Як виховати здорову дитину?

Як виховати здорову дитину? Перш за все, пам’ятаючи, що ми працюємо зі своїм способом життя і тим, що прищеплюємо своїм дітям для здоров’я наших дітей. Здорове харчування, фізичні вправи та дотримання рекомендацій лікарів, хоча це не дає нам 100% гарантії, наближає нас до того, чого хоче кожен батько, тобто до довгого та здорового життя наших дітей. Проф. Пьотр Гофман, президент Польського кардіологічного товариства.

Як виховати здорову дитину - батьки хотіли б знати відповідь на це питання з моменту появи інформації про вагітність. Багато людей мають уявлення про правильне виховання та освіту дитини. І хоча у кожного своя ідея щодо майбутнього своїх дітей, у кожного одна ідея - про те, що дитина повинна бути здоровою. Як досягти цієї мети обговорює проф. Пьотр Гофман, президент Польського кардіологічного товариства.

• На здоров’я наших дітей впливає безліч факторів - відповідна дієта, спосіб життя і навіть стрес, якому ми іноді піддаємось. Які можуть бути наслідки?

Проф. Пьотр Гофман, президент Польського товариства кардіологів: Сучасна цивілізація та спосіб життя є стресом, що в багатьох випадках збільшує серцево-судинний ризик. Як результат, ми частіше розвиваємо атеросклероз, а отже, інфаркт, інсульт або інші захворювання, що виникають внаслідок звуження артерій.

• Тому існує багато елементів, які передбачають освіту серцевого пацієнта. Іноді, не цілком свідомо, ми піддаємо своїх дітей цивілізаційним хворобам у зрілому віці ...

Цьому сприяє відсутність активності та дієти - ми їмо занадто багато вуглеводів, і хоча вони смачні, на жаль, вони негативно впливають на наше здоров’я. Мова йде про збільшення маси тіла, збої в роботі при відсутності фізичних навантажень, цукровому діабеті, гіпертонії. Всі ці елементи є факторами серцевого нападу та інсульту, які можуть призвести до летального результату.

• Значна частина з нас дуже зайнята тенденціями, які показують, що здорове харчування не тільки позитивно впливає на наш організм, але і на те, щоб бути в курсі подій. І хоча вам не слід часто сліпо слідувати моді, той спосіб здорового харчування, мабуть, найбільш виправданий?

Існує тенденція, яку можна назвати підвищенням обізнаності батьків щодо здорового харчування. Багато інформації, яка доступна у ЗМІ, переконує батьків, що варто годувати дітей здоровим способом, тобто обмеженими солодощами, шкідливою їжею, тобто не завжди так, як цього хотіли б діти.

Читайте також: ІМУНІТЕТ у дитини: як захистити дитину від інфекції Подбайте про СЕРЦЕ ДИТИНИ Лихоманка у дитини: симптоми. Коли і як знизити температуру у дитини?

На жаль, все-таки буває, що батьки йдуть більш простим і швидким шляхом. Темп життя означає, що їжа на вулиці стає нормою, а сімейні поїздки обмежуються ресторанами швидкого харчування. Принаймні так було кілька років тому.

Сімейна поїздка в Макдональдс залишилася в минулому. Ця їжа сприяє надмірній вазі, ожирінню, порушенням обміну речовин, які в майбутньому призводять до атеросклерозу. Мої спостереження показують, що все більше батьків отримують належну освіту і намагаються жити здоровим життям, уникаючи загроз. Фаст-фуд пропонує насичені жирні кислоти, сприяє ожирінню, просто подивіться на лихо ожиріння, спричинене цією дієтою в США.

Давно відомо, що дитинство має свої правила. Цей елементарний закон - це витівки та постійний рух. Донедавна величезною проблемою був той факт, що багато батьків наказали своїм дітям "залишатися на місці", що мало засвідчити їхнє хороше виховання.

Фізичних навантажень не можна замінити. Ми спостерігаємо тенденцію серед батьків до активності їхніх дітей; басейн, велосипед тощо. Варто вибрати дитячий садок з програмами фізичних навантажень. Те, що ми спостерігаємо, особливо у великих містах, є приємним. Дані, до яких входить також Польща, демонструють сприятливу тенденцію, коли йдеться про менших дітей, тоді як старші діти, на жаль, не належать до груп, які люблять рухатися - вони проводять більше часу перед комп’ютером. З останніми потрібно бути дуже розумними, що не так просто в сучасний час, оскільки вони пропонують масу привабливих технологічних новинок та пристосувань.

