Планування вагітності: подбайте про себе, перш ніж стати мамою

До вагітності варто особливо подбати про себе. За кілька місяців до зачаття зробіть необхідні обстеження, змініть свій раціон і спосіб життя на більш здоровий. Тільки добре харчувана, фізично підготовлена ​​і психічно здорова майбутня мати забезпечить своїй дитині найкращі умови для розвитку.

Поговоріть зі своїм гінекологом про заплановану вагітність. Робіть це щонайменше за півроку до «нульової години», тобто до зачаття. Ваш лікар підкаже, що робити далі. Можливо, він запропонує кардинальну зміну вашого способу життя. Уважно слухайте його порад. Більше року він буде вашим найкращим другом. ви відчуваєте, що ви абсолютно здорові, дотримуйтесь рекомендацій фахівця і переконайтесь, що ваш організм справді підготовлений до вагітності.

Планування вагітності: тести, щеплення, дієта, фізичні вправи

• Виконайте лабораторні дослідження: аналіз крові (з визначенням групи крові та резус-фактора), хімічний аналіз крові (глюкоза, білок, креатинін, сечовина, кальцій, холестерин, рівень тригліцеридів), аналіз сечі та аналіз печінки. Перевірте рівень гормонів щитовидної залози. Їх дефіцит може спричинити безпліддя або викидень.
• Якщо ви не робили цього протягом останніх двох років, зробіть рентген грудної клітки.
• Провести ультразвукове дослідження органів черевної порожнини та малого тазу (яєчників, матки).
• Є цитологія шийки матки.
• Якщо ви підозрюєте, що могли будь-яким чином контактувати з ВІЛ (наприклад, переливання крові, статевий контакт), зробіть тест на ВІЛ.
• Вакцинуйтеся проти гепатиту В (для імунітету потрібні три дози вакцини; друга приймається через місяць після першої, а третя - через 5 місяців після другої).
• Якщо ви не хворіли на краснуху і не були щеплені раніше, вам слід зробити щеплення принаймні за 4 місяці до запланованої вагітності.
• Візьміть фолієву кислоту. Дослідження показали, що прийом 0,4 мг фолієвої кислоти щодня протягом 3-4 місяців до вагітності зменшує ризик серйозних дефектів нервової системи плода. Включіть у свій раціон продукти, багаті цим вітаміном.
• Їжте багато овочів і фруктів, щоб ви отримували достатню кількість вітамінів і мінералів. Також вам знадобиться кальцій (необхідний для формування кісткової тканини). у молоці та продуктах з нього, рибі, горіхах, сої та квасолі та білках (будівельні блоки клітин і тканин організму); ви можете знайти їх серед інших у м’ясі, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах. Однак обмежте споживання цукру.
• Якщо ваш лікар рекомендує це, прийміть додаткові вітамінно-мінеральні набори з більшим вмістом вітамінів групи В та заліза.
• Подбайте про свій стан: прогулянки на свіжому повітрі, біг підтюпцем, плавання, аеробіка, їзда на велосипеді, ранкові вправи зміцнять м’язи, що стане в нагоді під час вагітності (менше страждатиме біль у спині), пологів (можливо, бігати ефективніше) та коли ти будеш мамою.

Планування вагітності: безпосередньо перед зачаттям

• Зведіть до мінімуму вживання загальнодоступних препаратів та проконсультуйтеся з лікарем щодо доз препаратів, які ви приймаєте регулярно.
• Пройдіть гінекологічний огляд. Якщо виявиться, що ви страждаєте, наприклад, мікозом або у вас ерозія, зцілюйтеся заздалегідь.
• Проведіть аналізи (аналіз крові), які дозволять виключити сифіліс, герпес, хламідіоз.
• Почніть перевіряти артеріальний тиск.
• Зцілити зуби.
• Киньте палити і заохочуйте свого партнера до цього. Нікотин негативно впливає на фертильність (у чоловіків він зменшує рухливість сперми та може спричинити еректильну дисфункцію).
• Відмовтеся або обмежте вживання алкоголю та кави.

Вже вагітна

• Відвідайте свого гінеколога принаймні раз на місяць, щоб перевірити, чи все в порядку. Щотижневі огляди можуть бути необхідними після 36 тижнів вагітності.
• Отримуйте повну морфологію сечі та загальний аналіз сечі щомісяця.
• Перевірте рівень глюкози в крові (якщо рівень цукру в крові нормальний, зробіть ще один тест між 24 і 28 тижнями вагітності).
• Зробіть ультразвукове сканування - зазвичай це роблять 3 рази: перший раз близько 12-го тижня, потім приблизно 20-го тижня та останній раз приблизно 32–34 тижня. тиждень.
• Будьте обережні з ліками, завжди проконсультуйтеся зі своїм гінекологом, перш ніж приймати будь-які ліки.