Реконвалесценція після операцій на черевній порожнині залежить від типу операції. Все більше і більше операцій проводяться з використанням лапароскопа, що дозволяє отримати менші післяопераційні рани і швидше відновити. Однак бувають ситуації, коли хірургічна процедура повинна проводитися класичним способом, тобто шляхом розрізання шкіри, м’язів та очеревини.
Реконвалесценція після операції на черевній порожнині повинна розпочатися до операції - належна підготовка, якщо планується, дозволяє значно прискорити ваше відновлення. Залежно від обсягу операції, хірург може відкрити черевну порожнину вздовж середньої лінії тіла або - під час гінекологічних операцій - над лобковою горбком. Після операції залишається досить велика рана, і пацієнт повинен деякий час лежати в ліжку. Це не означає, що воно повинно лежати нерухомо - реабілітація повинна бути розпочата в перші 24 години після операції.
До планованої операції
Якщо операція планується, і вам доводиться її чекати кілька місяців, варто використати цей час, щоб навчитися ефективно дихати і кашляти. Для цього використовуються відповідні вправи.
- Лежачи на спині, зігніть ноги в тазостегнових і колінних суглобах. Покладіть руки поруч з тілом. Ми вдихаємо повітря носом, а видихаємо ротом, стежачи за тим, щоб видих був втричі довшим за вдих.
- Вдихаємо повітря носом, але кількома порціями. Ми видихаємо ротом стільки часу, скільки можемо. Видих повинен закінчуватися "hyy" або "rrr", що спровокує кашель. Це важливо, оскільки якщо вам доведеться лежати після операції, в легенях є секрет, який сприяє зараженню. Контрольований кашель позбавляє цієї слизу.
Передопераційна підготовка повинна виробити рефлекс на правильну зміну положення. Підвівшись, спочатку слід повернутися на бік, висунути ноги з ліжка, підпертися рукою, опускаючи їх, і сісти, стоячи на місці. Дотримання цього правила дозволяє уникнути порушення післяопераційної рани.
Читайте також: Реабілітація після мастектомії - вправи після ампутації грудей ПОСТОПЕРАТИВНИЙ РІСТ. Найпоширеніші причини спайок після операції Передопераційний профіль - які обстеження слід провести перед операцією?Антикоагулянтні вправи
Більшість вправ слід робити лежачи на спині. Їх мета - активізувати м’язи та стимулювати кровотік з ніг та рук.
- Варто почати зі стискання і випрямлення пальців або всієї ноги на рамі ліжка, зігнути і випрямити ноги в щиколотках, рухати ногами в сторони (як склоочисник автомобіля). На другий день ми починаємо плавне згинання ніг у тазостегнових та колінних суглобах. Зігніть ногу, рухаючи ногою над простирадлом.
Вправу можна доповнити почерговим підняттям рук, згинанням їх у ліктях та поворотом кіл зап’ястями, стискаючи кулаки.
Зміцнювальні вправи
Тренінг можна розпочати через 3-4 дні після операції. Ось декілька вправ:
- Лежачи на спині, зігніть ноги в тазостегнових і колінних суглобах. Підніміть пальці вгору, сильно втисніть п’яти в матрац і підтягніть м’язи стегон і сідниць так, ніби хочете підняти таз. Ми утримуємо це положення, постійно дихаючи - рахуючи до десяти і розслабляючи м’язи. Ми тягнемо лопатки і втискаємо плечі в матрац. Ми дихаємо рівномірно - вдихаємо носом, видихаємо ротом.
- Також важливі вправи на шийному відділі хребта та сусідніх м’язах. Ми їх зміцнимо, регулярно нахиляючи голову вліво і вправо і скручуючи голову так, щоб щока торкалася подушки. Хороша вправа - притиснути потилицю до подушки і тримати її напруженою.
Запитайте лікаря
Перед тим, як вийти з лікарні, варто запитати, який спосіб життя вам слід вести. Зазвичай рекомендується після операцій на животі пацієнтам не піднімати (можна переносити до 2 кг) і не робити фізичних вправ, що перевантажують черевний прес (що буде проявлятися необхідністю затримати дихання). Варто запитати, коли можна сісти на велосипед, коли повернутися до спортзалу. Найчастіше повернутися до повноцінних фізичних навантажень можна лише через 3 місяці.
Після гінекологічних операцій
Метою постгінекологічних вправ є поліпшення та зміцнення м’язів тазового дна. Вправи можна починати через 4-5 днів після процедури.
- Ляжте на спину, ноги трохи зігнуті в стегнах і колінах, руки вздовж тіла. Дихаючи вільно, ми стискаємо уретру і промежину - рухаємось так, ніби хочемо втягнути їх всередину живота. Ми утримуємо це положення на кілька секунд, а потім розслабляємось. Під час перших вправ ми виконуємо 3 або 4 повторення, щоб досягти 20 повторень у подальшій реабілітації. Те ж саме можна зробити в підпертому коліні.
Існує безліч вправ для зміцнення тазових м’язів. Не дуже важливо, які вправи ми будемо виконувати. Важливо робити це систематично і поступово збільшувати кількість повторень. Вийшовши з лікарні, ви можете попросити свого лікаря або фізіотерапевта набір вправ, які вам підходять.
ВажливоЗапам’ятайте шрам
Після зняття швів і повного загоєння рани помасажуйте рубець, щоб запобігти зрощенню. Масажувати рубець можна починати досить сильними круговими рухами навколо рубця. Ви також можете масажувати сам рубець. Ми м’яко розтягуємо його вказівними пальцями рук - робимо поперечні рухи пальцями вліво і вправо, або рух, схожий на ялинку, як при підйомі на лижі. Для масажу варто використовувати спеціальні мазі від рубців, що містять екстракт цибулі або перламутру. Також в аптеках є силіконові пластирі від рубців. Поліпшення рубця дуже важливо, оскільки спайки після операцій на черевній порожнині можуть бути настільки значними, що пацієнту важко залишатися вертикально.