Переміщення, підтримка фізичної форми та повернення до природних процедур не завжди йдуть у правильному напрямку. Останнім часом дуже помітні рухи антибіотиками та антивакцинами, які часто базуються на забобонах. На жаль, ця тенденція може стати дуже небезпечною для здоров’я не лише окремих людей, а й усього суспільства.

- Поліомієліт, кір та інші інфекційні хвороби повертаються знову, а це означає, що в наших знаннях та довірі до сучасної медицини щось не так. Поворот до забобонів і забобонів не корисний для вашого здоров’я. Навіть класична стенокардія - гнійна лихоманка, спричинена стрептококом, призводить до серйозних наслідків - до ревматичної лихоманки. Якщо лікар виявляє гнійні ураження на мигдалинах, антибіотик повинен бути призначений якомога швидше. Не можна допускати, щоб хвороби, які тривалий час контролювались, раптово знову стали проблемою. Що стосується епідеміології, ми повертаємось до XIX століття. Існують чітко визначені ситуації, коли необхідний антибіотик, це гнійні ураження мигдалин, які ми називаємо гнійною стенокардією.

Рекомендована стаття:

ДИТИНА В ЛІКАРНІ - як підготуватися до перебування дитини в лікарні

Не завжди все, особливо дитяче здоров'я, лежить тільки в руках батьків. Багато що залежить від генетики. Ми не впливаємо на генетику, яка часто може впливати на високий рівень холестерину: у 1 з 250 людей у ​​всій популяції спостерігається генетично обумовлений розлад ліпідів, який у багатьох ситуаціях призводить до інфаркту, серцевої недостатності та передчасної смерті. Існує також багато інших факторів ризику, які можуть визначити серцеві проблеми в майбутньому.

Давайте відкинемо генетику: чоловіча стать частіше схиляє до атеросклерозу, ніж жіноча, але у нас є багато факторів, що піддаються модифікації: куріння, гіпертонія, ожиріння, діабет, хронічні захворювання нирок, які називаються серцево-судинними факторами ризику, які можна контролювати за допомогою харчових звичок, фізичної активності та фізичне ставлення та захист здоров’я, формування розуміння життєздатності. До цього додається питання контролю над емоціями, не піддаючись стресу.

Також варто пам’ятати, що відповідні звички, закладені у дитини, можуть бути обов’язковими для життя дорослого. Протягом перших років єдиним взірцем для наслідування для наших дітей є ми - батьки.

Батьки повинні подавати приклад з точки зору фізичної активності та дієти. Важливим є їхнє глибоке переконання в тому, що поведінка, що сприяє зміцненню здоров’я, має сенс.

Здоровий спосіб життя - це не лише фізична активність та правильні харчові продукти, а й стимулятори. Якщо дитина виховується в родині курців, у неї набагато більша схильність стати курцем у зрілому віці, і вона вже почала курити набагато раніше.

- Дедалі більше дівчат з великих міст вживають сигарети, ця проблема помітна і серед хлопчиків з маленьких центрів. Тут теж має бути приклад з батьків, взаємодія між дітьми, батьками та навіть бабусями та дідусями надзвичайно важлива. Бабусі та дідусі у віці 50-60 років все ще можуть бути активними та сприяти активності, оживляти рух у сім'ї, брати на себе обов'язки батьків у цьому відношенні. Це можуть бути спільні заходи. Це може бути способом виховання дітей. Відповідальність за них і за їх батьків величезна. "У що вмочеться оболонка, коли ти молодий ..." - дуже актуальне прислів'я. Батьки повинні бути авторитетними особами. Неможливо очікувати від дітей чогось, чого ми від себе не вимагаємо. Чи будуть у дитини фактори ризику до 20-30 років, багато в чому залежить від батьків.

Однак, чи не лише роль батьків та бабусь і дідусів, а й системи освіти?

Виховання дітей дошкільного віку неодноразово змінювалося. І хвороба - це не лише проблема пацієнта, але й питання фінансування цих хвороб. Потрібно починати з профілактики, а з дітей. Батьки навчились у них звичок, які вони привчали з дитячого садка - вони кинули палити, схуднути і залишатися веселими. Також варто пам’ятати, що мама і тато не можуть накладати на дітей занадто багато зобов’язань. Давайте дозволимо дітям жити здорово. Давайте не допустимо цього.

Рекомендована стаття:

Повна дитина: 12 правил схуднення. Як схуднути огрядній дитині?