Розпад: Як боротися з цим і уникати цього

Розрив стосується все більшої кількості стосунків зараз. У наш час розпадаються не лише короткі стосунки, а й довготривалі шлюби. Перевірте найпоширеніші причини розривів, з’ясуйте, якими є психологічні та тілесні наслідки розриву: які його позитивні та негативні наслідки, та дізнайтеся, як боротися з розривами.

Розпад - отже, що змушує одні людські стосунки тривати довгі роки, а інші - через коротший чи довший період - припиняються?

Зміст:

1. Причини розриву відносин
2. Негативні наслідки розриву відносин
3. Позитивні наслідки розриву стосунків
4. Як я можу впоратися з розривом?
5. Як уникнути розриву стосунків?

Причини розриву відносин

Причини розривів стосунків у коротких стосунках різні, ніж у тривалих. Перші зазвичай закінчуються тим, що люди виявляють, що ... вони насправді взагалі не поєднуються. Перша закоханість і вибух почуттів можуть затьмарити, наприклад, значні відмінності в інтересах або способах щоденного проведення часу.

Також трапляється, що двоє людей прекрасно функціонують разом, поки триває їх "медовий місяць". Іноді трапляється, що пара чудово опиняється, коли бачиться іноді - партнери часто зустрічаються, і час від часу вони проводять кілька днів один з одним.

Однак через деякий час приходить рішення: давайте жити разом. У багатьох стосунках вона просто суїцидальна. Чоловік, який завжди був елегантним для побачень і вже вдома пахнув дорогими духами, виявляється безладним чоловіком, який може розмістити шкарпетки там, де їх точно не очікували б.

Також трапляється так і так, що жінка, яка, здавалося, була ідеально організованою, раптом виявляється людиною, яка залишає тонну косметики у ванній, незалежно від того, що її партнер хотів би мати куточок для себе.

Згідно з дослідженням, опублікованим у «Бюлетені особистості та соціальної психології», короткі стосунки, як правило, руйнуються через те, що партнер хворий, а довгі стосунки руйнуються, оскільки партнеру важко контролювати свій гнів.

Здавалося б, це дуже тривіальні справи - однак на практиці для двох людей, які просто коштують життя разом, це можуть бути фактори, які призведуть до розриву відносин.

Причини розриву довготривалих стосунків, як правило, різні. Іноді партнери, через багато років, просто відчувають, що це вже "не це". Така загроза особливо стосується тих пар, які перестають піклуватися про свої стосунки. Насправді людські стосунки схожі на рослину - якщо її не поливати, вона з часом в’яне.

Очевидно, що в шлюбі, який тривав тридцять років, чоловік не буде щодня приносити дружині квіти, і вона не буде готувати для нього вишукану вечерю щодня. Однак важливо постійно піклуватися про хід стосунків - переконайтеся, що ваш партнер час від часу почувається оціненим (наприклад, кидаючи йому невеликий комплімент) або навіть два відомих слова «я тебе люблю». Інші причини розривів відносин включають:

• зрада;
• один із партнерів захворіє на хворобу (особливо хронічну, яка може вимагати догляду за коханою людиною);
• розвиток звикання - особливо до наркотиків чи алкоголю - у однієї з пари;
• зміна життєвих планів і планів (тут, як приклад, можна навести ситуацію, коли, наприклад, хтось із партнерів раптово вирішує поїхати в якийсь дуже віддалений регіон світу і побудувати там своє життя заново, а його друга половина взагалі не хоче таких змін).

Також читайте:

Нове життя після розлучення: як бути?

Провина: ознака зрілості чи хвороби?

Емоційна зрада: як я можу дізнатися вчасно?

Негативні наслідки розриву відносин

Розрив негативно позначається в першу чергу на кинутій людині - особливо, якщо важливо було підтримувати стосунки. Спочатку вона може відчувати смуток, гіркоту та багато докорів сумління за те, що вона також зробила, щоб відносини розпалися.

