Розтяжки при вагітності - що робити, щоб вони не з’явилися

Понад 60 відсотків скаржаться на розтяжки після вагітності. свіжоспечені матусі. Хороша новина полягає в тому, що ви можете значно зменшити ризик їх виникнення. Контролюйте свою вагу, сідайте на спеціальну дієту, втирайте креми та скраби і робіть масаж. Все це допоможе вам уникнути розтяжок.

У дермі утворюються розтяжки. Їх утворення тісно пов’язане з порушенням роботи фібробластів, клітин, що виробляють у шкірі колагенові та еластинові волокна. Ці білки утворюють впорядковану мережу, яка підтримує шкіру міцною, еластичною та належною. Колагенові волокна дуже стійкі до розтягування - доведено, що для того, щоб розбити колагенове волокно діаметром 1 міліметр, вам потрібно буде прикріпити до нього вагу 10 кілограмів.

Гормони винні в розтяжках

Колагенові волокна зазвичай значно слабші під час вагітності через надлишок кортизолу, гормону, що виробляється корою надниркових залоз. Це порушує роботу фібробластів, роблячи колагенові волокна, які вони виробляють, більш крихкими, ніж зазвичай, і менш стійкими до розтягування. Під тиском збільшеного живота вони лопаються, утворюючи розтяжки.

Читайте також: Косметика при вагітності, або догляд за вагітністю Розтяжки - як позбутися від розтяжок на стегнах, сідницях, животі та грудях? Зміна кольору шкіри під час вагітності - профілактика та методи виведення плям ...

Розтяжки не тільки на животі

Розтяжки з’являються не тільки на животі, але і на збільшених грудях і - якщо ви надто швидко набираєте вагу - також на стегнах і сідницях. Спочатку вони зазвичай червоні або рожеві, але з часом тьмяніють. Не всі вагітні жінки матимуть розтяжки. Генетична схильність має велике значення, але не менш важливим є правильний раціон та правильний догляд. На жаль, немає стовідсоткового способу запобігти цьому. Найефективніше поєднувати різні методи.

Контролюйте свою вагу, щоб уникнути розтяжок

Ви не можете голодувати себе під час вагітності, але слід уважно стежити за тим, що ви їсте, не тільки заради дитини, але і заради себе. Жадібний апетит і задоволення тяги до солодощів під час вагітності можуть в кінцевому підсумку швидко набрати вагу. Однак для вашої шкіри (і здоров’я) було б ідеально, якщо б ви набрали не більше 10-14 кілограмів за дев’ять місяців вагітності.

Дієта під час вагітності повинна бути різноманітною і насиченою поживними речовинами, особливо цинком, що покращує стан шкіри. Вчені довели, що занадто мало цинку в раціоні збільшує ймовірність появи розтяжок, оскільки цей елемент бере участь у синтезі колагену. Також варто пам’ятати про цинк з іншої, більш важливої ​​причини: його дефіцит збільшує ймовірність розвитку вад розвитку у дитини. Цинк у великій кількості міститься в м’ясі, потрохах, сирах, гречці, насінні гарбуза, горіхах та горосі.

Розтяжки - як позбутися?

Масажуйте та зміцнюйте шкіру протягом всієї вагітності

Масаж шкіри також може зробити багато - в салоні або вдома. Ви можете масажувати шкіру самостійно, наприклад, грубою губкою під душем, круговими рухами. Більш інтенсивно масажуйте стегна, стегна і сідниці, а більш м’яко - живіт. Не забувайте про свої груди - обережно масажуйте їх, чистячи соски.

Підтримуйте шкіру в хорошому стані, щоб допомогти зупинити розтяжки

Почніть доглядати за шкірою живота з того моменту, коли дізнаєтеся про свою вагітність. Найкраща профілактика - це втирання двічі на день зміцнюючим кремом, що запобігає появі розтяжок. Така косметика працює у двох напрямках. Інгредієнти, що містяться в них - екстракти плюща, кінського каштана, хвоща і водоростей - покращують роботу фібробластів і стимулюють обмін речовин в тканинах шкіри, роблять шкіру еластичною, готуючи її до надмірного розтягування. Деякі з цих кремів можна використовувати лише з 4-го місяця вагітності, оскільки відсутні дослідження щодо можливого впливу на плід.

Один-два рази на тиждень також варто робити щадний пілінг тіла, завдяки якому креми будуть краще вбиратися. Слід використовувати косметику для профілактики розтяжок протягом усієї вагітності. Якщо ви можете собі це дозволити, скористайтеся еластичними процедурами в салоні краси (скажіть косметологу, що ви вагітні).

Рекомендована стаття:

щомісяця "M jak mama"