Середа, 23 липня 2014 року. У людей з накопиченням високого жиру в животі спостерігаються такі порушення, як передчасне старіння разом із розладами настрою, згідно з дослідженням
У людей з вісцеральним ожирінням або високим скупченням жиру в животі спостерігаються гормональні зміни, характерні для передчасного старіння разом з розладами настрою, пояснив доктор Рубен Браво, фахівець з питань харчування та вісцерального ожиріння.
Цей експерт зазначив, що вісцеральний жир збільшує вироблення гормону стресу, кортизолу та знижує рівень ендорфінів, які є гормонами, що полегшують відчуття щастя та благополуччя.
Браво з Європейського медичного інституту ожиріння (IMEO) заявив, що дефіцит дофаміну в організмі сприяє депресії, тоді як зниження серотоніну збільшує рівень тривожності.
Обидва недоліки вказують на підвищений ризик серцевого нападу - у три-чотири рази більший -, проблем із гіпертонією, раком простати та товстої кишки, гіперхолесторемією або схильністю до розвитку дегенеративних захворювань, таких як Паркінсон або стареча деменція.
Високий вісцеральний жир, який накопичується всередині живота навколо життєво важливих органів, містить "високий ризик" для здоров'я, який виражається при серцево-судинних захворюваннях, діабеті, гіпертонії та деяких видах раку.
Браво пояснив, що малорухливий спосіб життя, який супроводжується стресом, тютюном, великими дозами кави та алкоголю, крім недостатньої їжі, спричиняє, крім усього іншого, накопичення всередині живота, навколо життєво важливих органів, свого роду жиру, якого не завжди видно.
"У 82% чоловіків, які відвідують Європейський медичний інститут ожиріння, основний жир в організмі є вісцеральним. Що стосується жінок, то цей відсоток збільшується до 34%, а переважання таких у віці менопауза, де спостерігається ця міграція жиру до живота », - наголосив він.
Лікар обрав превентивне ліки, оскільки ризики для здоров'я, пов’язані із збільшенням додаткового жиру в животі, збільшуються з віком, з 35 років у чоловіків і 55 у жінок.
Дієтолог нагадав, що вісцеральний жир може швидко накопичуватися і важче його втратити, ніж підшкірний жир, оскільки він оточує внутрішні органи і служить запасом енергії. Однак усунути це можливо, досягнувши втрати в півкіло на тиждень, якщо буде складена відповідна дієта і поєднана з відповідними вправами.
"Багато чоловіків помиляються з думкою, що робити абс зменшить накопичений жир в області живота, швидше це було б контрпродуктивним і навіть небезпечним вправою в крайніх випадках", - сказав Браво.
На першому етапі ви повинні робити змішані вправи, аеробні та анаеробні помірні, і, за словами експерта, "піднімаючись на схили, плаваючи або бігаючи не менше 30 хвилин протягом більшості днів тижня, ми заохочуємо створення м'язової маси і ми сприяємо спалюванню вісцерального жиру ".
Ці вправи можна доповнити протизапальною дієтою, яка допомагає запобігти дегенеративним захворюванням і полегшує роботу підшлункової залози, кишечника та жирової печінки.
Він зазначив, що вісцеральний жир є дуже активним і створює постійне закачування токсичних речовин у кров, процес, який призводить до накопичення вільних жирних кислот у печінці та інших органах, незбалансованості регуляції інсуліну в організмі, цукру в крові та холестерин
Джерело:
Теги:
Регенерація Харчування Здоров'я
У людей з вісцеральним ожирінням або високим скупченням жиру в животі спостерігаються гормональні зміни, характерні для передчасного старіння разом з розладами настрою, пояснив доктор Рубен Браво, фахівець з питань харчування та вісцерального ожиріння.
Цей експерт зазначив, що вісцеральний жир збільшує вироблення гормону стресу, кортизолу та знижує рівень ендорфінів, які є гормонами, що полегшують відчуття щастя та благополуччя.
Браво з Європейського медичного інституту ожиріння (IMEO) заявив, що дефіцит дофаміну в організмі сприяє депресії, тоді як зниження серотоніну збільшує рівень тривожності.
Обидва недоліки вказують на підвищений ризик серцевого нападу - у три-чотири рази більший -, проблем із гіпертонією, раком простати та товстої кишки, гіперхолесторемією або схильністю до розвитку дегенеративних захворювань, таких як Паркінсон або стареча деменція.
Високий вісцеральний жир, який накопичується всередині живота навколо життєво важливих органів, містить "високий ризик" для здоров'я, який виражається при серцево-судинних захворюваннях, діабеті, гіпертонії та деяких видах раку.
Браво пояснив, що малорухливий спосіб життя, який супроводжується стресом, тютюном, великими дозами кави та алкоголю, крім недостатньої їжі, спричиняє, крім усього іншого, накопичення всередині живота, навколо життєво важливих органів, свого роду жиру, якого не завжди видно.
"У 82% чоловіків, які відвідують Європейський медичний інститут ожиріння, основний жир в організмі є вісцеральним. Що стосується жінок, то цей відсоток збільшується до 34%, а переважання таких у віці менопауза, де спостерігається ця міграція жиру до живота », - наголосив він.
Важко втратити
Лікар обрав превентивне ліки, оскільки ризики для здоров'я, пов’язані із збільшенням додаткового жиру в животі, збільшуються з віком, з 35 років у чоловіків і 55 у жінок.
Дієтолог нагадав, що вісцеральний жир може швидко накопичуватися і важче його втратити, ніж підшкірний жир, оскільки він оточує внутрішні органи і служить запасом енергії. Однак усунути це можливо, досягнувши втрати в півкіло на тиждень, якщо буде складена відповідна дієта і поєднана з відповідними вправами.
"Багато чоловіків помиляються з думкою, що робити абс зменшить накопичений жир в області живота, швидше це було б контрпродуктивним і навіть небезпечним вправою в крайніх випадках", - сказав Браво.
Рекомендації
На першому етапі ви повинні робити змішані вправи, аеробні та анаеробні помірні, і, за словами експерта, "піднімаючись на схили, плаваючи або бігаючи не менше 30 хвилин протягом більшості днів тижня, ми заохочуємо створення м'язової маси і ми сприяємо спалюванню вісцерального жиру ".
Ці вправи можна доповнити протизапальною дієтою, яка допомагає запобігти дегенеративним захворюванням і полегшує роботу підшлункової залози, кишечника та жирової печінки.
Він зазначив, що вісцеральний жир є дуже активним і створює постійне закачування токсичних речовин у кров, процес, який призводить до накопичення вільних жирних кислот у печінці та інших органах, незбалансованості регуляції інсуліну в організмі, цукру в крові та холестерин
Джерело:
