Як боротися з періодичною травмою біцепса?

Нещодавно, під час матчу, я, мабуть, розтягнув м’яз підколінного сухожилля, намагався повертатися до гри кожні 2 тижні, але травма поновлювалася, зараз я не знаю, як її вилікувати, тому що після більш інтенсивного спринту травма відновлюється. Чи буде щось робити басейн? І якщо в цій м’язі є рубець, чи можна його видалити і як? Я страждаю від травми з квітня.

Проблема, яку ви описуєте, повториться, якщо ви не будете ретельно до неї ставитися. Сама перерва (час) у цьому випадку, здається, загоїться лише в результаті зменшення роботи цього м’яза і додатково призведе до склеювання фасції (адгезії) в даній області - вона перейде в хронічний стан, а потім повернеться кожен раз, коли ви намагатиметеся активувати дану область. Я пропоную вам знайти терапевта, який використовує терапію FDM. Я думаю, що ця проблема тоді буде вирішена. Друге питання, однак, полягає в тому, чому ця травма сталася, чи це був просто раптовий рух, або якщо напруга м’язів на рівні тазу настільки висока, що тіло компенсує себе через інші частини тіла, отже, перевантажуючи їх і, отже, цей тип травми. Тому варто комусь дивитися на це ширше, щоб також усунути причину цього стану. Це зменшить ризик отримання травм.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Матеуш Ідзіковський - спеціалізується на ортопедичній та спортивній фізіотерапії. Пройшов багато курсів та тренінгів у галузі мануальної терапії, терапії м’яких тканин та рухових тренувань. Проводить тренування ударної хвилі. Його головна мета - відновити пацієнтів до повної фізичної форми та фізичної активності.

Відповідає на питання щодо реабілітації та фізіотерапії.