4 лютого 2017 року у місті Хала Кошики у Варшаві відбудеться спеціальний захід - "Zdrowe Koszyki" в рамках Всесвітнього дня боротьби з раком. Організатором заходу є польська асоціація Amazonki Ruch Społeczny. Він підготує 6 різних зон, які допоможуть прищепити здорові звички. Серед них є, серед інших випробувальний майданчик, де можна буде проводити, серед іншого обстеження щитовидної залози та дерматоскопічне дослідження родимок. Жінки також зможуть провести профілактичний огляд грудей за допомогою інноваційного Braster.
Звички - невід’ємна частина нашого життя - ось чому так важливо підтримувати їх здоров’ям. Чим більше корисних звичок ми повторюємо щодня, тим довше ми можемо бути здоровими.
- Є звички, які варто розвивати, адже вони збагачують наше життя і дозволяють нам залишатися здоровими. Ось чому цього року у Всесвітній день боротьби з раком, бажаючи поговорити про 6 інгредієнтів здоров’я, ми підготували щось особливе. У тематично розділених зонах ви знайдете натхнення для реалізації цінних звичок, навчитеся готувати здорову їжу, дізнаєтесь, що фізичні навантаження не повинні бути виснажливими, ви перевірите себе, почуєте, як забезпечити фінансову безпеку і дихати - каже Ельжбета Козік, президент Польська асоціація руху Amazonki, яка є організатором заходу.
Роками ми стурбовані здоров’ям і життям людини, саме тому ми підтримуємо організацію святкування Всесвітнього дня боротьби з раком ще один рік. Ми хочемо, щоб поляки знали склад "кошика здоров’я" та вказували, що профілактика пов'язана з харчуванням, спортом та регулярними оглядами, а також піклується про фінансову безпеку, - говорить Марта Покутицька-Мандала, речник Nationale-Nederlanden, яка є стратегічним партнером події.
В. О 14.00 настане кульмінаційний момент «Виклик дихання».
- Навряд чи хтось може нормально дихати, більшості з нас доводиться вчитися цьому з самого початку. Зазвичай ми дихаємо поверхнево та прискорено внаслідок темпу стресового життя та відсутності усвідомлення сили глибокого дихання. Тим часом довге, плавне діафрагмальне дихання є найдешевшим та найдоступнішим ліками, що рятує наше фізичне та психічне здоров’я - його слід призначати для використання двічі на день протягом усього життя. Його вплив на здоров’я не можна переоцінити: він продовжує життя, покращує фізіологічні функції організму, прискорює детоксикацію організму, відновлює емоційний баланс та зберігає фізичне та психічне здоров’я. Під час виклику дихання ви навчитесь правильно дихати і побачите, як зміниться ваш настрій вже через кілька хвилин такого дихання, - каже Катажина Бем, вчитель йоги та медитації.
Інгредієнти для здоров’я
З 11:00 до 17:00 на всіх учасників заходу «Здорові кошики» чекатимуть шість тематично розділених зон - створити звичку, нагодувати своє тіло, рухатися, тестуватися, планувати, перевести дух.
- Перший - СТВОРИТИ ЗВИЧКУ
Зона створення здорових звичок - вирішіть, що здорового ви зробите для себе. «Створити звичку» - це ознайомлення з рештою зон та стимул зробити наступні кроки на шляху до здоров’я. Ви дізнаєтесь, як вибрати звичку, яка вам підходить, і наполегливо приймати це рішення. Ми допоможемо вам задокументувати цей вибір та поділитися ним із друзями в соціальних мережах.
- Другий - НАГОРИТИ ТІЛО
Натхнення про те, як харчуватися здорово та смачно у кулінарній студії Comfort Food Studio. Ми розповімо вам про корисні продукти та цікаві способи приготування соків та салатів. У цій зоні ви також зможете скористатися порадами дієтологів. Спеціальним гостем зони буде Катажина Босачка, автор програм "Я знаю, що я їжу" та "Я знаю, що я купую" на TVN Style.
12:00 - Corona Sok i Mus представить способи приготування незвичайних соків та салатів.
