Хоча, як відомо, куріння викликає рак легенів та сприяє інфаркту, курці не кидають. Ситуація може незабаром змінитися, коли на ринку з’явиться наркотик, який дозволить вам подолати нікотинову залежність і зробити відмову від куріння приємною.
Напевно, немає такого курця, який хоча б раз у житті не спробував би відмовитись від сигарет. Потім він має у своєму розпорядженні кілька засобів, що сприяють здійсненню цього положення.
Що допомагає припинити нікотинову залежність сьогодні
- Лікування нікотином. Щоб полегшити симптоми абстиненції, ви можете доставляти все менші дози нікотину через жувальні гумки, пластирі та інгалятори та навіть мінеральну воду - Ніко Вода. На жаль, ефективність цієї терапії не перевищує 15 відсотків.
- Голковколювання. Коли ми кидаємо палити, ми позбавляємо організм нікотину, який стимулює секрецію норадреналіну та дофаміну - речовин, що відповідають за відчуття задоволення та збудження. Цю ж функцію можуть виконувати голки, введені в певні місця вушної раковини. Рекомендується 5 сеансів (або один сеанс, але з низьким струмом, що проходить через голки). Ефективність акупунктури оцінюється в 60 відсотків.
- Гіпноз. Повинно бути мінімум 5 сеансів, під час яких курця вводять у не надто глибокий гіпнотичний транс, і терапевт викликає у своєму підсвідомості відразу до сигарет. На думку пацієнтів, метод ефективний навіть у половині випадків.
- Гомеопатія. На жаль, гомеопатичних препаратів, які допоможуть кинути палити, не існує. Але ви можете використовувати їх для боротьби з неприємними наслідками нікотинової абстиненції - розладами травлення, запорами, серцебиттям, пригніченим настроєм, нервозністю.
- Препарати. Зибан, доступний у Польщі, був винайдений для лікування депресії. Однак виявилося, що пацієнтам, які його використовують, не хочеться палити. Це пов’язано з тим, що препарат вивільняє норадреналін та дофамін - тому нікотин стає непотрібним. Ефективність терапії була підтверджена лише приблизно у 30%. справ.
Дізнайтеся 7 ефективних способів кинути палити
Безнікотинові препарати майбутнього
Вся надія на новий препарат. Таблетка містить цитизин - речовина, що міститься в насінні та листі золотистої капусти. Здавна препарати з листочків золота застосовуються в народній медицині, в тому числі при кашлі та астмі. Однак дослідження показали, що цитизин настільки ж ефективний, як і нікотин, стимулюючи секрецію норадреналіну та дофаміну в мозку, які відповідають за збудження та відчуття задоволення. Прийом препарату з цитизином поступово перестає бути залежним від нікотину - психічно та фізично. Він не дратується, не засмучується, не гнівається на оточення. Кинути палити - це просто задоволення.
Як поламати нікотинову залежність
Жоден препарат не буде ефективним, якщо курець не готується подумки кинути палити. Так:
- Виберіть день, коли кинули палити; не відкладайте цю дату ні за яких обставин.
- Слід пам’ятати про негативні наслідки куріння: здоров’я (також для дітей), економічне, естетичне. Запишіть їх на аркуші паперу і читайте, поки не переконаєтеся.
- Не купуйте сигарети як запасні - ви дасте здоров’ю години, поки не зможете придбати наступну пачку.
- Не чистіть попільнички - дайте їм смердіти і «скажіть», скільки ви курите.
- Не палити після їжі, вживання кави, вживання алкоголю, перегляду телевізора, читання книги. Куріння не може бути пов'язане із задоволенням або моментами розслаблення.
- Потягнувшись до сигарети, прочитайте написи в чорних рамках на коробці. Подумайте, що там написано.
щомісяця "Zdrowie"
