Плоскостопість у дітей - як запобігти її розвитку

Кожна дитина народжується з т. Зв фізіологічна плоскостопість, яка зазвичай зникає, коли м’язи ніг поступово зміцнюються в міру зростання дитини. Однак іноді цей процес порушується і у дітей з’являється плоскостопість. Які причини плоскостопості у дітей? Які його симптоми і як лікується?

Плоскостопість або платформа - це деформація стопи, яка може мати серйозні наслідки. Після народження дитини в’ялі зв’язки, слабкі м’язи і товста жирова подушечка, що покриває підошви, роблять ніжки дитини сплющеними. Але в міру зростання дитини м’язи ніг поступово зміцнюються. Завдяки цьому на внутрішній стороні стопи м’язи між п’яткою і великим пальцем ноги підтримуються характерною дугою. Коли малюкові виповниться 3-4 роки, його стопа повинна бути правильно побудована. Однак іноді цей процес не йде як слід. Дуга дуже низька або відсутня, незважаючи на плину часу. Йдеться про плоскостопість, яку називають платфусом. Щоб м’язи правильно розвивалися, вони все одно повинні працювати - дитина повинна весь час вільно рухати ногами. Тому, щоб це стало можливим, малюк не повинен бути одягнений у занадто обтягуючі або щільно прилягаючі повзунки або шкарпетки, або одягати взуття з вузькими кінчиками. Бо якщо ноги у дитини пов’язані, м’язи замість розвитку слабшатимуть, і тоді плоскостопість готова! Однак, граючи або переодягаючись, варто лоскотати підошви ніжок дитини, щоб воно мимоволі стискало пальці - це відмінна гімнастика. Плоскостопість частіше зустрічається у тих дітей, які навчились ходити в неправильно підібраному взутті або, що ще гірше, носили взуття, успадковане від старших братів і сестер. Перегодовування також сприяє недоліку, оскільки висока маса тіла спричиняє деформацію ніг.

Почуйте про плоскостопість у дітей. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Діагностика плоскостопості полегшена

Плоскостопість діагностується на 4-5-му тижні. вік. Якщо ви хочете перевірити, чи правильно розвинулася стопа дитини, ви можете зробити це легко, переглянувши її відображення, наприклад, мокрий слід на сухій підлозі або на піску. Якщо марка не має поглиблення в середині стопи і нагадує дно праски, у дитини плоскостопість. Ви також можете зробити тест: покладіть дитину на підлогу всіма ногами, а потім попросіть його стати на носки. Якщо поздовжньої дуги при стоянні на ногах немає (стопа знаходиться на одному рівні з підлогою по всій довжині), а коли дитина стає на носки - це стає видно, значить, м’язи розвинулися не так, як слід. Ходьба по внутрішніх краях ніг також показує платфу. Це добре видно на підошвах і підборах - вони більше потерті на внутрішній частині взуття, ніж на зовнішній. Тож якщо ви помітили щось тривожне, відведіть дитину до ортопеда.

Нехай собі стане на ноги

Плоскостопість частіше спостерігається у дітей, які занадто швидко встають або не повзали. Краще не змушуйте малюка ходити, поки він цього не захоче. Помилково садити дитину в ходунки - таким чином обтяжуються занадто слабкі м’язи, що може призвести до деформації стоп. Малюк почне ходити самостійно, коли його кісткова та м’язова системи будуть готові.

Устілки, що коригують плоскостопість

Якщо дитина скаржиться на біль у литках і колінах, хірург-ортопед може порекомендувати спеціальні вставки. Вони виготовляються індивідуально для кожної дитини, щоб точно виправити дефект. Але потрібно пам’ятати, що устілки лише допомагають підтримувати правильну форму стопи, отриману вправою. Вони також змушують його правильно завантажувати, щоб у дитини не боліли ноги. Однак вони не замінюють гімнастику. У взутті з устілками м’язи мають опору, тому їм не доводиться працювати. Тому, якщо дитина не робить фізичних вправ, м’язи стануть лінивими, а плоскостопість лише збільшиться. Малюк повинен носити устілки відповідно до рекомендацій лікаря. Не можна купувати готові устілки без консультації ортопеда.

