Найкращі настої для схуднення

Рекомендується багато настоїв, які допоможуть схуднути. У цій статті ми представляємо п'ять хороших варіантів інфузій для схуднення та боротьби з набряком живота

Як настій допомагає в процесі схуднення

Настої допомагають схуднути двома способами. З одного боку, деякі з цих напоїв мають сечогінні властивості . Це дозволяє знизити вагу, оскільки зменшує кількість рідини, що затримується в організмі, і збільшує об’єм сечі. З іншого боку, є також чаї з термогенними властивостями, які прискорюють обмін речовин і спалювання жиру. Крім того, настої також служать доповненням для схуднення, покращуючи роботу кишечника і підвищуючи відчуття наповненості.

Однак важливо зазначити, що жодна настоянка (або будь-яка інша їжа) не дозволяє схуднути самостійно. Для цього необхідно поєднувати прийом чаїв і настоїв з збалансованим харчуванням і стабільною рутиною фізичних вправ. Слід також звернути увагу, щоб уникнути надмірного вживання цих напоїв.

Дружні настої дієти

Настій гібіскуса

Сьогодні велика популярність настою гібіскусу поєднує дві основні властивості для схуднення цього виду напоїв: він сечогінний і термогенний. Крім того, настій гібіскусу також полегшує процес травлення і бореться з вільними радикалами.

Як його приготувати : для цього настою потрібно закип’ятити літр води і додати дві столові ложки гібіскуса. Гібіскус продається в магазинах натуральних продуктів.

Зелений чай

Чай є одним із найпопулярніших напоїв у всьому світі і зараз він доступний у різних версіях для великого споживання . Однак ідеальною є вживання природного чаю - листя Camellia sinensis - для того, щоб у напої були присутні всі поживні речовини. Зелений чай переважно термогенний, тому допомагає спалювати жир.

Як його приготувати : на відміну від інших чаїв, зелений чай готується в окропі. Нагрійте 500 мл води і, як тільки з’являться перші бульбашки, вимкніть тепло. Потім додайте дві столові ложки зеленого чаю для приготування настою.

Настій кориці

Кориця - це термогенна їжа. Завдяки цій властивості настій цієї спеції прискорює обмін речовин і збільшує спалювання жиру. Крім того, кориця має протизапальні властивості, особливо актуальні для людей з ожирінням.

Як приготувати : додати паличку кориці до 500 мл води і кип’ятити близько п’яти хвилин. Вийміть корицю і пийте настій, коли вода тепла.

Настій імбиру з ананасом

Настій імбиру з ананасом прискорює обмін речовин, збільшуючи енерговитрати організму. Крім того, помірне споживання імбиру знижує апетит і допомагає регулювати кишковий транзит. Цей корінь також допомагає боротися із симптомами грипу та застуди. З іншого боку, імбиру не слід уникати вагітним і годуючим жінкам.

Як його приготувати : в миску з 750 мл води додайте добре промиту шкірку ананаса і невеликий шматочок імбиру. Дайте настоятися 10 хвилин. В ідеалі залиште настій в холодильнику, щоб він став холодним.

Настій яблук, персика, мандарину і граната

Цей фруктовий квартет можна перетворити на потужний настій для схуднення . Ця комбінація пов'язана зі збільшенням швидкості спалювання жиру завдяки його термогенним властивостям.

Як його приготувати : незважаючи на те, що в ньому більше інгредієнтів, ніж інші настої, його приготування просте. Просто закип’ятіть 500 мл води, додайте нарізане яблуко, половину персика, шкірку мандарину і половину граната. Після 15 хвилин закипання настій буде готовий до вживання.

Фото: © karandaev