Можуть виникати проблеми зі сном, порушення апетиту та постійні роздуми про те, яким буде продовження життя без партнера. Гіркота може різнитися за ступенем - у деяких людей вона проходить через короткий час, у інших на розрив настільки впливає, що у них навіть розвивається депресія (зокрема екзогенна депресія).

Однак після розриву можуть з’явитися емоції з іншої крайності - гнів, лють і навіть ненависть до свого колишнього партнера. Вони можуть зникнути за короткий час, але можуть тривати тривалий час і призвести до різних загроз - зрештою, трапляється, що покинута людина намагається заподіяти шкоду своїй колишній другій половині, наприклад, на сімейних чи професійних підставах.

Позитивні наслідки розриву стосунків

Розрив може насправді призвести і до позитивів. Це може бути особливо вірно, коли стосунки страждали - для однієї або обох сторін - або були просто незадовільними. Люди, які функціонували у токсичних стосунках, можуть відчувати особливе полегшення - хоча з них важко вирватися, врешті-решт, через деякий час після звільнення, людина насправді може почати жити заново.

Зрештою, трапляється, що партнер пригнічує нас - не дозволяє нам переслідувати свої пристрасті, ускладнює зустріч з друзями або блокує здійснення наших мрій. Ми це усвідомлюємо, і все ж - через почуття чи звички - ми все одно залишаємося з такою людиною.

Розривати стосунки не завжди легко, але врешті-решт це може виявитись найкращим рішенням, яке ви можете прийняти на даний момент. Може виявитись, що речі, яких наш партнер раніше не робив - наприклад, курс танцю, який нам заборонив з незрозумілих причин, - це для нас джерело такої радості, яку ми давно не відчували. Розрив стосунків, що закінчує незадовільні стосунки, може з часом викликати відчуття свободи та влади над власним життям. До того ж, що найголовніше - як уже давно говорили, "ця квітка - це півсвіт" - після невдалих стосунків ви нарешті можете зустріти людину, яка нарешті зрозуміє, що насправді означає слово щастя.

Рекомендована стаття:

Причини ревнощів у зрілих стосунках

Як я можу впоратися з розривом?

Проте, безсумнівно, для більшості людей розрив відноситься не до хорошого і легкого моменту в житті, і можливість побачити його переваги приходить через деякий час. То що робити, щоб пережити розрив якомога менше болісно?

1. Не контактуйте зі своїм колишнім партнером

Після розриву найважче звикнути, що іншої людини вже немає. Бажання бути в курсі того, що з ним чи нею, величезне. Насправді ще спокусливіше сказати колишньому партнеру кілька слів правди і змусити їх ще раз усвідомити, наскільки вони безнадійні.

Але намагайся цього не робити! Результати можуть бути катастрофічними: множення негативних емоцій з обох сторін, виголошення слів, які ви можете сказати, а може і не хотіти, або ... доводиться стикатися з відсутністю відповіді. Зрештою, розрив є розривом. Кожному буде легше пройти через них, без зайвого примноження негативних емоцій.

2. Не виховуйте жалю

Також краще відмовитися від мук, переглядаючи спільні фотографії, слухаючи улюблені пісні, відвідуючи «свої» місця. Добре відмовитись від такої поведінки незабаром після розриву відносин. Нехай ваші емоції відпочивають.

3. Виховувати нові звички

Не байдикуйте - коли людина нічого не робить, вона думає. Найчастіше про проблеми, і розставання однозначно належить до масштабних. Тож замість холостого ходу поверніться до того, що вам подобалося робити до розриву відносин, і протягом життя ваших стосунків було не так вже й багато часу: читайте, зустрічайтеся з друзями, яких ви давно не бачили, відвідайте сім’ю. Також починайте робити щось нове, що не буде пов’язано з вашим колишнім партнером: запишіться на курс кулінарії, вдосконалюйте свою англійську.

