НА ПЛЯЖІ ВАГІТНА. Правила безпечного засмагання без сонячних ванн під час вагітності

Засмагати під час вагітності не рекомендується, і ви мрієте засмагати на Балтійському морі і не знаєте, як це примирити? Ви можете чудово провести час на вагітному пляжі, дотримуючись кількох правил. Що робити, щоб сонячні ванни під час вагітності були безпечними?

Перш ніж ви вирішите засмагати під час вагітності, поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися у відсутності протипоказань, і запитайте себе, скільки часу ви можете провести вагітними на пляжі.

Вагітна на пляжі: чому сонце шкідливо для вагітності

Коли сонце світить яскраво, вам стає легше, тому що ультрафіолетові промені стимулюють вироблення ендорфінів, відомих як гормони щастя. Під їх впливом організм також виробляє вітамін D, який також необхідний дорослим. Але є і інша сторона медалі - занадто багато сонця шкодить вагітній жінці кількома способами:

• під впливом гормональних змін під час вагітності підвищується чутливість шкіри до ультрафіолетового випромінювання, і, отже, є тенденція до розвитку кольорових змін, які важко усунути
• Коли ми використовуємо сонце, крім ультрафіолетових променів, інфрачервоне випромінювання ІЧ або теплове випромінювання також впливає на нас. Він розширює судини, а це означає, що у багатьох майбутніх мам на шкірі є сітка непривабливих «павутинних жилок»
• вагітність сприяє утворенню пігментних вогнищ, а іноді і зростанню тих, які вже існують. Видиме світло, яке впливає на нас також у похмурі дні, не тільки відповідає за утворення змін кольору, але і за те, що вони часто повертаються і їх важко позбутися. Зміна кольору відбувається у приблизно 15% вагітних жінок

Однак не тільки радіація небезпечна під час прийняття сонячних ванн - ще й занадто висока температура може спричинити ускладнення. Тому тепер ви повинні використовувати сонце в помірних кількостях, а вирушаючи на пляж, дотримуйтесь деяких важливих правил.

За словами експерта, доктора медичних наук Барбари Гжехоціньської, акушера-гінеколога, доцента 1-го відділення та клініки акушерства та гінекології Варшавського медичного університету

Чи можна засмагати під час годування груддю?

Привіт, я хотів би знати, чи впливає грудне вигодовування на сонячні ванни? Я маю на увазі природне засмагу на сонці, а також засмагу в солярії. Чи можу я ходити в солярій і засмагати голим, якщо годую грудьми?

Барбара zeжехоціньська: Відповідаючи на ваше запитання: грудне вигодовування не впливає на сонячні ванни. Засмагу ви отримаєте незалежно від того, годуєте ви грудьми чи ні. Однак не слід засмагати занадто довго і лише 6 тижнів після пологів.

Читайте також: Як пережити спеку під час вагітності? Зміна кольору шкіри під час вагітності - профілактика та методи виведення плям ...

Засмагати під час вагітності: захист від сонця

• Для вагітних найбезпечнішими є креми з фільтром, що захищають від видимого світла, запобігаючи знебарвлення та маска для вагітності - мелазма.
• Фільтр повинен мати максимально можливий захисний коефіцієнт (SPF 50+) і захищати не тільки від UVB, але і від UVA (знак UVA в колі на упаковці)
• мінімальний - це фільтр SPF 30, найкращі креми з фільтром SPF 50 і SPF 50+
• Нанесіть сонцезахисний крем принаймні за двадцять хвилин до виходу на вулицю
• пам’ятайте, що для того, щоб крем належним чином захищав шкіру, слід наносити 2 мг крему на 1 см квадратної поверхні шкіри одночасно
• якщо ви приймаєте будь-які ліки (наприклад, протидіабетичні або деякі антибіотики), з’ясуйте, чи можуть вони викликати алергічні реакції, кропив’янку, висип, зміну кольору під впливом сонця
• під час вагітності особливо ретельно захищайте родимки та чутливі частини тіла: рот, вуха та шию
• щоб уникнути зміни кольору, не обприскуйте шкіру туалетною водою або косметикою перед тим, як вирушати на пляж

Сонячні ванни під час вагітності: як уникнути перегріву?

Спека не сприяє вагітності - перегрів шкідливий для плода, це може спричинити кровотечу із статевих шляхів, навіть якщо ви сидите в тіні та під парасолькою. Тому, коли ви відчуваєте, що вам жарко, заходьте у воду або обприскуйте себе спреєм термальної води.

• уникайте засмагати між 11.00 та 15.00 - це пляжна "година пік" - сонце є найжаркішим, а пляж також переповнений. Зазвичай воно стає більш вільним після 16:00. Тут більше немає галасливої ​​юрби, легше знайти місце, там теж трохи прохолодніше, а вода в морі тепла, так що ванна стане для вас приємнішою.
• запакуйте в мішок негазовану мінеральну воду - у спекотні дні організм втрачає багато води, тому вам слід пити багато, щоб поповнити запаси

На пляжі під час вагітності: ви повинні пам'ятати про це

• Якщо у вас великий живіт, не кладіть ковдру прямо на пісок, оскільки в такому положенні хребет почне швидко боліти. Найкраще зручно розтягнутися на шезлонгу або в пляжному кошику. Їх можна взяти в оренду на більшості прибережних пляжів. Ви також повинні захиститися від сонця і тепла під пляжною парасолькою.
• Під час вагітності часто погіршується зір, гормональні зміни можуть викликати набряк очного яблука, тому зображення може бути трохи розмитим. Гормони вагітності також змінюють склад сліз, внаслідок чого очі мучать і сльозяться. Сильне сонце може посилити ці проблеми, тому не забудьте носити сонцезахисний крем, коли виходите на вулицю. Якщо ви просто збираєтеся їх придбати, робіть це не на пляжному стенді, а в професійному магазині оптиків - ви будете впевнені, що лінзи мають фільтри.
• Морське повітря збуджує ваш апетит, тож переконайтеся, що вам також є що їсти, наприклад, бутерброди або фрукти. Якщо ви залишаєтесь голодним занадто довго, рівень цукру в крові впаде, і ви можете відчути непритомність.

Рекомендована стаття:

Як безпечно засмагати і лікувати опіки шкіри? Посібник із здорового засмаги

щомісяця "M jak mama"