Проблеми з циркадним ритмом і сном

Більше року час засинання мого хлопця коливається в межах 5-8 ранку, але коли більше немає активності протягом дня, цей час змінюється, а іноді і коли він спить лише годину, тому що йому доводиться йти до університету або домовлятися про інші справи, хоча він страшенно втомлений, він засинає одночасно, але спить замість 8 годин, як зазвичай, 10 годин. Я хотів би йому допомогти, я бачу, що ця проблема його страшенно турбує, тому що ми маємо зустрітися вдень, більше того, це відображає через погане психічне та фізичне самопочуття він часто засмучується.Як я міг йому допомогти? Куди нам піти, що нам робити, щоб повністю ліквідувати цей стан? Він намагався прийняти снодійні, вимкнути світло в той момент, коли хотів заснути, або просто лежав там. Однак він мав погані результати, які не зберігалися. Вже деякий час люди скаржаться на біль у районі серця, підвищення артеріального тиску та частоту серцевих скорочень, особливо після надмірних фізичних навантажень.

Раджу якомога швидше відвідати клініку з порушенням сну, а якщо у вашому місті такої клініки немає, то в клініку психічного здоров’я. Ймовірно, вам також знадобиться консультація з питань внутрішньої медицини та кардіології, оскільки - хоча болі в області серця часто невротичні - органічні причини завжди потрібно виключати. Прийом снодійних - особливо без рекомендації лікаря - не усуне причину, тому - якщо це допоможе - це буде лише на короткий час.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Психолог, спеціаліст з 30-річним досвідом, тренер психосоціальних навичок, експерт-психолог окружного суду у Варшаві.

Основні напрямки діяльності: посередницькі послуги, сімейне консультування, догляд за людиною, яка перебуває в кризовій ситуації, управлінське навчання.

Перш за все, він зосереджений на побудові хороших стосунків, заснованих на розумінні та повазі. Він здійснив численні втручання в кризу та опікувався людьми, які опинились у глибокій кризі.

Він читав лекції з судової психології на факультеті психології SWPS у Варшаві, у Варшавському університеті та Університеті Зелона-Гура.