Передчасна еякуляція є тягарем багатьох пар. Однак лікування цієї недуги не обов’язково означає відвідування лікаря. Вправи APE для передчасного сім’явиверження для чоловіка і для обох партнерів можна виконувати вдома. Як правило, вони розробляються в кожному конкретному випадку, але деякі рекомендації настільки універсальні, що їх може застосувати кожен. Ось базовий комплекс вправ для передчасного сім’явиверження.
Передчасна еякуляція ускладнює ваше життя? Завдяки вправам для передчасної еякуляції ви можете усунути цю проблему - не звертаючись до лікаря і не приймаючи ніяких таблеток. Запропоновані вправи для передчасної еякуляції можна робити вдома - якщо їх регулярно виконувати, це повинно швидко принести результати.
Якщо, незважаючи на їх використання, проблема зберігається - потрібно лікувати її у фахівця, оскільки передчасна еякуляція може бути хворобою.
Список резюме:
- Передчасна еякуляція - що це?
- Передчасна еякуляція - причини
- Передчасна еякуляція - лікування
- Передчасна еякуляція - що допоможе лікар?
- Передчасна еякуляція - фізичні вправи
Передчасна еякуляція - що це?
Передчасна еякуляція (eiaculatio praecox) - це сексуальна дисфункція, включена до Міжнародної класифікації хвороб та проблем зі здоров’ям МКБ-10. Це відбувається, коли еякуляція (еякуляція) відбувається раніше, ніж чоловік цього хоче, і заважає йому задовільно здійснити статевий акт.
З медичної точки зору еякуляція може бути:
- занадто передчасний - він з’являється перед петингом або на самому початку,
- передчасний - з’являється перед статевим актом або під час введення члена у піхву,
- занадто рано - це з’являється відразу після початку статевого акту, через кілька-десяток тертя або через занадто короткий час, щоб довести партнера до оргазму.
Перший і другий типи, як правило, пов’язані з чоловічим статевим ініціатором, тоді як третій, найпоширеніший, - стійкий аномальний рефлекс.
Оскільки ці види розладів можуть мати багато причин, способи лікування різняться.
Читайте також: Як боротися з імпотенцією та підтримувати сексуальну працездатність?
Передчасна еякуляція - причини
Занадто рання еякуляція часто походить від психіки. Серед психогенних факторів, що впливають на виникнення передчасної еякуляції, можна виділити такі:
Читайте також: Як продовжити статевий акт? 6 перевірених способів тренування пеніса або поглиблення сексуального досвіду Жіноча еякуляція. Звідки береться жіноча еякуляція і чи може кожна жінка ...- "орієнтований на завдання" підхід до сексу та ставлення до цієї сфери занадто амбітно (чоловік створює на себе тиск робити все найкраще перед партнером, саме тому він боїться невдач і стресів)
- погані стосунки з партнером
- минулий травматичний сексуальний досвід
- страх перед вагітністю
- рідкісний або нерегулярний статевий акт
- недосвідченість у сексі (стосується чоловіків, які починають статевий акт)
- розлади настрою, включаючи депресію
- тривожний невроз
- залежності, наприклад алкоголізм.
Дивитися також:
- Психогенна імпотенція - причини та лікування
- Сексуальне невідповідність - як це впливає на ваші стосунки?
Причини передчасної еякуляції також можуть мати соматичний фон, тобто бути наслідком органічних захворювань, таких як:
- імпотенція
- діабет
- захворювання сечостатевої системи (наприклад, збільшення або запалення передміхурової залози)
- Гіпотиреоз
- неврологічні захворювання.
Передчасна еякуляція іноді буває також ситуативною, тобто абсолютно здоровий чоловік, який до цього був задоволений своїм статевим життям, може мати проблему із занадто ранньою еякуляцією з конкретним партнером. Це стосується напр.ситуації, коли партнерка дуже приваблива і змушує чоловіка боятися не здійснитися.
Передчасна еякуляція - лікування
Коли причиною є психологічні розлади, наприклад, депресія, невроз, застосовується фармакотерапія (антидепресанти). Хороші результати дає терапія СІЗЗС (інгібіторами зворотного захоплення серотоніну), які мають здатність затримувати еякуляцію. У багатьох випадках допомагають тренувальні методи, психотерапія - індивідуальна, але спільна терапія з партнером приносить кращі результати.
Передчасну еякуляцію також можна вилікувати за допомогою відповідних вправ, що затримують еякуляцію. Метод APE (Анти-передчасна еякуляція) - це не що інше, як набір вправ для нього та для них. Як правило, вони розробляються в кожному конкретному випадку, однак деякі поради є універсальними і можуть застосовуватися наосліп.
Варто знатиПередчасна еякуляція - що допоможе лікар?
