Набори вітамінів для чоловіків відповідають специфічним потребам їх організму. Перевірте, що вони повинні містити.
Цинк
Це один з найважливіших мікроелементів, необхідних для належних клітинних перетворень, і один з головних факторів, що стабілізують клітинні мембрани. Дефіцит цинку спричиняє труднощі в концентрації та процесах пам'яті, зниження імунітету, погане загоєння ран, анорексію та порушення смаку, підвищення рівня холестерину в крові, гіпертонію, гіперплазію передміхурової залози.
Вітаміни Е і С.
Як антиоксиданти вони нейтралізують вільні радикали, які, як вважають, викликають старіння клітин.Надмірному утворенню вільних радикалів сприяє сигаретний дим, забруднення навколишнього середовища, висококалорійне харчування та стресові ситуації. Нестача цих вітамінів призводить до розладів імунної та гемопоетичної систем.
Селен
Це підвищує стійкість тканин до пошкоджень, стимулює імунну систему організму захищатися від деяких токсичних речовин. Правильний вміст селену в організмі людини необхідний для нормальної роботи щитовидної залози.
Chrome
Бере участь у метаболізмі глюкози, регулює рівень цукру в крові, оскільки це визначає нормальну роботу інсуліну. Хром особливо корисний людям із цукровим діабетом та іншими вуглеводними розладами.
Бета каротин
Це основне джерело вітаміну А, який бере участь у процесі зору, росту та обміну речовин. Нестача або дефіцит вітаміну А призводить, серед іншого, до сутінкової амбліопії, тобто нічна сліпота, епітеліальний кератоз, ураження шкіри.
Вітаміни групи В
Вони беруть участь у метаболізмі вуглеводів, жирів та перетворенні амінокислот. Дефіцит вітаміну В може призвести до запалення периферичних нервів, дерматиту, анемії. Підвищений попит на них виникає в стресових ситуаціях і при великих фізичних навантаженнях.
Вітамін РР
Він відіграє важливу роль у різних обмінних процесах. Хронічний дефіцит викликає сукупність симптомів, званих пелаграми.
Пантотенова кислота
Це важливо для правильного біосинтезу гормонів. Це важливо для правильного метаболізму білків, цукрів і жирів. Прискорює загоєння ран, запобігає втомі та покращує роботу серцево-судинної, нервової та травної систем, бере участь у регенерації тканин, покращує стан волосся
Біотин
Він необхідний у всіх клітинах, що розвиваються, і бере участь у багатьох енергетичних реакціях.
Мідь
У разі дефіциту імунна система знижує свою ефективність, функціонування нервової системи порушується, дефіцит може спричинити гіпертонію та перешкоджає виробленню меланіну у волоссі та пігменті шкіри.
Читайте також: Калькулятор ІМТ - формула правильного ІМТ Дієта для чоловіків стрес ФУНКЦІОНАЛЬНЕ (збагачене) ЇЖА не замінить здорову дієту Чи є у вас ризик збільшення простати?
