Як змінити своє життя після серцевої недостатності? Поради інфаркторам

Збереження інфаркту - це успіх для лікарів.Тоді все залежить від самого пацієнта. Рання реабілітація після інфаркту дозволяє повернутися до звичного життя. Однак зміни до поточної процедури необхідні. Що робити після інфаркту?

Здоровий, але пацієнт - ось що говорять лікарі про інфаркт. Це означає, що якщо ми повернемося до звичок, які привели нас до кардіологічного відділення після інфаркту, ми швидко знову станемо пацієнтами. Невідомо, чи нам знову пощастить.
Щоб такого повторення не було, ми повинні накласти на себе певні обмеження у повсякденному житті, бо інфаркт схожий на житло - це вас не турбує, але ви повинні враховувати його наявність. Суворість, яку ми повинні нав'язати собі після т. Зв серцеві інциденти залежать від тяжкості нападу хвороби, шкоди, яку вона завдала, та загального стану. Якщо інфаркт не був надто великим, ми можемо вважати себе щасливчиками.
Однак після виходу з лікарні ми маємо досягти кількох пріоритетних цілей.

Після серцевого нападу: відновити сили

Цей процес починається в лікарні, коли ми вчимося правильно дихати і вправляємо наступні групи м’язів під наглядом фізіотерапевта. Ми робимо ті самі вправи вдома. Перші кілька тижнів ми живемо в повільному темпі, більше відпочиваємо, сподіваємось, але без перебільшення. Пережити серцевий напад не обов'язково означає, що ви інвалід. З часом ми все більше і більше робимо фізичні вправи і виконуємо більшість повсякденних справ у звичайному темпі. Ми можемо записатися в басейн, покататися на велосипеді. Спорт на витривалість корисний для серця. Також ми не забуваємо про сон - 6-7 годин на день повинні швидко поставити нас на ноги. Чим більше ми регулюємо своє життя, тим швидше ми набуваємо хорошої форми.

Що таке інфаркт?

Це некроз клітин у певній ділянці серця. Це викликано закриттям коронарного судини тромбом. Цей стан виникає, коли частинки крові осідають на розірваному атеросклеротичному нальоті і утворюється згусток, який блокує вільний потік крові. Рятунок полягає у якнайшвидшому відкритті судини, відповідальної за серцевий напад.

Після інфаркту: уникайте стресів

Це важливо з багатьох причин. Стрес сам по собі сприяє серцево-судинним захворюванням. Коли ми знаходимось у т.зв. ми часто не контролюємо апетит, тягнемося до сигарет або алкоголю. Постійний поганий настрій сприяє депресії, і депресія може спровокувати черговий інфаркт. Чим більше оптимізму, радісних моментів і приємного проведеного часу, тим краще. Знайдемо нові або розвинемо старі захоплення, познайомимось з людьми. Телевізор не повинен бути єдиним вікном у світ!

Після інфаркту: регулярно приймати ліки

Ми повинні суворо дотримуватися часу прийому ліків, призначеного лікарем. Більшість серцево-судинних препаратів краще приймати після їжі, оскільки тоді вони менше навантажують слизову шлунка. Самостійно ви не повинні припиняти лікування, коли вам стає краще. Якщо ми забули проковтнути таблетки, не панікуйте. Більшість серцевих ліків все ще діють годинами (це називається періодом напіввиведення), хоча ми не приймали наступну дозу. Якщо ми погано почуваємось після прийому ліків або, наприклад, ноги набряклі, не припиняйте приймати препарат без консультації з лікарем.
При серцево-судинних захворюваннях важливо підтримувати хороший рівень магнію, який дає серцю енергію, необхідну для ритмічного скорочення.

Після інфаркту: контролюйте артеріальний тиск та пульс

Для того щоб лікар міг оцінити хід терапії і бути впевненим, що хвороба не погіршується, тиск і пульс необхідно регулярно вимірювати. Ми проводимо вимірювання вранці, після вставання з ліжка, але до прийому ліків. Тоді результати показують справжню картину нашого здоров’я.

Після інфаркту: зменшіть зайву вагу

Це одне з найскладніших завдань, але і важлива умова добробуту. Навіть незначна надмірна вага (5-8 кг) збільшується на цілих 25%. ризик погіршення захворювання, включаючи черговий інфаркт. Коли зайвих кілограмів не так багато, досить обмежити харчування та фізичні вправи. Але якщо у вас надмірна вага в межах 10 кг, вам слід звернутися за допомогою до дієтолога. Немає ризику, що неправильне харчування позбавить організм поживних речовин. Коли ми страждаємо серцевими захворюваннями, краще худнути повільно, наприклад 1-2 кг на місяць. Тоді ми також уникнемо ефекту йо-йо.

Після інфаркту: відмовтеся від куріння

Після свіжого серцевого нападу на 100 відсотків курці раптом кидають палити. Через місяць після повернення додому 80 відсотків повертаються до залежності. серцеві нападники. Деякі знову кидають палити, але цілих 20 відсотків. продовжує палити, працюючи таким чином для наступної атаки. Деякі люди думають, що, переключившись на трубу, це менше зашкодить вашому серцю. Нічого цього! Тютюновий дим у трубі так само згубний для серця, як і сигаретний дим. Якщо ми не можемо кинути палити силою волі, використовуйте гумки або пластири проти куріння. Однак давайте не будемо робити це самостійно, а лише після консультації з лікарем. Нікотин, особливо конденсований, взаємодіє з багатьма кардіологічними препаратами. Діючи самостійно, замість того, щоб допомогти, ми можемо завдати собі шкоди, наприклад, приводячи до серцевих аритмій або підвищення артеріального тиску.

Після інфаркту: харчуйтеся здорово

На нашій кухні повинні бути продукти, багаті вітамінами, особливо бета-каротином, групами С, Е та групи В, мінералами (селен, магній, цинк, калій), а також незамінними ненасиченими жирними кислотами (ЕФК). Але давайте уникати тваринних жирів. Нам не потрібно назавжди відмовлятися від кави чи склянки алкоголю. Ви можете їсти і пити що завгодно в межах розумного. Тільки т. Зв перевірка "наскільки я можу зараз", особливо коли мова йде про вживання алкоголю. Нерозумна поведінка може призвести до чергового серцевого нападу.

Після серцевого нападу: слухайте сигнали свого тіла

Коли під час фізичних вправ з’являються біль і тиск у грудній клітці, нездужання, занепокоєння - припиніть роботу, зверніться до лікаря. Але надмірне прослуховування тіла, зайве обмеження рухів або заняття спортом також не будуть корисними для здоров’я. Навпаки, вони стануть причиною депресії, спричиненої страхом чергового серцевого нападу.

Після серцевого нападу: сексом

Багато людей після серцевого нападу думають, що їм слід забути про цю сферу життя. Немає потреби. Секс сприяє одужанню, знімає напругу та емоції. Відразу після виходу з лікарні буде вигідніше пестити, але через кілька тижнів можна спробувати щось більше. Людина після серцевого нападу повинна бути трохи менш активною, щоб у будь-якому випадку обмежити фізичні навантаження. Емоції, які ви відчуваєте під час статевого акту (прискорене дихання, серцебиття та підвищене потовиділення тіла), можуть відчуватися як серцевий напад. Але не хвилюйтеся - під час інфаркту відчувається сильний біль у грудях, а під час статевого акту організм відчуває досить приємні відчуття. Джентльмени, яким потрібна підтримка, можуть вживати заходів для поліпшення потенції, але лише після консультації з лікарем. Це важливо, оскільки деякі з них взаємодіють із серцевими препаратами.

щомісяця "Zdrowie"