Вправи для дітей з плоскостопістю

Можна використовувати природні ситуації, які не будуть додатковим тягарем для дитини. Хороші результати досягаються при ходьбі босоніж по м’якій поверхні - траві, піску, густому і пухнастому килиму (ходьба босоніж по твердій поверхні сприяє плоскостопості!). Чудовою вправою для ніг є також ходьба, наприклад, на дрібній гальці або черепашках. Потім дитина рефлекторно скручує пальці, тримаючи м’язи напруженими. Якщо ваш малюк їде на велосипеді, непогано розмістити сідло трохи занадто високо. Тоді, дотягнувшись до педалей кінчиками пальців, змусити м’язи ніг працювати інтенсивніше. Для 6- або 7-річного віку вигідно ходити в сабо, але так, щоб не було чути стуку. Потім він повинен тримати їх пальцями, і ось як він вправляє ноги. Також варто навчити дитину кільком вправам, які зміцнять супінальні м’язи і переконайтеся, що він робить їх кілька разів на день. Це дуже важливо, оскільки лише регулярне та регулярне тренування принесе очікувані результати. Найкраще це робити у формі спільних розваг. Ось кілька вправ щодо вправ:

• ходьба на пальцях, п’ятах і зовнішніх краях стоп
• катаючи пальцями тканину, розкладену на підлозі, наприклад, тонким рушником або стрічкою, або рухаючись по підлозі «гусеничною ходою» (дитина, одягнена в шкарпетки, скручуючись і випрямляючи пальці, як гусениця рухається вперед до певного місця) - якщо дітей більше, можуть бути організовані перегони
• хапаючи пальчиками маленькі іграшки (наприклад, кульки, кубики, пластикові фігурки), кидаючи їх або складаючи в коробку.

Гарне взуття - найкраща профілактика плоскостопості

• Вони повинні бути зроблені зі шкіри або не просоченого полотна в поєднанні зі шкірою (на літо та вдома), оскільки вони забезпечують ногам належну вентиляцію. Пластмаса та інші пластмаси не мають таких властивостей, тому сприяють потовиділенню та потертості ніг. Фахівці також не рекомендують носити кросівки.
• Підошва повинна бути еластичною, з м’якої гуми, товщиною 1 см. Тільки цей поглинає удари та нерівності ґрунту. Він також захищає ноги від травм під час ходьби по твердих поверхнях.
• Незалежно від того, закрите це взуття чи босоніжки, вони повинні мати жорсткий лічильник на підборах, щоб утримувати стопу на правильній осі.
• Спереду повинен бути достатньо широким, щоб усі пальці ніг могли вільно відпочивати у взутті, не перекриваючись.
• Внутрішній вкладиш повинен бути змодельований так, щоб він відповідав природним вигинам і угнутостям стопи. Дуже важливо формувати його в супінаторі, тобто з внутрішньої сторони стопи між п’яткою та згином пальця.Правильно побудована стопа має там поглиблення, яке повинно спиратися на змодельовану підошву.
• Добре мати т. Зв Томас на підборах - з внутрішньої сторони взуття він більш вперед. Такий профільований каблук з жорстким каблуком запобігає деформації п’ят.
• Взуття для малюків потрібно зав’язувати вище щиколотки, щоб утримувати ногу в правильному положенні.

Виберіть ідеальний розмір

Не купуйте взуття великого розміру, особливо коли дитина починає ходити (він повинен почуватися впевнено у взутті). Стопа не може «літати». Найкраще вимірювати їх стоячи, оскільки стопа під впливом ваги подовжується і розширюється. Коли ваша дитина стоїть, перевірте, де знаходяться пальці ніг і чи можуть вони вільно рухати ними: пальці ніг не повинні торкатися кінчика взуття або бути згорнутими. Неприпустимо купувати взуття для дитини на основі «мірки» з палички або нитки. Дитяче взуття старшого віку може бути більшим на номер, але лише в тому випадку, якщо воно зав'язане на щиколотці.

щомісяця "Zdrowie"