Здорове харчування та правильний спосіб життя мають велике значення для профілактики раку. Правильний режим харчування, фізичні вправи, обмеження алкоголю та відмова від куріння допоможуть вам уникнути раку. Обов’язково скористайтеся профілактичними оглядами - раннє виявлення раку збільшує шанси на лікування. Що таке онкологічна пильність і як її проводити щодня, в інтерв’ю для STUDIOMED TV розповідає проф. Януш Медер.
10 заповідей - як уникнути раку та інших цивілізаційних хвороб
1. Рухайся - достатньо щоденної півгодинної прогулянки в швидкому темпі.
2. Уникайте життя в хронічному стресі, не приймайте участі в «щурячих перегонах».
3. Не палити.
4. Обмежте алкоголь.
5. Зберігайте вагу:
- дотримуйтесь середземноморської дієти щодня
- зменшити споживання жирів та солодощів до необхідного мінімуму
- їжте більше риби, фруктів та овочів
- обмежте споживання м’яса (особливо червоного) до декількох разів на тиждень
- їжте менше консервів
- зберігайте їжу в холодильнику відповідно до дати використання.
6. Помірно засмагати, користуватися сонцезахисним кремом, не користуватися солярієм.
7. Робіть щеплення проти вірусного гепатиту (жовтяниця!).
8. Уникайте випадкових статевих контактів, захистіть себе від передачі вірусів та патогенних бактерій.
9. Спробуйте зцілити все запалення у вашому тілі.
10. Якщо у вашій родині рак, пройдіть обстеження в генетичній клініці.
Будьте онкологічною пильністю! Що ви можете зробити для себе для раннього виявлення раку?
Джерело: STUDIOMED TV
Профілактика раку: Дослідження
Під час кожного візиту просіть свого лікаря про ретельний огляд молочних залоз, яєчок, ректальний огляд та про направлення на прості додаткові огляди:
- аналіз крові, ШОЕ, розширені біохімічні тести
- рентген грудної клітки (обов’язково в двох проекціях: ПА + бічний)
- УЗД черевної порожнини
- Маркер PSA у здорових чоловіків старше 50 років кожні 1-2 роки
- аналіз калу на приховану кров після 50 років кожні 1-2 роки
- гінекологічний огляд - раз на рік.
Проявіть онкологічну пильність
Скористайтеся перевагами безкоштовних профілактичних оглядів:
- цитологія - у жінок у віці 25-59 років, кожні 3 роки
- мамографія - у жінок у віці 50-69 років, кожні 2 роки
- колоноскопія - кожному у віці 50-65 років, кожні 10 років та людям у віці 40-65 років без симптомів колоректального раку, які мали в родині принаймні одного родича першого ступеня (батьки, брати та сестри, діти) з колоректальним раком.
Симптоми новоутворення
- повільно збільшуються лімфатичні вузли
- білувата зміна кольору і потовщення слизової, дрібні, безболісні виразки на губах та язиці
- захриплість, утруднене ковтання
- кашель, кров’янисте відхаркування
- тиск, анорексія, відраза м’яса, втрата ваги
- діарея, запор, часте тиск у стільці
- збільшення родимок на шкірі
- кров’янистий слиз, кров у калі
- нерегулярні кровотечі, кров’янисті виділення
- кров’яниста сеча, нежить сечового міхура
- частий тиск на сечовий міхур
- застигання, грудка
Прес-служба Жовтого тижня
