Дрімота покращує успішність у школі

Вчені довели, що кивок у студентів до 12 років збільшує їх енергію.

- Дослідження з 3000 дітьми віком від 10 до 12 років показало, що полуденна дрімота збільшує щастя, самоконтроль, енергію та інтелектуальні можливості.

Дослідження проведено вченими з Пенсільванського університету та Каліфорнійського університету, Сполучені Штати, щоб визначити, скільки років рекомендується дрімота протягом навчального дня. Результати, опубліковані в журналі SLEEP (англійською мовою), показують, що практика відновлення голови в середині дня не є ексклюзивною порадою для маленьких, але це дуже корисно для дітей до 12 років.

Протягом п’яти днів дослідження діти, які дрімали принаймні три дні, показали спокійнішу поведінку та 7, 6% підвищення IQ . Ця перерва - це час відновлення відсутності нічного сну, як пояснив головний автор цього дослідження Цзянчжун Лю, пам’ятаючи, що сонливістю страждає до 20% усіх дітей.

Дрімота - рекомендований час відпочинку для дітей та молоді, а також для дорослих, хоча японські вчені вказували в іншому дослідженні, що ці голови не повинні перевищувати 40 хвилин ; інакше зростає ризик розвитку метаболічного синдрому та діабету.

Фото: © Pixabay