Здорові зуби вимагають дотримання кількох правил гігієни порожнини рота. У статистиці захворювань зубів ми знаходимося на сумнозвісній вершині Європи. У середнього дорослого поляка 13 зубів, уражених карієсом. І все ж потрібно так мало, щоб мати здорові зуби. Переконайтеся, що ви досить добре доглядаєте за зубами.
Аксесуари для гігієни порожнини рота: зубна щітка, нитка, протизапальна рідина
Найголовніше - це електрична або традиційна зубна щітка, важливо, щоб її щетина (середня або м’яка) була досить м’якою. Занадто сильно болить ясна і викликає кровотечу. На ринку є щітки з щільною щетиною, але вони рекомендуються для чищення протезів та ортодонтичних приладів, а не зубів. Головка щітки повинна бути гнучкою для очищення куточків, а ручка повинна щільно прилягати до вашої руки. Замінюйте щітку кожні 3 місяці. Вибирайте пасту відповідно до потреб ваших зубів (відбілювання, чутливість ясен, освіження). Коли у вас немає особливих проблем із зубами, використовуйте зубну пасту із комплексним ефектом. Зубна нитка також необхідна для гігієни порожнини рота. Використовуйте його для очищення проміжків між зубами перед кожним миттям. Скребок для язика також буде корисний для видалення плями. Не використовуйте зубну щітку для чищення мови, оскільки це перенесе бактерії з вашої мови на зуби. Варто полоскати рот рідиною, яка потрапляє в місця, недоступні для щітки. Рідина вбиває бактерії, запобігаючи накопиченню нальоту і освіжаючи дихання. Це корисно при частих запаленнях у роті. Вибирайте рідини без алкоголю (він сушить слизову).
Як довго я повинен чистити зуби?
Відомо, що чистити зуби потрібно не рідше 2 разів на день протягом 2 хвилин. Стоматологи змінюють це правило - продовжуйте чистити зуби, поки не відчуєте, що всі зуби чисті. Однак не всі знають, як це правильно робити. Замість того, щоб робити кола навколо зубів, чистіть їх розмашистим рухом. Чистіть кожен зуб по черзі від ясен до коронки, ніби натягуючи ясна за зуби. Зосередьтеся на одному зубі, не намагайтеся промити всю арку відразу, оскільки існує ризик того, що ви пропустите, наприклад, восьмі. Чистіть зуби таким чином ззовні (щоки) і зсередини. Якщо ви хочете знати, чи добре чистите зуби, перевірте зубну щітку. Навіть в кінці використання щетина не повинна деформуватися (наприклад, вигинатися назовні). Якщо щетина стирчить, це занадто агресивне чищення і занадто сильне натискання на зубну щітку. Варто попрацювати над технікою чищення зубів і при необхідності звернутися за допомогою до стоматолога. Неправильне чищення зубів може пошкодити емаль, оголити шийки зубів і знекровити ясна. Очистіть міжзубні проміжки ниткою: обмотайте шматок нитки (приблизно 50 см) навколо середніх пальців. Великими і вказівними пальцями розтягніть довжину 5 см і покладіть нитку між зубами. Оберніть його навколо зуба у формі C. За допомогою м’яких рухів вгору та вниз (стежте за яснами) очистіть міжзубний простір. На наступному зубі розмотайте чистий відрізок нитки. Вам не доведеться чистити зуби ще раз після кожного прийому їжі (хоча це було б ідеально), просто прополощіть рот водою або жуйте гумку без цукру протягом декількох хвилин. Ніколи не пропускайте чищення зубів ввечері, інакше бактерії знищать ваші зуби всю ніч.
Пам’ятайте про огляди у стоматолога та видалення зубного каменю
Ретельне миття найкращою щіткою та пастою, використання зубної нитки та промивання - це ще не все. Регулярне відвідування стоматолога кожні шість місяців має важливе значення для здоров’я зубів. Лікар перевірить зуби і професійно очистить їх від нальоту та каменю. Першим етапом очищення є накип, тобто видалення зубного каменю за допомогою ультразвуку. Незважаючи на чищення зубів, воно може накопичуватися під яснами або в міжзубних проміжках. Потім піскоструминною обробкою видаляються відкладення нальоту. Тонке полірування згладжує їх до досконалості. Це важливо, оскільки будь-яка нерівність залучить бактерії та осад. Останній крок - фторування (або лакування), яке захищає зуби, насичуючи їх висококонцентрованим фтором.
щомісяця "Zdrowie"
Читайте також: Як вставляються зубні імплантати? Піскоструминна обробка - спосіб позбутися від нальоту та зміни кольору Композитні, порцелянові та акрилові вініри ... Чим вони відрізняються від зубних коронок? Масштабування (видалення зубного каменю) - коли робити?
