Іспит на матурі не за горами. Тож варто знати, що, крім знання, звичайно, допоможе вам пройти кожен іспит, як усний, так і письмовий. Ми радимо, як одягтися, що взяти з собою та як зв’язатися з екзаменаційною комісією.
Вирушаючи на іспит, не забудьте одягтися належним чином, взяти з собою оберег і ... не панікувати.
Читайте також: Як ви реагуєте на стрес? Дієта студента - що їсти, щоб покращити пам’ять і швидкість навчання Чи можете ви контролювати стрес?»Одягайся відповідно. Коли ви складаєте водійський іспит, ви можете вибрати більш повсякденний наряд. Усі інші випадки вимагають консервативної елегантності. Виключаються шорти, вирізи, міні-спідниці. Крім того, надмірні прикраси і важкий макіяж виглядають погано.
»Візьміть із собою якийсь талісман, який, безсумнівно, принесе вам удачу (віра творить чудеса). Але не беріть із собою дитинця з дитинства, виберіть щось, що можна непомітно сховати (у сумочці, кишені) або повісити на шию чи руку.
»Хоча ви очікуєте гострих нервів, не приймайте ніяких заспокійливих препаратів ні напередодні, ні в день іспиту. Навіть рослинні або гомеопатичні препарати, які, як правило, вважаються нешкідливими, можуть негативно вплинути на вашу здатність зосередитися і на вашу швидкість мислення.
»Коли ви впадаєте в паніку, стримуйте її, роблячи 10 глибоких вдихів, щоб прорахувати у своїй свідомості. Якщо ви помилилися у своїх рахунках, починайте рахувати знову. Цей метод експрес-релаксації надзвичайно ефективний у будь-якій ситуації, яка негативно впливає на стан ваших нервів.
Читати: Іспити - стрес та мобілізація
»Виберіть правильну стратегію. На усному іспиті починайте відповідати на тему там, де ви почуваєтесь найслабшим. На завершення залиште найпростіший, про який ви знаєте найбільше. Це допоможе вам розмити негативне враження, яке ви справляєте спочатку.
»Виконайте завдання по одному в письмовій контрольній роботі. Якщо ви знайшли таку, з якою не впораєтесь швидко, не витрачайте час, залишайте їх. Перейдіть до наступного і поверніться до того, який не вирішено, якщо у вас є час.
»Коли ви зіткнетеся з комітетом віч-на-віч, спробуйте налагодити зоровий контакт з членами. Було б добре, якби у вас був якийсь жарт, який додав би нотки гумору в похмуру атмосферу обстеження. Тільки нехай не спадає на думку ідея розповісти жарт потворними словами або про блондинку (навіть якщо вона не сидить у комітеті).
»Сядьте прямо і покажіть усією поставою, що ви впораєтеся з усім (навіть коли цього немає). Не скручуйте руки нервово, не напружуйте п’яту в такт, не грайте волоссям. Чим менше жестів ви робите, тим краще.
Якщо не вдасться, не ламайся.
