Ноги опухають у спеку? Подивіться, що робити!

Багато людей борються з набряклими ногами в жарку погоду! Чому ноги набрякають при високій температурі? Які причини набряків і що вони показують? Нарешті, як з ними боротися вдома? Переконайтесь самі.

Спека не робить позитивного впливу на наше тіло. Ми сонні, нас часто болить голова, і, що ще гірше, ми можемо відчувати набряки. Звідки вони беруться? Чи вони викликають занепокоєння? Це залежить. Щоб заспокоїти вас, ми говоримо, що ми, жінки, схильні накопичувати воду в організмі. Але набряклі ноги також можуть бути ознакою більш серйозних проблем зі здоров’ям.

Коли на вулиці тепло, вени розширюються і дають воді накопичуватися в організмі. Теоретично це може нас охолодити, але на практиці може спричинити дискомфорт, особливо коли взуття починає тиснути на нас.

У спекотну погоду ми не повинні стояти або сидіти занадто довго, оскільки це сприяє накопиченню рідини в ногах та навколо них. Маленькі клапани всередині вен ніг можуть стати слабшими, що призводить до венозної недостатності.

На жаль, набряки можуть спричинити і більш серйозні захворювання - наприклад, захворювання легенів, що збільшує тиск у судинах від серця до легенів. А підвищення артеріального тиску сприяє набряку. За набряком також є серцеві захворювання. Порушення роботи цього органу викликає накопичення рідини в організмі. Набряклості також сприяє вагітність.

Проблеми зі здоров’ям, що викликають набряк щиколотки:

• Ниркова недостатність
• Хвороби серця
• Венозна недостатність
• Гормональні порушення
• Травми
• Алергія
• Лімфатичний застій
• Зневоднення
• Надлишок солі або цукру у вашому раціоні
• Діабет
• Хвороби щитовидної залози
• Тромбоз
• Порушений рівень електроліту

Набряклі ноги - спочатку діагностика

Звичайно, найкраще звернутися до лікаря з проблемою. Це допоможе визначити причину набряку ніг. Зазвичай потрібні додаткові дослідження. І отже - морфологія з визначенням D-димерів дасть відповідь на питання, чи не було згустку крові в організмі. Роботу серця можна перевірити за допомогою ЕКГ, ехо чи доплерографії. Також варто виміряти рівень електролітів у крові та перевірити сечу та гормони щитовидної залози. Після усунення всіх потенційних проблем зі здоров’ям ми можемо легко переходити до того, як боротися з набряклими щиколотками.

Набряклі ноги влітку - способи

Методи різні, але до способів полегшення належать, насамперед, холодний душ та прогулянки, оскільки вони стимулюють кровообіг. Кровообіг підтримують також мазі з додаванням кінського каштана, вживання великої кількості рідини та поповнення електролітів.

Набряк можна усунути за допомогою правильної дієти - вона повинна бути легкозасвоюваною і мати мало цукру та солі. Також варто вживати чаї або сечогінні соки - наприклад, сік кропиви. Якщо протипоказань немає, набряк допомагає видалити лімфодренаж.