою вагою можуть завдати шкоди суглобам. Крім того, пітливість не означає втрату калорій, але виведення рідини, а в деяких випадках може спричинити несприятливі наслідки для здоров'я.
Недостатньо займатися фізичними вправами лише у вихідні дні, фахівці рекомендують витрачати принаймні 30 хвилин на інтенсивні фізичні навантаження кілька разів на тиждень. Навіть якщо ви не займалися фізичними вправами протягом багатьох років, це завжди хороший час, щоб відновити його. Однак доцільно робити це поступово, ходити трохи більше або включаючи завдання, що передбачають переміщення.
Вправи не шкідливі для людей, які страждають на остеоартрит або якісь пошкодження суглобів. Навпаки, певні фізичні заняття, такі як плавання, танці чи їзда на велосипеді, рекомендуються у разі хвороби . Інші також допомагають запобігти підвищеному холестерину та підвищеному кров'яному тиску. Навпаки, ліки, що борються з холестерином, не можуть замінити заняття спортом.
Фото: © lzf
Теги:
Оздоровчий Здоров'я Харчування
- Біг - це не завжди найкращий спосіб схуднути, а також недостатньо фізичних вправ у вихідні, щоб бути придатним. Люди з остеоартритом можуть і повинні також займатися фізичними вправами, а ліки від холестерину не можуть замінити фізичні навантаження. Група фізичних вправ та здоров'я Каталонського товариства сімейної та громадської медицини (CAMFiC) розібрала ці та інші міфи, повідомляє портал Infosalus.
Біг - це не завжди найкращий спосіб схуднути, оскільки люди із зайвою вагою можуть завдати шкоди суглобам. Крім того, пітливість не означає втрату калорій, але виведення рідини, а в деяких випадках може спричинити несприятливі наслідки для здоров'я.
Недостатньо займатися фізичними вправами лише у вихідні дні, фахівці рекомендують витрачати принаймні 30 хвилин на інтенсивні фізичні навантаження кілька разів на тиждень. Навіть якщо ви не займалися фізичними вправами протягом багатьох років, це завжди хороший час, щоб відновити його. Однак доцільно робити це поступово, ходити трохи більше або включаючи завдання, що передбачають переміщення.
Вправи не шкідливі для людей, які страждають на остеоартрит або якісь пошкодження суглобів. Навпаки, певні фізичні заняття, такі як плавання, танці чи їзда на велосипеді, рекомендуються у разі хвороби . Інші також допомагають запобігти підвищеному холестерину та підвищеному кров'яному тиску. Навпаки, ліки, що борються з холестерином, не можуть замінити заняття спортом.
Фото: © lzf