4. Пам'ятайте, що ви не безнадійні / безнадійні

Розставання, на жаль, сприяє роздумам про вашу нібито потворність чи дурість. Тим часом той факт, що ми не мали стосунків із даною людиною, не означає, що ми позбавлені краси чи інтелекту. У хвилини сумнівів варто задуматися над кількома речами: пам’ятати, в чому ми вміємо, згадувати себе чи перераховувати всі наші успіхи по одному, що нам подобається в собі та за що цінують нас наші друзі.

4. Дозвольте мені допомогти вам

Зрештою, життя - це не тільки партнер, є також знайомі, друзі та сім’я. Варто поговорити зі своєю подругою і поскаржитися їй - вивільнення негативних емоцій повинно допомогти, поки ми не хочемо нескінченно в них занурюватися. Цей метод, ймовірно, буде працювати краще для жінок, ніж для чоловіків, які зазвичай уникають зізнань. Однак ніщо не заважає представникові потворної статі домовитись, наприклад, про пиво з другом.

Якщо ніщо не має довгострокового ефекту і біль з часом не зменшується, варто відвідати психолога або психотерапевта.

Важливо

Розставання і тіло

Після розставання душа може страждати так само, як і тіло. У напружений час - що, безумовно, можна вважати втратою коханої людини - відбувається збільшення кількості гормонів стресу, які є глюкокортикостероїдами, в організмі. В результаті такої ситуації може підвищитися артеріальний тиск, виникнути різні дерматологічні проблеми, імунітет може бути ослаблений і перебіг хронічних захворювань може посилитися.

Розпад і стать

Раніше вважали, що це жінка переживає розлуку набагато важче, ніж чоловік. Ніщо не може бути більш неправильним - насправді на цій підставі існують рівні права. Ця помилкова думка походить від того, що зазвичай чоловіки рідше виявляють свої почуття, але насправді їх голови можуть також з’являтися в головах після розриву з низкою різних, дуже неприємних емоцій.

Однак відмінності в поведінці після розриву відносин між жінками та чоловіками дуже помітні. Чоловіки, як правило, закриваються на собі - вони часто прагнуть врятуватися алкоголем або наркотиками. Жінки зазвичай шукають підтримки своїх родичів, яким вони набагато частіше довіряють, ніж чоловікам.

Відмінності також помітні в найсерйозніших наслідках розставання представників різних статей. Подібно до того, як жінки частіше страждають депресивними розладами після розриву відносин, чоловіки після розриву стосунків частіше, ніж жінки, вирішують покінчити життя самогубством.

Як уникнути розриву стосунків?

Розставання, безсумнівно, може негативно позначитися на багатьох аспектах людського життя. Якщо це закінчує стосунки, що були джерелом страждань - то розрив просто необхідний. Однак існують стосунки, які закінчуються нехтуванням партнера і які реально могли б існувати, якби обидва люди спробували трохи.

Щоб відносини не закінчилися розривом відносин, слід пам’ятати про кілька теоретично простих, але дуже важливих аспектів. Перш за все - чесність. Це абсолютна основа відносин, і насправді легше проковтнути найгіршу істину, почуту від вашого партнера, ніж дізнатись про неприємні речі від сторонніх людей.

Друге: спільне пророблення життєвих шляхів. Жоден з партнерів не повинен бути повністю підпорядкований іншому - відносини - це "ми", а не двоє поруч - лише готовність до компромісу дасть змогу відносинам вижити. Тут можна згадати багато інших способів того, що робити, щоб стосунки функціонували добре і не ризикували розпастися.

Однак варто згадати ще один аспект: слухати, бо лише тоді, коли обидва люди відкриті одне до одного і хоча вони намагаються відповісти на їхні потреби, стосунки можуть функціонувати щасливо.

Рекомендована стаття:

МІСТА: Задоволення помститися за шкоду - це ілюзія Про автора

Лук. Томаш Нецькі Випускник медицини в Медичному університеті в Познані. Любитель польського моря (найбільш охоче прогулюється вздовж його берегів із навушниками у вухах), котів та книг. Працюючи з пацієнтами, він зосереджується на тому, щоб завжди слухати їх і витрачати стільки часу, скільки їм потрібно.