Ви їсте «з повітря»? Не можете схуднути, незважаючи на дієту та фізичні вправи? Чи відчуваєте ви часту втому, нестачу сил та зниження концентрації? Ви давно намагаєтеся невдало завагітніти? Інсулінорезистентність - часта причина цих проблем. Що таке резистентність до інсуліну, як його лікувати і який спосіб життя вести, щоб мати можливість нормально функціонувати знову? Відповіді на ці та інші питання можна знайти в книзі "Домініка Мусяловська" "Інсулінорезистентність. Здорове харчування та здорове життя". Poradnikzdrowie.pl є медіа-меценатом книги.
Інсулінорезистентність - проблема 21 століття. Можна сказати, що з наростаючим потоком ожиріння та діабету це стало бичем нашого часу. За оцінками, проблема може торкнутися кожного другого дорослого, який проживає в Польщі. Якщо ви входите до цієї групи або ви підозрюєте, що маєте резистентність до інсуліну через втрату ваги, книга "Інсулінорезистентність. Здорова дієта та здорове життя" може бути вам дуже корисною. Домініка Мусіаловська - експерт у галузі інсулінорезистентності, засновник блогу та фонду, що регулярно організовує курси та тренінги, присвячені цій проблемі, і приватна інсулінорезистентність протягом декількох років - за допомогою видатних фахівців вона чітко пояснює, що таке насправді резистентність до інсуліну, як його розпізнати та лікувати та що це таке. його наслідки. У цій книзі ви дізнаєтесь секрети дієти та тренувань, а також практичні поради щодо повсякденних справ, таких як відрядження чи сімейні свята. Ви також дізнаєтесь, як піклуватися про здоров’я дитини, щоб уникнути розвитку інсулінорезистентності та ожиріння.
Інсулінорезистентність. Здорове харчування та здорове життя
Книга розділена на 3 частини. У першій частині автор пояснює, що таке резистентність до інсуліну, які його симптоми, що таке діагностика та лікування та який ризик нелікованої інсулінорезистентності. Автор підкреслює, що резистентність до інсуліну є не лише ендокринною проблемою, а також вказує на необхідність гінекологічного контролю, звертаючись за порадою до дієтолога, персонального тренера та забезпечуючи психологічний комфорт через консультацію з досвідченим психологом. Цей розділ також включає перелік ласощів для людей з резистентністю до інсуліну, рецепти здорового харчування, зразки планів фізичних вправ та тренувань, а також тест на інсулінорезистентність.
У другій частині книги автор пропонує, як боротися з резистентністю до інсуліну в повсякденному житті - на роботі та в школі. Він показує, що їсти під час свят, які страви вибирати в ресторанах.
Третя частина містить практичні поради для батьків дітей, яким загрожує розвиток інсулінорезистентності. Домініка Мусяловська припускає, серед інших як навчити здоровим харчовим звичкам та як заохотити дитину до фізичної активності.
Це доповнюється мотиваційними історіями життя людей, які постраждали від інсулінорезистентності.
Книга була написана у співпраці з Мацеєм Єнджейовським, доктором медицини, ендокринологом, Магдаленою Макаровською, дієтологом та Павелом Мусяловським, магістр - тренером та тренером.
Про автора Домініка Мусяловська
Творець першого та єдиного у Польщі фонду, що діє на інсулінорезистентність, "Фонд інсулінорезистентності - здорове харчування та здорове життя" та автор блогу www.insulinoopornosc.com. Засновник груп підтримки для людей з інсулінорезистентністю та організатор численних освітніх конференцій для пацієнтів та тренінгів для дієтологів, спортивних тренерів та інших фахівців. Спортивний інструктор, що спеціалізується на фітнесі та скандинавській ходьбі. Закінчила Польську академію спорту та курси консультанта з питань харчування та харчування дітей та немовлят, а також вагітних жінок. Член асоціації з питань діабету (SED). Журналіст за освітою, професійно пов’язаний із подією, маркетингом та рекламною індустрією протягом десяти років.
Вона є автором численних статей про резистентність до інсуліну в щомісячному журналі "Будьмо батьками", статей, опублікованих у журналі "Studio Figura", та розділу про резистентність до інсуліну в книзі Магдалини Макаровської "Dieta healyająca organism".
Він страждає на інсулінорезистентність, СПКЯ, хворобу Хашимото, целіакію та алергію. Незважаючи на численні проблеми зі здоров’ям, вона щаслива мати та дружина. Любитель рослинних та вегетаріанських дієт, скандинавської ходьби, бігу, гірських подорожей, боксу та психології.
Poradnikzdrowie.pl є медіа-меценатом книги - ми рекомендуємо її!
"Інсулінорезистентність. Здорове харчування та здорове життя" (Видавництво JK).
