Страх висоти (акрофобія): що це таке і як з ним боротися?

Страх висоти (акрофобія) може з’явитися перед потенційним стрибком банджі, але також і тоді, коли потрібно піднятися сходами або на верхній поверх будинку. Страх перед висотою - не мала справа, оскільки він проявляється не лише в думках про небезпеку бути високим, але також у соматичних симптомах тривоги, а іноді навіть панічних атак. Тому чи можна якось вилікувати страх перед висотою і таким чином полегшити щоденне функціонування пацієнта? Прочитайте про страх перед висотою і дізнайтеся, як його подолати.

Страх перед висотою класифікується як специфічна фобія і, по суті, є однією з найвідоміших форм цього типу тривожного розладу. Іншим терміном, що використовується для опису цієї проблеми, є акрофобія - вона походить від поєднання двох грецьких слів: акрос, що розуміється як пік або вершина, та фобо, що перекладається як страх.

Тут варто згадати, що не кожен страх перед переходом на велику висоту можна трактувати як фобію. Страх - це почуття, роль якого полягає в тому, щоб захистити нас від небезпечних ситуацій - врешті-решт, завжди є можливість впасти з якоїсь гірської вершини, тому цілком природно, що страх виникає в такій ситуації. Однак про страх перед висотою можна говорити лише тоді, коли в ситуації, що викликає страх, тривога стає дуже інтенсивною, з’являються різні соматичні симптоми тривоги і коли тривога негативно впливає на загальне функціонування людини.

Послухайте, звідки береться страх перед висотою і як з цим можна лікуватися. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Страх висоти є однією з найпоширеніших специфічних фобій - з цим бореться від 3 до 5% людей. Проблема частіше зустрічається у жінок.

Причини страху перед висотою

Причини страху перед висотою - як і причини виникнення інших специфічних фобій у людини - ще не чітко визначені. Підозрюваною причиною акрофобії є травматичні події, пережиті в дитинстві. Наприклад, дорослий, який страждає від страху перед висотою, у дитинстві міг, наприклад, впасти з дерева і зазнати певної травми - у такому випадку страх повторити таку ситуацію знову здається цілком зрозумілим.

Страх висоти також може бути викликаний явищем, коли ми «дізнаємось» страху висоти від своїх близьких. Така гіпотеза була зроблена на підставі того, що у дітей тих людей, які самі страждають від страху висоти, подібна проблема виникає частіше, ніж у нащадків людей, не боячись висоти. У дитини, яка бачить, що її опікун або опікуни надзвичайно бояться висоти, подібний тип страху може просто розвинутися.

Ще одна теорія щодо причин страху перед висотою - це та, де ці страхи ... захистять людську популяцію від вимирання. Зрештою, перебування на висоті пов’язане з ризиком різних подій, деякі з яких можуть призвести навіть до смерті. З цією теорією схильність боятися висоти буде просто спадковою і закладеною в генетичному коді. Однак не всі люди відчувають страх перед висотою, і існує багато критики цих, пов'язаних з генами, гіпотетичних причин страху перед висотою.

Читайте також: 9 найдивніших фобій. Дізнайтеся про незвичні причини тривоги ТРИВОГИ і фобії, що перешкоджають нормальному функціонуванню ФОБИ: методи лікування, види терапії та способи приборкання страхів

Страх висоти: симптоми

Симптоми, що виникають у випадку страху перед висотою, можуть стосуватися двох сфер: психічної та тілесної. Перший із них включає виникнення різних страхів, коли ви опиняєтесь на сходах, на вищому поверсі будівлі або в будь-якій іншій ситуації, пов’язаній із перебуванням на значній висоті. Пацієнт зі страхом висоти може побоюватися, що він за мить впаде і помре. Він також може відчувати, що він перебуває на надзвичайно нестійкій землі, або що в будь-який момент його може хтось штовхнути, впасти і відчути наслідки такої ситуації.

Однак у людей з акрофобією також є соматичні симптоми тривоги. Це може бути, наприклад, почастішання серцебиття, але також посилене потовиділення, запаморочення або значний ступінь блідості.

Страх висоти - у найважчих випадках цієї проблеми - також пов'язаний з ризиком панічних атак. Під час нього можуть з’являтися згадані вище проблеми (але набагато більшої інтенсивності), а також інші нездужання, такі як відчуття задишки або навіть повна відсутність повітря, біль у грудях або віра в те, що дана людина скоро помре. людини.

Страх перед висотою - як ви чітко бачите вище - може мати суттєвий негативний вплив на щоденне функціонування пацієнтів. Подібно як уникнути стрибків на банджі чи атракціонів на ярмарках досить просто, так однозначно важче уникнути сходження на високі будівлі або використання сходів взагалі. Чи можна якось допомогти пацієнтам, що бояться висоти, чи їм доведеться навчитися жити зі своєю проблемою?

Рекомендована стаття:

Токофобія - панічний страх перед вагітністю та пологами

Страх висоти: як з ним боротися?

На щастя для пацієнтів зі страхом висоти, ця проблема однозначно піддається лікуванню. Можна, наприклад, зробити спробу експозиційної терапії, яка заснована на поступовому впливі пацієнта на подразник, що викликає страх (в даному випадку на значній висоті). Метою терапії є десенсибілізація, тобто змушення людини на великій висоті перестати викликати страх у лікуваної людини. Однак тут є проблема - так само, як у випадку з арахнофобією не складно ввести павуків до пацієнта, може бути складніше поїхати з ним у різні місця, розташовані на великій висоті. З цієї причини при лікуванні страху перед висотою використовуються методи віртуальної реальності, завдяки яким можна за допомогою спеціалізованого обладнання моделювати різні події, наприклад, перебування на вершині гірської вершини.

Іншим методом, який застосовується при лікуванні страху перед висотою, є психотерапія - в основному тут використовується когнітивно-поведінкова терапія. Фармакотерапія, що застосовується для лікування багатьох різних психічних розладів, рідко застосовується у людей, що бояться висоти, і, як правило, лише як допоміжний засіб. Пацієнтам з найважчими формами страху перед висотою пропонуються переважно антидепресанти. Іноді рекомендується анксіолітик із групи бензодіазепінів, а також робляться спроби полегшити соматичні симптоми тривоги, пов’язані з акрофобією, вводячи пацієнтам бета-адреноблокатори.

Джерела:

1. Coehlo CM, Wallis G., Деконструюючи акрофобію: фізіологічні та психологічні попередники розвитку страху перед висотою, депресією та тривогою 27: 864-870 (2010), он-лайн доступ: http: //hms.health.uq. edu.au/vislab/publications/reprints/coelhoDaD10.pdf

2. Уітні С.Л. та ін., Акрофобія та патологічне запаморочення висоти: показання до вестибулярної фізичної терапії? Phys Ther. 2005 травень; 85 (5): 443-58; он-лайн доступ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15842192

3. Матеріали веб-сайту GoodTherapy.org, он-лайн доступ: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/acrophobia

Рекомендована стаття:

Страх відторгнення (нулофобія): причини та симптоми. Як з цим боротися? Про автора

Лук. Томаш Нецькі Випускник медицини в Медичному університеті в Познані. Любитель польського моря (найбільш охоче прогулюється вздовж його берегів із навушниками у вухах), котів та книг. Працюючи з пацієнтами, він зосереджується на тому, щоб завжди слухати їх і витрачати стільки часу, скільки їм потрібно.

Прочитайте більше статей цього автора