14:30 - Спеціальний гість, Катажина Босачка, автор програм "Я знаю, що я їжу" та "Я знаю, що я їжу, і я знаю, що купую" на TVN Style розповість про натхнення для смачних закусок.
16:00 - Сіячі смаку покажуть вам, як створити смачну їжу з кашею.
Учасниці заходу зможуть провести профілактичний огляд грудей за допомогою інноваційного Braster. Учасники також матимуть доступ до УЗД щитовидної залози та дерматологічних кабінетів, де можна буде перевірити стан шкіри на наявність меланоми.
- Третя - ПЕРЕМІСТИТИСЯ
Зона натхнення рухом в студії Yoga Beat - ми запрошуємо вас на півгодинні тренування з 13:00 до 15:00. Реєстрація на заняття проводитиметься в день заходу за півгодини.
13.00-13.30 Фітнес-бій, поєднання бойових мистецтв у формі фітнес-тренувань. Домінік Серока - лідер, дворазовий чемпіон світу та чотириразовий чемпіон Європи з карате.
13.30-14.00 Універсальне цілюще дао - покращуйте своє самопочуття за допомогою пози тіла і вивчіть кілька простих вправ, які впливають на рівень ваших гормонів (включаючи кортизол та адреналін), і ви відчуєте радість і силу! Її проводить Моніка Єнджеєвська, сімейний посередник та тренер з питань спілкування та міжособистісних навичок, єдиний сертифікований інструктор загального зцілення тао в Польщі.
14: 30-15: 00 Тренування дихання з Касею Бем, спеціальною гостею зони MOVE. Катажина Бем має міжнародний титул "Майстер йоги", вона вчитель йоги та медитації, автор книги "Щасливі детоки" та програми: Йога Тварзі, Подолати стрес, Сила мовчання. Більше інформації: www.kasiabem.com
- Четверте - ДОСЛІДЖУЙТЕ
Профілактичні огляди та медичні консультації онколога та дерматолога чекатимуть на тих, хто бажає перевірити своє здоров’я в зоні «Пройти обстеження». Учасники заходу зможуть провести профілактичний огляд грудей за допомогою інноваційного Braster та навчитися користуватися ним вдома. Це медичний пристрій, призначений для регулярного самообстеження молочних залоз, який використовує контактну термографію, тому огляд є абсолютно неінвазивним, зручним для пацієнта і триває лише 15 хвилин. Варто пам’ятати, що лише поєднання методів підвищує ефективність, тому жінки також зможуть оглянути груди за допомогою ультразвуку. Учасники також матимуть доступ до УЗД щитовидної залози та дерматологічних кабінетів, де можна буде перевірити стан шкіри на наявність меланоми.
- П'яте - ПЛАН
Зона "План" - це місце, де всі зацікавлені матимуть можливість більше дізнатись про фінансову профілактику. Здоров’я - це не лише турбота про тіло, а й почуття захищеності всієї родини. Експерти з Nationale-Nederlanden підкажуть, як створити відповідну фінансову подушку. Будуть також атракціони для наймолодших.
- Ми хочемо подбати про здорові звички поляків, у тому числі пов’язані з плануванням домашнього бюджету. Наявність фінансової подушки може забезпечити спокійний сон та безпечне майбутнє для нас та наших дітей, про що кожен зможе дізнатися 4 лютого, - каже Марта Покутицька-Вісала.
- Шосте - ДИХАННЯ
Зона тиші і спокою - ми вчимося розслаблятися, насолоджуватися моментом. У цій зоні масажисти також подбають про релаксацію - реєстрацію на масаж у день події.
- Міжнародний день боротьби з раком - це особливий день, коли ми звертаємо увагу на власне здоров’я.Однак ми хочемо, щоб наші заходи мали набагато більший масштаб, ніж одноденна профілактична кампанія, щоб кожен, хто приїде до Гали Кошики 4 лютого, міг реалізувати план, який дозволить їм насолоджуватися здоров’ям на наступні роки, - заохочує Ельжбета Козік.
