Увага! Влітку, а особливо під час літніх поїздок, проблеми із серцево-судинною системою можуть посилюватися. Використання простої гімнастики допоможе вам протистояти суворості подорожі. Дізнайтеся, як підготуватися до поїздки, якщо страждаєте на серце.
Людям із серцевими захворюваннями перед від’їздом слід оцінити стан здоров’я та врахувати рекомендації лікаря щодо місця відпочинку та способу подорожі.
Тривалі подорожі часто пов'язані зі зміною кліматичних умов та різкими коливаннями тиску та температури. Працівники, які страждають на серцево-судинні захворювання, які вирішили взяти відпустку, можуть відчувати загострення деяких захворювань під час поїздок.
- Високі температури або швидкі зміни тиску можуть бути небезпечними для людей із серцево-судинними захворюваннями. Спека і тривалі подорожі можуть послабити організм, а надмірні зусилля можуть призвести до інфаркту - попереджає експерт програми "Знову серце" проф. доктор хаб. Збігнев Гаціонг.
Це не означає, що вам слід відмовитися від довгоочікуваних канікул. Літо - найкращий час, щоб відпочити від роботи, начальника та повсякденних обов’язків. Вибираючи більш тривалий відпочинок, слід дотримуватися кількох простих правил, які допоможуть уникнути ускладнень з боку кровоносної системи.
Що робити, якщо ви страждаєте на серцеві захворювання і їдете в подорож?
Співробітники, які перебувають під постійною опікою лікаря, повинні проконсультуватися з кардіологом перед плануванням відпустки. Варто проконсультуватися з фахівцем щодо будь-яких додаткових тестів, які виключать протипоказання до поїздки. Через характер відвідуваного місця лікар може також змінити рекомендовані препарати або їх дозування.
Дуже мало хвороб, які виключають подорожі. Наприклад, після серцевого нападу рекомендується відкласти поїздку або рейс на два тижні. Передбачається, що якщо пацієнт підніметься на один поверх сходів, він також перенесе тяготи авіаперевезень. Однак перебування все ще негативно впливає на кровообіг і сприяє утворенню тромбів, тому час від часу вставайте і рухайтеся. Ви повинні носити вільний, не стискаючий одяг на талії і пам’ятати, що потрібно вживати достатню кількість рідини.
Використовуйте просту гімнастику, яка допоможе вам пережити труднощі в дорозі. Найпростіший спосіб - піднятися на пальці ніг або розтягнутися і схрестити ноги кожні кілька хвилин. Ці прості рухи допоможуть вам уникнути дискомфорту в довгій подорожі.
Повітря в салоні літака має дуже низьку вологість, що сприяє зневодненню, як і споживання алкогольних напоїв на борту. Особливо тим, хто коли-небудь раніше мав венозний тромбоз, можна порадити профілактично вводити антикоагулянти до запланованої довгогодинної авіаперевезення.
Вирушаючи у високогірні регіони, варто пам’ятати про різкі зміни тиску, які впливають на стан організму та самопочуття. Люди з серцево-судинними захворюваннями, тіло яких звикло працювати в офісі, не вимагаючи фізичних зусиль, можуть відчувати задишку, серцебиття в серці та болі в грудях. Щоб мінімізувати такі нездужання, ви можете підготувати своє тіло перед від'їздом, наприклад, збільшуючи кількість фізичних вправ щодня.
Люди з серцево-судинними захворюваннями повинні заповнити ручну поклажу перед поїздкою. Він повинен містити всі прописані ліки з інформаційними листівками, санітарну книжку з описом захворювання, зручний одяг, воду тощо.
Для людей, які проводять мало часу на роботі, готуючи їжу та їдять
їжте їх поспіхом перед монітором комп’ютера, канікули стануть прекрасною можливістю дотримуватися принципів здорового харчування. У святкові дні можна більше уваги приділяти приготуванню їжі. Варто представити в меню продукти з відвіданого регіону світу - наприклад, морську рибу, свіжі овочі, фрукти та соки. Якщо ваш лікар не скаже вам іншого, дотримуйтесь легкої, низькокалорійної дієти, яка покращить ваш зовнішній вигляд і самопочуття.
