Ізометричний масаж - це фізіотерапевтична процедура, яка застосовується у людей, які страждали від часткової атрофії або значної м’язової слабкості. Ізометричний масаж також використовується профілактично - як різновид розслаблюючого масажу. Це належить до коротких процедур, які, однак, слід проводити часто.
Що таке ізометричний масаж? "Ізометричний" означає такий, який не змінює відстань між точками і, отже, залишається нерухомим. Мета виконання ізометричного масажу заснована на цій нестачі рухів. Справа в тому, що це дозволяє ослабленому м’язу відновити свою силу та масу, без необхідності вправи для суб’єкта. Як це можливо? Все завдяки формуванню ізометричного скорочення м’яза, яке спричинене прикладанням руки як зовнішнього навантаження або будь-яким скороченням. Під час ізометричного скорочення напруга м’язів зростає приблизно до 80-90 відсотків від максимального значення, і в той же час його початкове і кінцеве кріплення не змінюють свого положення - довжина м’яза залишається незмінною, і в суглобі немає руху.
Ізометричний масаж: відновлення м’язової маси та сили
Перед кожним сеансом ізометричного масажу масажист вимірює окружність м’яза в двох місцях, щоб під час серії процедур він міг порівняти результати. Ізометричний масаж слід проводити щодня або через день протягом 10-20 сеансів. Як частота, так і інтенсивність лікування пристосовуються до конкретної людини, беручи до уваги, серед іншого. його вік, стать, ємність організму.
Після перших процедур жирова тканина зменшується, а також об’єм м’яза. Однак після подальших сеансів ізометричного масажу починає зростати м’язова маса, а отже - і окружність м’язів. Якщо ізометричний масаж не діє для конкретної людини, рекомендується змінити фізіотерапевтичне лікування.
Читайте також: Рефлексотерапія - метод лікувального масажу Іпсилатеральний масаж, тобто допомога при пошкодженні кінцівок Класичний масаж хребтаІзометричний масаж: курс
Ізометричний масаж складається з трьох етапів.
- стадія - це підготовча фаза, яка проходить, перебуваючи ще в розслабленому м’язі. На цьому етапі ізометричного масажу масажист використовує класичні масажні елементи: він розминає, погладжує і розтирає м’яз, щоб стимулювати його і отримати ефект гіперемії. 1-й етап ізометричного масажу триває близько 8-10 хвилин.
- стадія - правильна фаза, під час якої масажист працює спочатку на м’яз в скороченні, а потім у діастолу. У стані скорочення ізометричний масаж складається із розминання, розтирання та поплескування м’яза, який стає більш гнучким і міцнішим. Дії тривають близько 15-30 секунд, після чого слід ряд дій на діастолу, також 15-20 секунд - більш делікатні, під час яких ви погладжуєте і б'єте. Ізометричний масаж м’яза при скороченні та діастолі виконується по черзі, весь етап займає близько 8 хвилин.
- стадія - заключна фаза, що також містить елементи класичного масажу. М’яз погладжують, здавлюють, і людина, яку масажують, стає розслабленою. Ця частина ізометричного масажу триває 5 хвилин.
Ізометричний масаж триває від 30 до 45 хвилин, а масажована людина лежить на спеціальному матраці, накритому рушником або в вільному одязі. Процедура не вимагає роздягання, досить оголити м’яз / групу м’язів, на якій працює масажист.
Ізометричний масаж: дія
Ізометричний масаж - це терапевтична процедура, спрямована на відновлення м’язів належної маси та сили, без необхідності обтяжувати масажованого фізичними зусиллями. Застосовується у людей з важкими пошкодженнями м’язів, оскільки прискорює їх відновлення. Завдяки ізометричному масажу поліпшується циркуляція лімфи, а шкіра стає твердішою завдяки тому, що вона більш окислюється і забезпечується кров’ю.
Ізометричний масаж: показання
Тому ізометричний масаж проводять пацієнтам після інсультів та ударів, а також пацієнтам з парезом кінцівок в результаті тривалої іммобілізації. Ізометричний масаж також є елементом фізіотерапії у людей з переломами кінцівок та тих, хто тривалий час обробляв рану під пов’язкою. Цей тип процедури також застосовується при в’ялому паралічі. Варто додати, що ізометричний масаж має не тільки оздоровчий ефект, він також може застосовуватися як частина процедури схуднення та людям, які хочуть зменшити свій целюліт, оскільки він зменшує підшкірну жирову клітковину. Більше того, процедура іноді трактується як частина спортивного тренування, оскільки вона зміцнює м’язи та покращує їх еластичність.
Ізометричний масаж: протипоказання
Існує багато протипоказань для ізометричного масажу, набагато більше, ніж у випадку з процедурами, які мають лише профілактичну або розслаблюючу дію. Його не проводять пацієнтам з розсіяним склерозом та за відсутності м’язового тонусу.Протипоказанням до ізометричного масажу є також неповне зрощення кісток і порушення роботи шкіри. Більше того, рекомендується відмовитись від цього типу також у разі м’язової втоми та атрофії м’язів неврологічного походження. Як і у випадку з більшістю масажів, протипоказаннями до ізометричного масажу є: рак, гостра недостатність кровообігу, гіпертонія, варикозне розширення вен, інфекції, особливо коли є лихоманка. Також ізометричний масаж не проводиться жінкам під час менструації та вагітним.