З проблемою занадто ранньої еякуляції вам слід звернутися до сексолога (якщо розлад є психологічним), уролога або лікаря загальної практики (якщо ви підозрюєте в органічній причині).
Передчасна еякуляція - фізичні вправи
- МАСАЖИ
Щодня масажуйте собі точку, розташовану в середині грудини, в середині грудини, на рівні сосків. Масаж повинен бути щадним і не повинен тривати довше 5 хвилин.
Подібним чином масажуйте точку на лівому стегні, на спині, на 4 пальці від згинання коліна (в місці сідничного нерва). Цей пункт відповідає за правильний час еякуляції. Масаж цього пункту також не повинен тривати довше 5 хвилин.
- КОНТРОЛЬОВАНІ УЯВИ
Для передчасного сім’явиверження також можна використовувати вправу, яка називається так званою контрольованих уявлень: спочатку виберіть час доби, коли ви можете зручно сидіти або лежати протягом 15-20 хвилин.
Почніть з кількох глибоких, спокійних вдихів. Тепер почніть уявляти ситуацію, пристосовану до вашої проблеми, але рухатись так, як хотілося б. Отже, якщо ви еякулюєте перед статевим актом, уявіть хід статевого акту (послідовно, прелюдія) із нормальною еякуляцією. Візуалізуйте дію дуже обережно, в анатомічних деталях.
І коли ви дійдете до точки, коли ви в неї вступите, зробіть паузу, звичайно, все ще у своїй свідомості. Не робіть ніяких рухів, знайдіть хвилинку, щоб почати рухатися, спочатку повільно, потім все швидше і швидше. Повторіть собі: це приємно, все приємніше, але я все ще в дорозі. Коли ви відчуєте, що приїдете, знову зробіть паузу на мить.
Вже через кілька таких сеансів ви зможете відновити контроль над своєю еякуляцією.
Читайте також: СПЕРМА - склад, властивості та вплив чоловічої сперми на жінку
Робіть це обов’язково
- Відчуваючи наближення еякуляції, підніміть стегна і трохи відійдіть від піхви. Отже, затримайтеся на кілька секунд. Вдихніть діафрагму і скоротіть м’язи живота. Протягом цього часу намагайтеся думати про те, щоб задовольнити свого партнера.
- Щоб затримати еякуляцію, під час статевого акту вказівним та середнім пальцями лівої руки протягом 3-4 хвилин тисніть на область між промежиною та задним проходом. Дихайте одночасно глибоко.
- ВІЗУАЛІЗАЦІЇ
Ляжте зручно, розслабтеся, закрийте очі. І повторіть: я спокійний, я почуваюся добре ... Я контролюю своє тіло, над кожним його фрагментом. Моє тіло мені слухається. Я можу підняти руку, коли захочу, і зробити те саме зі своєю ногою.
Ви можете говорити так у будь-якій точці свого тіла. Нарешті, поговоріть зі своїм пенісом, скажіть йому, що, коли і як це робити.
Наступна вправа на передчасну еякуляцію: після кількох спокійних глибоких вдихів і розслаблення уявіть, як ви повільно тупаєте до партнера, по черзі торкаєтесь свого тіла, розкриваючи її ерогенні точки. Ти не думаєш про себе, ти думаєш про неї. Коли в якийсь момент ваш пеніс починає прокидатися, ви глибше вдихаєте. Уявіть, як її обличчя реагує на ваші ласки. Коли ви відчуваєте, що вона близька до оргазму, спонукайте себе до еякуляції, не обов'язково лише у вашій уяві.
Також перевірте:
- 10 найкращих сексуальних позицій від Камасутри
- ТОП 10 секс-іграшок для нього та для неї
Передчасна еякуляція - про це варто пам’ятати
- У разі передчасної еякуляції всі рухи, які робить ваш партнер, повинні бути повільними і м’якими з самого початку прелюдії. І в той момент, коли його збудження посилюється, вам слід припинити робити будь-які рухи, але так, щоб стихало лише збудження, а не сама ерекція.
- Медитація в позі лотоса (сядьте, схрестивши ноги, правою ногою на ліве стегно, а лівою ногою на правому стегні, або навпаки. Якщо це вам занадто складно, просто сядьте, схрестивши ноги.
- У разі занадто ранньої або передчасної еякуляції, це рекомендується, серед іншого. метод втоми. Йдеться про те, щоб так часто займатися сексом, що він втомлюється. Доведено, що при високому статевому акті час еякуляції починає затримуватися. Прелюдію слід скоротити. Метод "втоми" не рекомендується застосовувати чоловікам, у яких, крім швидких еякуляцій, є еректильна дисфункція. Важливе також ставлення партнера, адже не всі відгукуються на таку любов ...
Рекомендована стаття:
Безрецептурні препарати для потенції: види, ефекти, протипоказання
