Деякий час у мого коханого (21) багато чого на думці, і я помітив, що він став жахливим песимістом. Коли щось піде не так, він припускає найгірше і дуже стурбований цим, настільки, що може лише думати про це, поки це не проясниться. Він не отримує ні підбадьорливих слів, ні раціональних аргументів про те, що не потрібно занадто турбуватися. Я вже намагався відволікти його хорошим фільмом або поїздкою на велосипеді, але коли це закінчилося, його турботи повернулись. Мене найбільше турбує те, що в таких ситуаціях він стає дуже нервовим, ніби перебуває в постійному стресі. Він розповідає мені про це сам, коли щось піде не так. Бувало і так, що боліло серце. Я боюся, що якщо я не поясню йому, що не варто про це турбуватися, це позначиться на його здоров'ї. Я прошу поради, що ще я можу зробити, щоб змінити його спосіб мислення.
Привіт! Я розумію, що ви дбаєте про здоров’я та добробут коханого, але не берете занадто великої відповідальності за його настрій. Це пастка, у якої майже немає виходу. Ви не тільки намагаєтеся в чомусь залучити його до чогось, вам ще й самому потрібно бути в гарному настрої. Якщо ви продовжуватимете брати відповідальність за своє життя та емоції від нього таким чином, незабаром виявиться, що він не може по-іншому. Дайте йому прочитати чудову книгу Мартіна Селігмана, таку як озаглавлена "Ви можете навчитися оптимізму" або Сьюзен Джефферс "Незважаючи на страх". Пам’ятайте, що підтримка іншої людини дуже важлива, але це не все врегулює. Кожен з нас повинен сам вирішити, чи хоче він бути задоволеним, щасливим, спокійним або постійно сумувати та зменшувати власну цінність та компетентність. Це починається з цього рішення, а потім ... далі це щоденна робота над собою.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Тетяна Осташевська-МосакВін клінічний психолог охорони здоров’я.
Закінчила факультет психології Варшавського університету.
Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.
Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.
Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.
