Я була з дієтологом, і мене дуже здивували мої результати на Таніті - ваги складу тіла. А саме, у мене страшенно малий відсоток жиру в організмі - 10,8%, і я зовсім не такий худий. У мене жир на стегнах і т. Д. (Ноги у мене досить великі), тому я був впевнений, що у мене може бути занадто багато жиру, але тут виявилося, що це зовсім навпаки. Чи можливо, що сталася помилка? Чи може апарат неправильно виміряти мій жир? Зрештою, у того, хто має спортивну фігуру, близько 12% цього жиру, я насправді багато тренуюсь, але я не схожий на спортсмена, у мене немає видимих м’язів. Чи може людина, яка «нормальна» за зовнішнім виглядом, має дуже мало жиру, і чи може людина, яка дуже худа, мати більше внутрішнього жиру?
Не знаю, на якій моделі Таніти ви аналізували себе. Це було 4- або 8-електродне, 1- або багаточастотне обладнання? Це дуже важливо для точності вимірювання. Більше того, важлива ваша підготовка.
Підготовка до тесту BIA
Спочатку слід ретельно виміряти висоту. Необхідна точність для зросту тіла - 0,5 см. Будь-яка помилка вимірювання може спотворити та змінити результати. Наприклад, помилка у вимірі вашого зросту на 2,5 см може змінити загальну кількість води в організмі до 1 літра. Не забудьте під час огляду видалити прикраси та всі металеві предмети. Метал може порушити правильний потік електрики через тіло людини. Для того, щоб отримати правильні результати тесту, вимірювання слід проводити натщесерце, бажано рано вранці або через 4 години після їжі. Відомо, що не завжди можливо провести дослідження в цей ранній час. Слід також уникати всіх факторів, що впливають на водний баланс в організмі та його порушення. Важливо, щоб ви не вживали алкогольних напоїв, енергетичних напоїв або кави за 48 годин до тесту. Якщо це можливо, рекомендується припинити діуретики щонайменше за тиждень до запланованого вимірювання. Не наносите крем на ноги за 12 годин до вимірювання. Важливо не робити фізичних вправ протягом 12 годин перед обстеженням, приймати гарячу ванну і насолоджуватися масажем. Не забувайте спорожняти сечовий міхур за 30 хвилин до аналізу складу тіла.
У вашому випадку 10,8% - це надзвичайно низьке значення, тому я підозрюю похибку вимірювання. Розподіл жиру може призвести до того, що худорлява людина насправді має багато жиру, і навпаки, але ці цифри ніколи не повинні бути крайніми.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Агнешка СлусарськаВласник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
